10 maneiras de parecer 10 quilos mais magro

10 maneiras de parecer 10 quilos mais magro

Invista em um vestido transpassado. Cortes assimétricos universalmente atraentes diminuem sua cintura e escondem os pontos problemáticos. A estilista Diane von Furstenberg, que popularizou o visual, explica: Um vestido envolvente faz exatamente o que diz: envolve você. E como é tipicamente feito de tecido de jersey, ele se molda ao seu corpo, ajudando a esculpi-lo. Esporte um top com decote em V O ...

Efeitos colaterais do Quitogen Caps

Efeitos colaterais do Quitogen Caps

Quitogen Caps é um suplemento com ingredientes 100% naturais. Não costuma apresentar efeitos colaterais, por não se tratar de um medicamento. Recomendamos que você converse com o seu médico antes de iniciar o uso das cápsulas Quitogen Caps. Ao utilizar as cápsulas Quitogen Caps, caso você sinta algum desconforto, suspenda o seu uso. E se você está se perguntando se existe algum efeito colateral, a ...

Quitogen Caps na farmácia

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Slim Tea na farmácia

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SuperTurbo Max na farmácia

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Preço do X Bio Slim

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X Bio Slim no Reclame Aqui

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Site oficial do Xtreme Fit

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10 coisas muito melhores do que comer cápsulas de maré

10 coisas muito melhores do que comer cápsulas de maré

O mais recente Tide Pod Challenge é tão ridículo quanto parece. Quem não ama um bom meme? Coisas como Princesas da Disney que entendem a luta de ser uma garota em forma e memes virais das Olimpíadas que eram mais divertidos do que os próprios Jogos oferecem um LOL bem-vindo em dias estressantes. Mas um dos últimos memes - sobre comer pastilhas de sabão em pó Tide (sim, você leu certo) - está nos s ...

10 sobremesas loucas e boas com baixa caloria

10 sobremesas loucas e boas com baixa caloria

Receitas fáceis que proporcionam um sabor decadente com chocantemente poucas calorias Você pode agradecer ao frio intenso por seus desejos de alto teor calórico, pois pesquisas mostram que todos tendemos a comer um pouco mais durante os meses de inverno . O que mais temos fome? Alimentos reconfortantes e doces! Felizmente, encontramos 10 sobremesas de baixa caloria para clima frio que oferecem um ...

24 receitas festivas para o quarto de julho

24 receitas festivas para o quarto de julho

De aplicativos e saladas a coquetéis e sobremesas, isso é tudo de que você precisa para ter um quatro de julho saudável e delicioso. O Dia da Independência oferece a oportunidade perfeita para acender a grelha, cozinhar todas as suas receitas fáceis favoritas do quarto de julho e preparar uma refeição que impressionará seriamente os convidados. Este quarto de julho fácil As receitas de julho - de ...

Você tatuaria sua maquiagem?

Você tatuaria sua maquiagem?

Sobrancelhas tatuadas, delineador permanente e pigmentação do delineador estão se tornando cada vez mais populares, mas essas cirurgias de maquiagem são realmente seguras? No momento, as melhorias cosméticas, como lábios e sobrancelhas cheias, estão na moda. Verifique o Instagram e você encontrará milhares de fotos de mulheres que se submeteram a procedimentos para manchar o delineador, as sobranc ...

3 razões para rejeitar a dieta Twinkie!

3 razões para rejeitar a dieta Twinkie!

Você provavelmente ouviu sobre o professor de nutrição que perdeu 11 quilos em 10 semanas comendo junk food, incluindo Twinkies, lanches da Little Debbie, Doritos, cereais açucarados e Oreos. Embora ele não recomende sua abordagem, ele diz que o fez para provar que as calorias são o resultado final para a perda de peso. Eu discordo fortemente. Sim, você perderá peso cortando calorias, independente ...

4 segredos para o sucesso na perda de peso

4 segredos para o sucesso na perda de peso

Parece tão simples: coma bem, faça exercícios, descanse um pouco e você perderá peso. Mas talvez não seja tão simples. De acordo com Jessica Bartfield, M.D., que se especializou em nutrição e controle de peso no Centro Loyola para Cirurgia Metabólica e Cuidado Bariátrico, as dietas falham por quatro razões: 1. Subestimando as calorias consumidas 2. Superestimar a atividade e as calorias queimadas ...

Você deve testar uma ampola K-Beauty?

Você deve testar uma ampola K-Beauty?

Por que os soros ultra-potentes estão se tornando os heróis do mundo da beleza coreano. Caso você tenha esquecido, skip care é a nova tendência coreana de cuidados com a pele que visa simplificar com multitarefa produtos. Mas há uma etapa na rotina tradicional e demorada de 10 etapas que os especialistas dizem que vale a pena manter: a etapa 4, também conhecida como ampolas. O que é uma ampola, vo ...

Voltar para Fitness: Nossas principais dicas para exercícios pós-quarentena

Voltar para Fitness: Nossas principais dicas para exercícios pós-quarentena

Os regimes de exercícios de muitas pessoas mudaram drasticamente enquanto elas se protegiam no lugar. Alguns se moviam menos, alguns se moviam mais, outros ajustavam seus treinos com base nas ferramentas e no espaço de que dispunham. Desta vez, também inspirou algumas pessoas a darem novos passos em direção à melhoria da saúde e do bem-estar e a tentar coisas novas. Não importa onde você se enquad ...

Você está usando o tênis errado durante os exercícios de HIIT

Você está usando o tênis errado durante os exercícios de HIIT

Como usar seus tênis de corrida para ir à academia pode realmente fazer mais mal do que bem. Você tem um top crop favorito para as aulas de ioga quente e um par elegante de calças capris de compressão perfeitas para o campo de treinamento, mas você coloca o mesmo foco no seu tênis favorito? Assim como sua escolha de vestuário, calçados não servem para todos os tipos de atividades físicas. Na verda ...

Você deveria estar fazendo exercícios para panturrilha, mesmo que não se importe com a aparência deles

Você deveria estar fazendo exercícios para panturrilha, mesmo que não se importe com a aparência deles

Suas panturrilhas têm mais impacto sobre os movimentos do que você imagina. Aqui estão os melhores exercícios da panturrilha para fortalecer e melhorar a mobilidade dos músculos da panturrilha. Se você for como a maioria das pessoas, sua escalação do dia-a-dia provavelmente se parece com isto: estocadas reversas, agachamentos com taças, propulsores e levantamento terra. Claro, esses exercícios est ...

Vá sem mangas! Exercícios de tonificação do braço

Vá sem mangas! Exercícios de tonificação do braço

Experimente estas dicas de exercícios para os braços para ter braços mais fortes e firmes. Esses exercícios farão com que você exiba seus braços tonificados em trajes de banho, camisas sem mangas e vestidos. Armas: na maior parte do ano, nós as mantemos protegidas com segurança, em nossas camisas de mangas compridas, jaquetas e suéteres. Mas chega o verão, quem não quer um par de braços e ombros q ...

Uma doce razão para suar

Uma doce razão para suar

Veja como o treinamento cardiovascular e de resistência pode ajudar a neutralizar os efeitos negativos do excesso de açúcar Manter um estilo de vida ativo durante as férias é a chave para ajudar a compensar as calorias extras que você consome. Mas o ganho de peso não é o único efeito negativo de muitos biscoitos de Natal e mochas de hortelã. Em excesso, o açúcar pode causar tudo, desde diabetes a ...

Um treino de abdominais de 5 minutos com um livro de texto (como visto no programa Today Online)

Um treino de abdominais de 5 minutos com um livro de texto (como visto no programa Today Online)

Muitas mulheres vão vasculhar a casa para encontrar utensílios domésticos comuns para usar como equipamento de ginástica ... Com a maioria das academias fechadas para ajudar a prevenir a propagação do Coronavírus, você pode querer transformar sua sala de estar em um espaço de treino. Eu criei um treino abdominal baseado em pilates que requer apenas o uso de um livro! Quer você tenha um livro antig ...

Truques A corredora olímpica Deena Kastor costumava mudar completamente a maneira como ela corre

Truques A corredora olímpica Deena Kastor costumava mudar completamente a maneira como ela corre

No novo livro de memórias de Kastor, ela revela como treinar sua mente mudou sua vida. A sabedoria convencional diz que os melhores atletas são os mais duros consigo mesmos, e é isso que os leva ao topo. Não é assim no caso da maratonista Deena Kastor. Ela ganhou uma medalha olímpica (bronze na maratona feminina dos Jogos Olímpicos de Atenas em 2004) e vários recordes de corrida nos EUA, mas conti ...

Treino do Super Bowl e treino de treinamento com intervalo de alta intensidade, conforme visto no HLN

Treino do Super Bowl e treino de treinamento com intervalo de alta intensidade, conforme visto no HLN

Tudo pronto para assistir ao Super Bowl, fazer um lanche e se animar com seus amigos? Que tal começar um treino rápido para queimar gordura? A especialista em saúde e condicionamento físico e treinadora feminina de perda de peso, Stephanie Mansour, apareceu no Headline News para demonstrar um treino em circuito de alta intensidade que fará com que você se sinta um profissional da NFL no dia do jog ...

Treino de 20 minutos de corpo inteiro para sliders de Autumn Calabrese

Treino de 20 minutos de corpo inteiro para sliders de Autumn Calabrese

Você terá vontade de colar seus sapatos no chão depois deste. Embora você possa associar os controles deslizantes a exercícios básicos matadores, você pode usá-los para trabalhar todo o seu corpo. Autumn Calabrese, criador do 21 Day Fix e do 80 Day Obsession, nos deu esse exercício de deslizamento de corpo inteiro que vai atingir seus braços, pernas e bumbum também. Reserve 20 minutos, tire a poei ...

Trabalhando nessas pernas

Trabalhando nessas pernas

Olá a todos! Na semana passada, examinamos alguns dos músculos da parte inferior do corpo e suas funções. Nesta semana, veremos alguns exercícios para fortalecer e tonificar os tendões da coxa ou a parte posterior da coxa. Execute 3 séries de 10-15 repetições em 2-3 dias não consecutivos da semana. Bridge Comece deitado no chão de costas com os pés apoiados no chão e os joelhos dobrados. Mantendo ...

Supere sua queda no treino de inverno

Supere sua queda no treino de inverno

Ah, as delícias das festas de fim de ano: o clima frio, as fogueiras aconchegantes, as festas familiares e os banquetes suntuosos. Mas, com toda a alegria, vêm desafios especiais - às nossas cinturas. A temporada de férias é uma época extremamente ocupada e os exercícios costumam ser reduzidos ou totalmente dispensados, diz Jennifer Schumm, uma personal trainer e consultora de estilo de vida e con ...

Sim, corrida em trilha é muito diferente de corrida em estrada

Sim, corrida em trilha é muito diferente de corrida em estrada

Leia isto antes de fazer a transição da corrida em concreto ou pavimento para trilhas. Se você é um corredor, começar a correr em trilhas provavelmente parece uma maneira ideal de casar seu esporte favorito com seu amor pela natureza. Afinal, quem não trocaria calçadas congestionadas de concreto por trilhas macias e tranquilas com vistas deslumbrantes. Mas a transição para a corrida em trilha não ...

Seu rastreador de condicionamento físico provavelmente está mentindo

Seu rastreador de condicionamento físico provavelmente está mentindo

Você sabe que a exibição de calorias queimadas em uma esteira ou elíptico tende a ser falsa, então você comprou um rastreador de condicionamento físico anos atrás para monitorar seus esforços de treino. Bem, aquele dispositivo que você usa pode ser tão impreciso quanto - em até 23 por cento! - relata um novo estudo. Pesquisadores da Iowa State University tinham 30 homens e 30 mulheres usando oito ...

Segredos de fitness de um competidor de figura

Segredos de fitness de um competidor de figura

Com o clima esquentando, quem não quer ter um físico esculpido e ficar bem e se sentir bem em um maiô? Conversei com a treinadora pessoal certificada pela ACE e competidora do National Physique Committee (NPC) Riana Rohmann para aprender as dicas e truques de condicionamento físico que ela segue para entrar em forma pronta para a competição. Jessica Matthews (JM ): Quais exercícios e técnicas de t ...

Rotinas de treino cardiovascular que realmente funcionam!

Rotinas de treino cardiovascular que realmente funcionam!

Misture o treinamento intervalado com o cardio em estado estacionário para resultados máximos e sem chance de tédio. Bem-vindo à sua contagem regressiva aeróbica para um corpo saudável! Este plano, criado por Kevin Lewis, proprietário da State of the Art Fitness em Woodland Hills, Califórnia, incorpora dois tipos de treinamento aeróbico, treinamento intervalado e treinamento de resistência em esta ...

Quer uma vida longa e saudável? (Quem não gosta ?!)

Quer uma vida longa e saudável? (Quem não gosta ?!)

Quando se trata de viver uma vida longa e saudável, os exercícios vão muito além do seu peso, diz uma nova pesquisa. Exercite-se com regularidade, mas ainda não atinge seu objetivo peso? Um novo estudo publicado no American Journal of Clinical Nutrition traz algumas boas notícias para você e sua saúde. Outras descobertas: as pessoas que se exercitavam moderadamente tinham 16 anos a 30 por cento me ...

Quanto mais rápido você correr, melhor será para seus joelhos

Quanto mais rápido você correr, melhor será para seus joelhos

Agora você pode ter tudo: correr em um ritmo mais rápido pode diminuir o impacto do seu treino, reduzindo o risco de lesões nos joelhos Devagar e sempre pode parecer a melhor maneira de minimizar o impacto e evite lesões ao correr, mas acelerar pode salvar seus joelhos. Um novo estudo no Journal of Orthopaedic and Sports Physical Therapy descobriu que correr em uma velocidade mais rápida reduz o e ...

Quais são as diferenças entre Luge e Skeleton Racing?

Quais são as diferenças entre Luge e Skeleton Racing?

Spoiler: Ambos são terrivelmente durões. A maioria das pessoas provavelmente está familiarizada com os esportes e atletas de grande sucesso das Olimpíadas de Inverno (como esqui, snowboard, hóquei). Mas os Jogos de Inverno deste ano em Pyeongchang estão proporcionando uma oportunidade de conhecer alguns dos atletas menos conhecidos - e também esportes que não chegam a tantas manchetes no resto do ...

Principais impulsionadores de desempenho: dicas para jogadores de tênis para atingir seu objetivo

Principais impulsionadores de desempenho: dicas para jogadores de tênis para atingir seu objetivo

Quando se trata de dicas para o sucesso, faz sentido procurar alguém que não apenas viu, mas também está lutando para voltar ao topo. Uma dessas pessoas é a campeã de tênis e beleza sérvia Ana Ivanovic, que aos 20 anos foi considerada a tenista número um do mundo. Dois anos depois, depois de perder o ritmo e cair para 40 no ranking, ela espera melhorar o desempenho e fazer um retorno no Aberto dos ...

Por que você nunca deve ignorar o tempo de espera

Por que você nunca deve ignorar o tempo de espera

Sim, você já está sem tempo, mas priorizar o resfriamento garantirá que você colherá todas as recompensas do seu trabalho árduo (para fora). Um dos maiores culpados por pular o treino? Não tendo tempo suficiente. Isso não se traduz apenas em aulas perdidas e sessões de treinamento, mas normalmente significa que quando você consegue chegar à academia, você está mais inclinado a cortar atalhos (como ...

Por que você deve passar um fim de semana inteiro na recuperação do treino

Por que você deve passar um fim de semana inteiro na recuperação do treino

Às vezes, reservar um tempo para a recuperação é ainda mais difícil do que para um treino intenso. Quando alguém é convidado para um fim de semana de treinos em um lindo resort no deserto do Arizona com vários outros fanáticos por fitness e treinadores de primeira linha, um deles dá um sonoro Inferno, sim. Isso é exatamente o que eu disse quando fui convidado para o Michelob Ultra FitFest no mês p ...

Por que Six-Packs são tão difíceis de conseguir

Por que Six-Packs são tão difíceis de conseguir

Você está trabalhando. Veja por que os resultados não vêm tão facilmente. Um pacote de seis é considerado uma espécie de santo graal quando se trata de metas de preparação física. (Não deve ser confundido com o ab crack.) Mas eles são tão reverenciados, pelo menos em parte porque são tão (irritantemente) difíceis de alcançar. Na verdade, uma conversa durante uma de Forma. As sessões regulares de b ...

Por que eu preferiria correr com mulheres

Por que eu preferiria correr com mulheres

Corridas como a Disney Princess Half Marathon aproveitam o poder das mulheres que trabalham juntas Essa é a marca de nove milhas lá em cima? minha irmã perguntou enquanto avançávamos na Disney Princess Half Marathon no Walt Disney World, na Flórida. Não! Isso é milha 10! Eu disse com entusiasmo. Faltam apenas 5 km. Você entendeu bem! O quê? Já estamos na milha 10? ela perguntou se animando. Eu cor ...

Por que as aulas de Zumba são um bom treino?

Por que as aulas de Zumba são um bom treino?

Vamos encarar: há um bom motivo para pularmos a academia sempre que possível. Esse motivo? É uma merda. Estranho, então, que 7,5 milhões de pessoas estejam frequentando as aulas de Zumba todas as semanas. Na verdade, existem centenas de Aulas de Zumba em um raio de 32 quilômetros de minha casa, o que é incrível, considerando que moro em uma região rural (um subúrbio rural de Utah) e há pouco mais ...

Plano de treinamento da meia maratona dos corredores de estrada de Nova York

Plano de treinamento da meia maratona dos corredores de estrada de Nova York

Pronto para enfrentar uma meia maratona? Este plano de treinamento abrangente (gratuito!) Dos estimados corredores de estrada de Nova York pode deixar sua corrida pronta em 10 semanas. Este plano moderado foi projetado para o corredor sensato malabarismo vida, crianças, etc., com o desejo de fazer algo por si próprios (corredores frequentes podem tentar este Plano de Treinamento de Meia Maratona d ...

Pare de tentar fazer todos os novos exercícios de sempre

Pare de tentar fazer todos os novos exercícios de sempre

Exercícios que você não gosta, mas que faz mesmo assim, podem realmente prejudicar você. Na era do Classpass e dos estudos em butique, pode ser difícil escolher apenas um treino que você deseja seguir. Na verdade, é realmente uma * boa * idéia misturar seus treinos para manter seu corpo adivinhando e para evitar overtraining. Dito isso, é definitivamente possível exagerar nas variações de treino, ...

Os tempos de maratona mais rápidos possíveis, de acordo com a ciência

Os tempos de maratona mais rápidos possíveis, de acordo com a ciência

A mulher mais rápida hoje poderia correr uma maratona mais rápida do que o homem mais rápido - se apenas controlássemos nossas diferenças fisiológicas A mais rápida que um homem já correu em uma maratona: 2:02:57, cronometrado por queniano Dennis Kimetto. Para as mulheres, é Paula Radcliffe, que correu 26,2 em 2:15:25. Infelizmente, nenhuma mulher será capaz de preencher essa lacuna de treze minut ...

Os melhores exercícios para ~ todas as idades

Os melhores exercícios para ~ todas as idades

Quer tenha 20 ou 40 anos, temos uma Rx suada para si. Não importa sua idade, você provavelmente treina pelos mesmos motivos importantes: para cuidar do seu corpo e se sentir bem. Nem é preciso dizer que qualquer exercício é uma jogada inteligente - mas você deveria fazer o mesmo tipo de exercício em todas as idades? Procuramos especialistas para descobrir se você precisa mudar seu treino conforme ...

Os meandros das aulas de ginástica em grupo

Os meandros das aulas de ginástica em grupo

Quer esteja interessado em estúdio, bicicleta ou ioga, as aulas em grupo são uma excelente adição a qualquer regime de fitness: proporcionam um treino completo e guiado, são acessíveis a todos os níveis de fitness e oferecem um sentido de comunidade. Mas se você é novo neste tipo de treino ou está saindo de sua aula, pode não ter certeza do que esperar. Essas diretrizes o ajudarão a se sentir conf ...

Os benefícios de exercícios enfadonhos

Os benefícios de exercícios enfadonhos

Existe uma maneira de repetir as rotinas de exercícios sem comprometer o progresso - não cancele sua aula de cardio ou saia do treino de força ainda! Quando se trata de exercícios diários, a maioria das pessoas se enquadra em uma de duas categorias. Alguns adoram misturar as coisas: HIIT um dia, correndo no outro, com algumas aulas de barra para uma boa medida. Outros são criaturas de hábitos: seu ...

Opções de sobremesas - Sim, sobremesas! - Isso te mantém biquíni pronto

Opções de sobremesas - Sim, sobremesas! - Isso te mantém biquíni pronto

Sorvete e dieta na mesma frase? Pode apostar! O truque para se dar ao luxo: combine porções menores de sorvete com frutas suculentas da estação. Cada uma dessas sobremesas satisfatórias o ajudará a manter o controle de seu plano de dieta Bikini Body Countdown, independentemente do que você coma personalidade - sem perder as delícias geladas do verão. MELHOR PARA: O PURISTA A palavra artificial sim ...

O treino que pode te deixar doente

O treino que pode te deixar doente

O exercício é bom para o sistema imunológico, certo? Bem, este tipo de treinamento pode fazer você se sentir mal se não tomar cuidado. Treinando para uma maratona? Está se inscrevendo para seu próximo evento de resistência? Melhor tomar medidas extras para manter a saúde, diz uma nova pesquisa da Bangor University, que descobriu que treinos de longa duração e moderadamente intensos (mais de 120 mi ...

O treino de Assault AirBike que queima uma tonelada de calorias

O treino de Assault AirBike que queima uma tonelada de calorias

Este treino de bicicleta estilo HIIT desafiará seriamente seus músculos * e * sua resistência cardiovascular em apenas 26 minutos. A air bike (frequentemente conhecida por sua marca como Assault AirBike ou apenas Assault bike) está em uma liga de queima de calorias própria, combinando a ação de bombeamento de braço de uma cruz -máquina de esqui rural com o poder de endurecimento das pernas de anda ...

O que os especialistas em fitness comem no almoço (como visto melhor nas notícias da NBC)

O que os especialistas em fitness comem no almoço (como visto melhor nas notícias da NBC)

Decidir o que levar para o almoço pode parecer assustador. Você pode não querer comer nada muito pesado, mas também pode não querer comer nada que tenha muitas calorias. Como um especialista certificado em saúde e fitness, muitas vezes me perguntam o que eu mesmo levo para o almoço! Quando meus clientes particulares de perda de peso me perguntam o que eu levo para o almoço, sempre fico curioso sob ...