Este novo sutiã de alta tecnologia pode detectar câncer de mama

Este novo sutiã de alta tecnologia pode detectar câncer de mama

Em breve, seu sutiã poderá dizer muito mais sobre seus seios do que apenas seu tamanho Quando se trata de câncer de mama, a detecção precoce é tudo . Mais de 90% das mulheres que pegam o câncer no estágio inicial sobreviverão, mas isso cai para apenas 15% nas mulheres com câncer de mama em estágio avançado, de acordo com estatísticas recentes. Mas encontrar a doença na fase inicial, antes de se es ...

Maneiras fáceis de se manter seco

Maneiras fáceis de se manter seco

P: Não importa o antitranspirante que eu use, ainda suo nas minhas roupas. É tão embaraçoso. O que posso fazer sobre isso? R: Um problema pode ser o produto que você está usando. Verifique a etiqueta; você ficaria surpreso com quantas pessoas pensam que estão usando um antitranspirante / desodorante, um produto para ajudar a evitar que você sue, mas na verdade estão usando apenas um desodorante, u ...

PMS

PMS

O que é A síndrome pré-menstrual (TPM) é um grupo de sintomas ligados ao ciclo menstrual. Até 85 por cento das mulheres experimentam pelo menos um sintoma de TPM, diz Joseph T. Martorano, M.D., psiquiatra de Nova York e autor de Unmasking PMS (M. Evans & Co., 1993). Os sintomas da TPM ocorrem na semana ou duas semanas antes da menstruação e geralmente desaparecem após o início da menstruação. A TP ...

Principais impulsionadores de desempenho: dicas para jogadores de tênis para atingir seu objetivo

Principais impulsionadores de desempenho: dicas para jogadores de tênis para atingir seu objetivo

Quando se trata de dicas para o sucesso, faz sentido procurar alguém que não apenas viu, mas também está lutando para voltar ao topo. Uma dessas pessoas é a campeã de tênis e beleza sérvia Ana Ivanovic, que aos 20 anos foi considerada a tenista número um do mundo. Dois anos depois, depois de perder o ritmo e cair para 40 no ranking, ela espera melhorar o desempenho e fazer um retorno no Aberto dos ...

Como 4 gurus da pele se protegem do sol

Como 4 gurus da pele se protegem do sol

Como os profissionais conhecem rotinas e ingredientes inteligentes, perguntamos a eles como se protegem dos raios solares. The Scientist Frauke Neuser, Ph.D., Olay cientista principal Confiança na vitamina B3: Neuser está envolvida em ciência e produtos de ponta para marcas como Olay há 18 anos. E ela usou um hidratante com FPS todos os dias. Seu ingrediente indispensável, além do protetor solar: ...

Substitutos de massa incríveis

Substitutos de massa incríveis

O controle da porção é uma grande parte de uma jornada bem-sucedida para perder peso - ou, no caso das massas, não é tão grande. Se você cresceu com pilhas de espaguete e rigatoni, a porção adequada de macarrão pode parecer escassa ou até deprimente. Mas não se deixe abater e não perca a alegria de fiar macarrão até depois de mim alcancei meu objetivo. Você pode usar vegetais saudáveis ​​como um ...

Receitas de pizza saudáveis que você pode fazer em casa

Receitas de pizza saudáveis que você pode fazer em casa

Se você sabe alguma coisa sobre mim, sabe que eu adoro pizza, e meus filhos também! Comemos pizza TODAS as sextas-feiras juntos como uma família, e é a tradição mais divertida. Como personal trainer por mais de 10 anos, o que descobri é que ser saudável e feliz requer equilíbrio e moderação. Você pode fazer escolhas de refeições preocupadas com a saúde (e DELICIOSAS!) Ao longo da semana para apoia ...

Os benefícios de exercícios enfadonhos

Os benefícios de exercícios enfadonhos

Existe uma maneira de repetir as rotinas de exercícios sem comprometer o progresso - não cancele sua aula de cardio ou saia do treino de força ainda! Quando se trata de exercícios diários, a maioria das pessoas se enquadra em uma de duas categorias. Alguns adoram misturar as coisas: HIIT um dia, correndo no outro, com algumas aulas de barra para uma boa medida. Outros são criaturas de hábitos: seu ...

Você vai se perguntar como viveu sem essas receitas de maracujá durante todo o verão

Você vai se perguntar como viveu sem essas receitas de maracujá durante todo o verão

A fruta tropical é incrível por si só, mas veja como usá-la de algumas formas deliciosas e sazonais. Se o verão tivesse um sabor, poderia facilmente ser o de maracujá: fresco e doce, com um travo brilhante. (Ok, idem com essas receitas doces e salgadas com frutas frescas do verão.) Em essência, o que você mais deseja em um dia quente. A polpa e as sementes podem ser consumidas puras, mas não deixe ...

Por que eu preferiria correr com mulheres

Por que eu preferiria correr com mulheres

Corridas como a Disney Princess Half Marathon aproveitam o poder das mulheres que trabalham juntas Essa é a marca de nove milhas lá em cima? minha irmã perguntou enquanto avançávamos na Disney Princess Half Marathon no Walt Disney World, na Flórida. Não! Isso é milha 10! Eu disse com entusiasmo. Faltam apenas 5 km. Você entendeu bem! O quê? Já estamos na milha 10? ela perguntou se animando. Eu cor ...

Este alimento pode torná-lo mais propenso a comer demais

Este alimento pode torná-lo mais propenso a comer demais

Afaste-se dos hambúrgueres, bifes e outros alimentos ricos em ferro neste Dia do Trabalho Aqui está mais um motivo para reduzir a ingestão de carne vermelha antes de todos aqueles churrascos do Dia do Trabalho: altos níveis de O consumo de ferro - como a superdose que você obtém com uma porção de bife - pode levar a um excesso de alimentação e aumento do apetite no final do dia, relata um novo est ...

Como ter uma doença crônica me fez adorar correr

Como ter uma doença crônica me fez adorar correr

Sempre gostei de correr, mas foi só quando não pude correr - graças à doença de Crohn - que percebi o quanto realmente amava. Fui correr esta manhã. Fazia 60 graus na cidade de Nova York em janeiro, então como não poderia? Teria sido uma bela corrida, se eu não tivesse passado tanto tempo em vários banheiros públicos. Parei duas vezes no primeiro quilômetro sozinho. Meia milha depois, outra pausa ...

Você gostaria de ler as anotações do seu terapeuta?

Você gostaria de ler as anotações do seu terapeuta?

Se você já visitou um terapeuta, provavelmente já experimentou este exato momento: você abre seu coração, aguarda ansiosamente uma resposta e seu médico olha para baixo, rabiscando em um caderno ou digitando em um iPad. Você está travado: O que ele está escrevendo ?! Cerca de 700 pacientes no Hospital Beth Israel Deaconess de Boston - parte de um estudo preliminar no hospital - não precisa se preo ...

Esta deficiência de vitamina pode estar causando suas terríveis enxaquecas

Esta deficiência de vitamina pode estar causando suas terríveis enxaquecas

Um novo estudo pode nos apontar na direção de uma melhor prevenção da enxaqueca As enxaquecas são as piores: náusea, dor latejante, a incapacidade de fazer basicamente tudo. Se você já experimentou um, sabe que eles podem interromper todo o seu dia. Embora analgésicos específicos para enxaqueca e analgésicos de venda livre possam ajudar a controlar a dor assim que a enxaqueca começar, eles re ain ...

Por que entrar em um grupo de apoio?

Por que entrar em um grupo de apoio?

Se o seu peso não é saudável, você não está sozinho. Mais de dois terços dos americanos estão com sobrepeso ou obesos. Oklahoma tem a sexta maior taxa de obesidade do país, e a população de Oklahoma City é maior (ou, pelo menos, mais obesa) do que a de Nova York ou Los Angeles. Mas quando se trata de excesso de peso, não há segurança em números. A obesidade contribui para derrames, doenças cardíac ...

Precisa de mais tempo, amor e energia?

Precisa de mais tempo, amor e energia?

Quem não gosta de passear pelo Costco ou Sams Club admirando as torres de massa? Por mais que dêmos às nossas despensas, porém, a maioria de nós não para para ter certeza de que nossas reservas internas estão estocadas e prontas para tempos difíceis. Agendar apenas o tempo necessário ou economizar o dinheiro suficiente pode deixá-lo ansioso. Mas quando você se cuida e cria reservas em sua vida, di ...

Por que você nunca deve ignorar o tempo de espera

Por que você nunca deve ignorar o tempo de espera

Sim, você já está sem tempo, mas priorizar o resfriamento garantirá que você colherá todas as recompensas do seu trabalho árduo (para fora). Um dos maiores culpados por pular o treino? Não tendo tempo suficiente. Isso não se traduz apenas em aulas perdidas e sessões de treinamento, mas normalmente significa que quando você consegue chegar à academia, você está mais inclinado a cortar atalhos (como ...

O melhor conselho de carreira que já recebi

O melhor conselho de carreira que já recebi

Aprenda com 23 passos (e erros) de mulheres bem-sucedidos até o sucesso. Apenas tente, qual é a pior coisa que pode acontecer? Você não vai gostar e depois tenta outra coisa? Essas palavras ainda estão frescas em minha mente, embora tenham sido ditas para mim há mais de uma dúzia de anos. Foi na noite anterior ao início de um estágio em uma estação de televisão local em Albany, NY, e essa foi a re ...

O treino que pode te deixar doente

O treino que pode te deixar doente

O exercício é bom para o sistema imunológico, certo? Bem, este tipo de treinamento pode fazer você se sentir mal se não tomar cuidado. Treinando para uma maratona? Está se inscrevendo para seu próximo evento de resistência? Melhor tomar medidas extras para manter a saúde, diz uma nova pesquisa da Bangor University, que descobriu que treinos de longa duração e moderadamente intensos (mais de 120 mi ...

Esta mulher pensava que tinha ansiedade, mas na verdade era um raro defeito cardíaco

Esta mulher pensava que tinha ansiedade, mas na verdade era um raro defeito cardíaco

Heidi Stewart está compartilhando sua história para encorajar um treinamento mais amplo de RCP e acesso ao AED, que salvou sua vida. Heidi Stewart nadou competitivamente desde os 8 anos de idade. Como muitos atletas, ela experimentou nervosismo pós-corrida, muitas vezes sentindo seu coração bater fora do peito a ponto de causar desconforto, mas ela sempre atribuiu isso aos nervos. Quando ela fez 1 ...

Aumente o seu metabolismo usando apenas um par de halteres

Aumente o seu metabolismo usando apenas um par de halteres

Esta abordagem inspirada dos intervalos fará com que você corra para o tempo de recuperação, para que você realmente acelere o seu metabolismo. Existe uma maneira infalível de acender um fogo sob seus representantes: faça um jogo fazendo com que eles sejam feitos em tempo recorde. É extremamente eficaz para atingir a intensidade em que você maximiza a queima de gordura e o fortalecimento muscular, ...

Nunca mais fique acordado na cama!

Nunca mais fique acordado na cama!

Vença a insônia, domine a arte de cochilar e tenha uma noite de sono melhor com essas dicas e truques Qual é o segredo para uma noite de sono perfeita? Se fosse assim tão simples. Embora saibamos que vários hábitos de higiene do sono podem tornar o adormecer e permanecer dormindo um pouco mais suave, mesmo se você seguir todas as regras, poderá ficar frustrado ao contar ovelhas. Então, para ajudá- ...

É Popping Pimples realmente ruim para sua pele?

É Popping Pimples realmente ruim para sua pele?

Perguntamos a um dermatologista, se você não estourar essa espinha, como você vai se livrar das espinhas? Odiamos dizer a você, mas sim, de acordo com Deirdre Hooper, M.D., da Audubon Dermatology em New Orleans, LA. Este é um daqueles acéfalos que todo mundo conhece. Basta dizer não! Além de algumas infecções que parecem assustadoras (como MRSA, que pode causar um abcesso doloroso), quando você me ...

Música e perda de peso

Música e perda de peso

A ideia de que algumas boas músicas podem realmente ter um impacto na sua perda de peso pode ser música para seus ouvidos. Mas é mais do que apenas uma ideia - tem respaldo científico. Vários estudos diferentes analisaram a maneira como a música pode impactar em tudo, desde a eficácia de sua rotina de exercícios até a saúde geral de uma pessoa. Todos eles parecem apontar para o mesmo fato - que a ...

Quem precisa de um plano de dieta rica em proteínas?

Quem precisa de um plano de dieta rica em proteínas?

Parece que mais pessoas estão procurando adicionar proteínas às suas dietas. Seja comer barras energéticas, polvilhar em pó em smoothies ou engolir bebidas de recuperação, proteína é uma palavra da moda na dieta. Mas, é necessária proteína extra? A tendência do alto teor de proteína é uma fase passageira? Após a cirurgia para perda de peso, você trabalhará com um nutricionista do WeightWise que o ...

Crossfit para caras gordos?

Crossfit para caras gordos?

Homens gordos podem fazer crossfit? No Facebook, sempre gostamos de dar um pouco de tristeza à comunidade CrossFit, muito vocalizada, só porque muito ocasionalmente eles podem soar como um culto e porque somos idiotas assim. Mike Halewood, um apaixonado membro do CrossFitter e MAN x FAT, entrou em contato para defender seu hobby, então aceitamos sua palavra e pedimos que explicasse mais sobre o qu ...

BPI Sports nomeia Walt Freese como novo presidente e diretor executivo

BPI Sports nomeia Walt Freese como novo presidente e diretor executivo

Walt Freese é um comprovado executivo de produtos de consumo com 35 anos de experiência em construção de marca Estou absolutamente entusiasmado por fazer parte de uma empresa tão dinâmica. A paixão do BPI por fitness e nutrição permeia a organização, desde sua equipe entusiasta até seu portfólio de produtos líderes de mercado de alta qualidade, disse Walt Freese. Ele tem todos os ingredientes nece ...

Trabalhando em casa: Hacks saudáveis

Trabalhando em casa: Hacks saudáveis

Hoje em dia, não são apenas escritores, artistas, creches e especialistas em informática que trabalham em casa; especialmente com as recentes preocupações do Coronavirus (COVID-19). Uma pesquisa da Gallup descobriu que as oportunidades de horário flexível e trabalho em casa para funcionários em tempo integral em muitas empresas, grandes e pequenas, estão em alta. Cerca de 43 por cento das pessoas ...

Tudo o que você sempre quis saber sobre microdermoabrasão

Tudo o que você sempre quis saber sobre microdermoabrasão

Procurando um brilho real? Aqui está tudo o que você precisa saber sobre microdermoabrasão, os profissionais de tratamento rápido e fácil dizem que pode melhorar o tom e a textura da pele. Embora a microdermoabrasão possa não ser o mais novo tratamento de beleza do mercado - já existe há mais de 30 anos - ainda é um dos mais populares e procurados. E há boas razões para isso. O serviço minimamente ...

Quão ruins são os efeitos colaterais da vacina COVID-19?

Quão ruins são os efeitos colaterais da vacina COVID-19?

Você pode se sentir um lixo por um ou dois dias depois de ser vacinado - mas isso não significa que deve evitá-lo. Poucos dias após a vacina COVID-19 da Pfizer receber a autorização de uso de emergência da Food and Drug Administration, algumas pessoas já estão sendo vacinadas. Em 14 de dezembro de 2020, as primeiras doses da vacina da Pfizer foram dadas a profissionais de saúde e funcionários de l ...

Resumo da sua gravidez

Resumo da sua gravidez

A gravidez é uma jornada mente-corpo que provavelmente inclui de tudo, desde tristezas melancólicas a chutes de pés minúsculos. Pedimos a Chester Martin, MD, professor de obstetrícia e ginecologia da Universidade de Wisconsin, Madison, e Jeanne Waldman, RN, uma enfermeira-parteira certificada com Paternidade Planejada, para ajudar a compilar um cronograma de 12 meses que narra como você pode se se ...

A receita do café Jen Widerstrom Keto fará com que você esqueça tudo sobre Frappuccinos

A receita do café Jen Widerstrom Keto fará com que você esqueça tudo sobre Frappuccinos

Caffeine da maneira cetônica com a nova bebida favorita deste treinador de estrelas. Outra vantagem de adotar a dieta cetônica? Você tem uma desculpa para preparar algumas bebidas indulgentes da manhã. Jen, especificamente, disse que nunca mais vai voltar para aquelas bombas de sabor com alto teor de açúcar. Agora, bebo meu café puro, diz ela. Ou eu preparo um café matinal com proteína, colágeno e ...

Benefícios e receitas para a saúde do frango

Benefícios e receitas para a saúde do frango

Um dos alimentos favoritos da América é também um dos mais saudáveis. A pessoa média come pouco menos de um quilo de frango por semana, ou quase 94 quilos por ano, de acordo com o National Chicken Council. O frango é uma escolha especialmente inteligente quando você está tentando perder quilos extras, porque é rico em proteínas, mas tem poucas calorias e gorduras prejudiciais à saúde. Também é car ...

Conheça o IIFYM: a dieta que permite que você coma pizza

Conheça o IIFYM: a dieta que permite que você coma pizza

O que o efeito IIFYM significa? Sentei-me ao lado de uma mulher em um brunch local em San Francisco no fim de semana e a ouvi falando sobre seu café da manhã - enquanto eu enchia meu rosto com crepes e ovos Benedict, olhei para ela (distintamente mais equilibrado ) prato de panquecas, uma enorme pilha de claras de ovo e um café com leite. Acabamos conversando sobre nossa comida e nossa dieta, e el ...

Coma mais para perder peso

Coma mais para perder peso

Embora frutas e vegetais definitivamente não sejam ruins para você, os ricos em amido (como milho ou batata) podem levar ao ganho de peso, diz uma nova pesquisa. Frutas e vegetais são muito importantes para uma saúde saudável, corpos adequados - mas nem todos os vegetais são criados iguais. Na verdade, certos vegetais com alto teor de amido estão realmente associados ao ganho de peso , de acordo c ...

7 alongamentos imperdíveis do quadril para corredores

7 alongamentos imperdíveis do quadril para corredores

Te vejo mais tarde, dor incômoda. Depois de seis maratonas, meus quadris não estão tão animados com a corrida quanto antes. Emocionalmente, estou animado para sair e registrar algumas corridas longas. Mas cerca de 6 milhas dentro, meu quadril esquerdo começa a falar. É como se dissesse: Lembra de mim ?! Repetidamente, o aperto parece aumentar com o aumento das milhas. Em um esforço para afrouxar a ...

Os tempos de maratona mais rápidos possíveis, de acordo com a ciência

Os tempos de maratona mais rápidos possíveis, de acordo com a ciência

A mulher mais rápida hoje poderia correr uma maratona mais rápida do que o homem mais rápido - se apenas controlássemos nossas diferenças fisiológicas A mais rápida que um homem já correu em uma maratona: 2:02:57, cronometrado por queniano Dennis Kimetto. Para as mulheres, é Paula Radcliffe, que correu 26,2 em 2:15:25. Infelizmente, nenhuma mulher será capaz de preencher essa lacuna de treze minut ...

O que há realmente dentro desses rissóis de ovo de fast food?

O que há realmente dentro desses rissóis de ovo de fast food?

No café da manhã de fast food, ter um ovo feito sob encomenda é realmente uma novidade, mas ter um ovo fresco no seu sanduíche de café da manhã realmente o torna mais saudável? Como nutricionista, recebo muitas perguntas sobre quais novos produtos alimentícios e tendências devo experimentar e quais ignorar. Ultimamente, meus clientes estão super curiosos sobre o novo sanduíche Over Easy Egg da Pan ...

10 maneiras de mudar sua farinha de aveia matinal

10 maneiras de mudar sua farinha de aveia matinal

E se houvesse uma refeição mágica que pudesse ajudar a diminuir a cintura, o colesterol e o coração mais saudável? Digite a aveia. A farinha de trigo contém uma grande quantidade de uma fibra especial chamada beta-glucana. De acordo com a Academia de Nutrição e Dietética, consumir apenas uma xícara e meia de aveia contendo essa fibra diariamente pode ajudar a reduzir seus níveis de colesterol e co ...

Por que Six-Packs são tão difíceis de conseguir

Por que Six-Packs são tão difíceis de conseguir

Você está trabalhando. Veja por que os resultados não vêm tão facilmente. Um pacote de seis é considerado uma espécie de santo graal quando se trata de metas de preparação física. (Não deve ser confundido com o ab crack.) Mas eles são tão reverenciados, pelo menos em parte porque são tão (irritantemente) difíceis de alcançar. Na verdade, uma conversa durante uma de Forma. As sessões regulares de b ...

Como manter hábitos saudáveis no fim de semana

Como manter hábitos saudáveis no fim de semana

Jen Widertstrom explica por que se trata de se preparar para fazer escolhas conscientes. Como você navega nos fins de semana, com toda a alimentação social e o tempo não estruturado? Faça um power five! Dedique apenas cinco minutos tranquilos no sábado de manhã para visualizar mentalmente seu fim de semana - o momento de sua programação, refeições fora, obrigações diversas - e então se engaje em a ...

Os 6 piores destruidores de dieta no carnaval

Os 6 piores destruidores de dieta no carnaval

Nada é mais emocionante do que assistir a roda-gigante subir quando o carnaval chega à cidade. Ainda mais emocionante - montá-lo, junto com o Tilt-a-Whirl, o balanço do Trapézio e o passeio giratório de Gravidade Zero, que fazem com que comer de antemão fora de questão. Mas e depois? O cheiro da comida de carnaval é quase irresistível, mas quase tudo servido no meio do caminho é uma bomba de calor ...

O pedido mais saudável número 1 em todos os restaurantes

O pedido mais saudável número 1 em todos os restaurantes

Os especialistas falam sobre como comer fora de uma dieta, sem se sentirem privados. Vai jantar fora esta noite? Você tem muita companhia. Quase 75% de nós comem em um restaurante pelo menos uma vez por semana, e 25% jantam fora a cada dois ou três dias, de acordo com um estudo do USDA. E, ei, por que não? Deixar outra pessoa cozinhar é relaxante - o deleite perfeito depois de um dia agitado. O pr ...

Exercícios de corrida com intervalo que o deixarão ainda mais rápido

Exercícios de corrida com intervalo que o deixarão ainda mais rápido

E evite que você fique entediado com esses trabalhos longos e estáveis ​​... Você sabe o que envelhece rápido? Correndo no mesmo ritmo, todos os dias, pela mesma quantidade de tempo. Desafiar-se no condicionamento físico - seja isso significar fazer mais repetições, levantar pesos mais pesados ​​ou correr mais rápido ou mais longe - é onde a mágica acontece. Tradução: você fica mais forte, mais rá ...

Smartphones e perda de peso

Smartphones e perda de peso

É incrível a rapidez com que os smartphones dominaram nosso mundo e quanto tempo estamos gastando com eles. Estatísticas recentes, publicadas pelo Pew Research Center, indicam que 77 por cento dos americanos possuem um smartphone, um aumento de 64 por cento em 2015. E não os temos apenas em nossos bolsos e bolsas - estamos usando-os em uma média de cinco horas por dia, de acordo com a Tech Crunch. ...

4 decisões de saúde que realmente importam

4 decisões de saúde que realmente importam

Você provavelmente já memorizou o mantra para manter um corpo saudável e em forma: coma refeições bem balanceadas e siga um regime regular de exercícios. Mas esses não são os únicos movimentos inteligentes que você pode fazer para garantir uma vida longa e agradável. Para ajudar a guiá-la, nos concentramos nas quatro escolhas mais importantes que toda mulher precisa fazer com sabedoria, além de qu ...

Nunca perca outro treino

Nunca perca outro treino

Essas pequenas coisas se somam para fazer uma diferença maior do que você pensa RELACIONADO : Prepare-se para ter uma aparência melhor, se sentir mais saudável e recuperar a confiança corporal com A Dieta Corporal do Biquíni . Use a Regra de Três Se você não tem tempo para 30 minutos constantes sessão de cardio, divida o treino em três segmentos de 10 minutos! Defina seu alarme 10 minutos antes e ...

Quantas calorias há na comida Caffe Nero e Pret Christmas?

Quantas calorias há na comida Caffe Nero e Pret Christmas?

Quantas calorias há na comida Caffe Nero e na comida de Natal Pret? Não há como fugir agora: a comida de Natal está a todo vapor e é hora de se divertir com as muitas versões diferentes de sanduíches de peru atualmente em circulação. Se você está planejando uma viagem para Caffe Nero, Pret ou Greggs, mas ainda deseja ficar de olho na sua ingestão de calorias durante o dia, este é o seu guia para a ...

Uma estrela da mídia social fala contra a vergonha de magro

Uma estrela da mídia social fala contra a vergonha de magro

Comentários negativos nas redes sociais prejudicam pessoas de todas as formas e tamanhos A estrela do Instagram, Sjana Earp, está entre as melhores iogues do Instagram, postando fotos de praias, tigelas de café da manhã e algumas habilidades invejáveis ​​de equilíbrio. E ela tem uma mensagem para seus odiadores: pare de envergonhar skinny! (Relacionado: 8 maneiras de magricela vergonhosa na academ ...

A melhor nova maneira de comer couve

A melhor nova maneira de comer couve

Sua salada de couve usual ganha um upgrade com esta receita saborosa com beterraba dourada, abacate cremoso e um molho antiinflamatório que tem um gosto tão bom quanto parece. Se você é uma daquelas pessoas que se pergunta como você almoçava antes que as saladas de couve fossem uma coisa, então provavelmente já tentou todas as maneiras diferentes de comer esta folha verde rica em nutrientes. Bem, ...