Familiarizado com a dieta ioiô? Se estiver, talvez tenha medo ... e por um bom motivo. Uma data no calendário pode ser o motivador mais poderoso para as pessoas que querem perder peso. Você tem uma ocasião especial chegando - um casamento de família, uma reunião de classe, uma viagem à praia ou algum outro momento importante da sua vida - e quer estar no seu melhor. À medida que o encontro se apro ...
Esta é a sua última parada na busca por uma receita de barra de granola deliciosa e saudável. Projetada por especialistas em nutrição da Nutrisystem, cada receita saborosa oferece barras de granola com a combinação perfeita de sabor e nutrientes - e você pode prepará-las facilmente. Nutrisystem domina a arte de desenvolver receitas caseiras fáceis para que você possa sempre ter opções saudáveis ...
Três anos após seu ataque cardíaco, o apresentador do The Biggest Loser está defendendo que mais pessoas aprendam essas habilidades que salvam vidas. Poderoso. Em forma. Determinado. Essas são algumas das qualidades que naturalmente vêm à mente quando você pensa em Bob Harper. Mas quando o personal trainer e apresentador de The Biggest Loser sofreu um ataque cardíaco de widowmaker durante o exercí ...
Fim de semana prolongado em Miami ou algumas semanas preguiçosas em uma cabana de verão? Quando se trata de seu cérebro, nem todas as férias são iguais. E dependendo de como você escolhe relaxar, os efeitos de sua folga podem estender-se desde o momento em que você reserva o voo até muitos anos depois de desfazer a mala. Veja como. Antes de partir Mesmo meses antes de partir, seus pensamentos tend ...
Sempre tive uma relação de amor / ódio com malhar. Eu amo tudo o que vem depois de um ótimo treino - aquele nível de exaustão que parece incrível porque você sabe que mereceu, a sensação de clareza mental e a sensação de realização de saber que você fez algo benéfico para si mesmo. Mas minha lista de ódio é tão longa - se não mais. Eu odeio apertar minhas garotas em um sutiã esportivo que sempre p ...
A tensão diária aumenta. Aprenda a converter sentimentos de preocupação e inquietação em força positiva que faz bem ao seu corpo. Impressionantes 80% das pessoas afirmam ter experimentado recentemente um sintoma físico ou emocional de estresse, como dores de cabeça ou sensação de opressão ou depressão, o americano Relatórios da Associação Psicológica. E não é à toa: Mais do que nunca, estamos send ...
Os dermatologistas analisam as infecções comuns da pele que se escondem na academia e mostram como se proteger. Peidos de ioga. Gritos da classe de ciclismo. Suor na virilha. Incontinência induzida por exercício. A lista de inevitáveis não-tão-gentilezas da academia é longa e variada. Embora sejam irritantes ou constrangedores, esses infortúnios não são suficientes para impedir que você comece a ...
A proteína realmente faz coisas incríveis: constrói músculos, que, além de ter uma boa aparência e ser útil para carregar coisas pesadas, queima mais calorias em repouso do que gordura. Comer proteína também pode ajudá-lo a comer menos calorias que você precisa queimar em primeiro lugar - leva mais tempo para digerir do que carboidratos, o que significa que você se sente mais satisfeito por mais t ...
Tudo pronto para assistir ao Super Bowl, fazer um lanche e se animar com seus amigos? Que tal começar um treino rápido para queimar gordura? A especialista em saúde e condicionamento físico e treinadora feminina de perda de peso, Stephanie Mansour, apareceu no Headline News para demonstrar um treino em circuito de alta intensidade que fará com que você se sinta um profissional da NFL no dia do jog ...
O sabor amanteigado suave, leve picante e picante do molho de búfala bombeia toneladas de sabor em cada prato. Fácil de combinar com quase tudo, o molho de búfala pode transformar um prato velho e enfadonho no favorito da família. Você pode incorporar seu amor por molho de búfala em um prato aprovado pela Nutrisystem, sem usando a combinação usual de molho de búfala de alimentos fritos e gorduroso ...
Visitar o ginecologista dificilmente é o destaque do ano de qualquer mulher. E é ainda pior quando a consulta envolve uma longa espera, uma conversa estranha e um espéculo gelado. Mas desenvolver um bom relacionamento com seu médico é uma das melhores coisas que você pode fazer pela sua saúde e pela sua paz de espírito. Você permite que seu ginecologista conheça algumas das partes mais íntimas de ...
O início do seu dia não precisa ser tão difícil. Siga estas estratégias para acordar do lado direito da cama todas as manhãs Vamos encarar: acordar não é uma tarefa fácil. Mas se você apertar o botão de soneca uma dúzia de vezes ou pré-definir seis alarmes diferentes em seu smartphone (parece familiar?), Sair da cama pode ser ainda mais chato. O maior O problema com o botão de soneca é que ele cri ...
Odeio ser o portador de más notícias, mas você pode culpar sua máscara por essa situação desagradável. Você não precisa ser um trabalhador essencial usando equipamento de proteção por horas todos os dias para notar uma reação na pele após usar uma máscara facial. (Mas se você é um trabalhador essencial, obrigado!). Esse efeito colateral infeliz é conhecido como máscara de acne, ou máscara, e pode ...
Use essas afirmações positivas e os mantras sânscritos tradicionais para aliviar a ansiedade como uma prática diária ou quando estiver em um momento de estresse particularmente alto. Durante uma pandemia global - ou, na verdade, a qualquer momento - pensamentos ansiosos podem parecer girar em torno de sua cabeça: Será que fiquei perto demais do meu vizinho? Minha máscara está muito solta? Meu cach ...
Conforme você envelhece, pode ser difícil encontrar um treino que não force demais seu corpo, mas ainda tenha um impacto. Uma maneira fantástica de fazer isso é começar aos poucos e progredir. Este pequeno truque funcionará para aumentar as repetições ao levantar pesos, bem como poses de ioga! Como um personal trainer certificado, eu sempre recomendo que meus clientes que estão em seus 50 anos com ...
Desde que estou na prática privada, parece-me que há alguns alimentos que tenho dificuldade em convencer os pacientes a consumir mais, especialmente batata branca e feijão. Muitas vezes as pessoas pensam que as batatas engordam e não sabem o que fazer com o feijão. Mas um novo estudo mostra que os dois alimentos são uma forma barata de obter vitaminas, minerais e fibras importantes. Pesquisadores ...
Saudável e feliz Escrito por: Dra. Shelly Messer, Diretora Médica - Red Mountain Weight Loss® Menopausa: a palavra sozinha atinge o medo no coração de muitas mulheres. Costumo ver pacientes que se preocupam em se tornar um lunático de rosto vermelho, esquecido e raivoso que está encharcado de suor o tempo todo e não mais interessado em atividades no quarto. No entanto, esse não precisa ser o caso. ...
Ei, treinador Kami - especialista em perda de peso e treinador e nutricionista certificado! Não seria maravilhoso se perder peso realmente fosse tão fácil quanto uma torta? As probabilidades são, se você for como eu, torta é parte do problema, não a solução! Ao contrário de comer uma fatia de torta, a perda de peso requer mais esforço e dedicação. Mas só porque a perda de peso não é fácil como uma ...
Todo mundo adora uma boa promoção e, aparentemente, muitas pessoas gostam de ver os outros economizarem muito. Mais de 2 milhões de telespectadores sintonizaram o novo programa do TLC Extreme Couponing, que foi ao ar como um especial de uma hora em dezembro passado e agora é uma série regular nas noites de quarta-feira. O reality show segue compradores experientes enquanto planejam e planejam seu ...
Erin e eu somos amigos do fitness há muito tempo. Nós nos conhecemos quando estávamos escrevendo para uma editora de revistas na área de Kansas City e rapidamente notamos grandes semelhanças em nossas vidas: ambos morávamos em Lawrence, Kansas, enquanto nossos namorados estavam fazendo pós-graduação, e ambos estávamos passando por um longo período de enfadonho trajeto de 50 minutos. Logo nos torna ...
Wahoo! Você trabalhou duro e atingiu seu objetivo de perder peso. Isso não é um empreendimento pequeno; é algo que exige muito tempo e dedicação. Vá em frente e dê um tapinha nas suas costas mais fortes, mas, ao fazer isso, vamos ajudar a mapear como você pode manter sua meta de peso. Quase 65 por cento das pessoas que fazem dieta voltam ao peso anterior à dieta em três anos, Gary Foster, Ph.D., d ...
Existem coisas simples que você pode fazer para aliviar o estresse, desde organizar o seu dia até desfrutar dos lanches saudáveis que você deseja. Dicas para aliviar o estresse # 1. Prepare-se para amanhã. Nada é mais estressante do que estar despreparado. Organize-se para estar pronto para o dia seguinte, reservando alguns minutos para fazer uma lista de tarefas e limpar antes de sair. Saber qu ...
Quer esteja se encontrando com um amigo, precise de um lugar tranquilo para trabalhar ou esteja apenas fazendo uma pausa no seu dia agitado, você pode ocasionalmente (ou talvez até mesmo com frequência) parar em sua cafeteria local. Claro, enquanto você estiver lá, provavelmente desfrutará de uma bebida e talvez até de um lanche. Embora existam muitas opções razoáveis na maioria das cafeterias, ...
Se você está se perguntando, por que minhas unhas estão descascando?, você veio ao lugar certo. Aqui, os especialistas explicam o que é culpado pela descamação das unhas, desde deficiências de vitaminas até problemas de saúde subjacentes. Pimples. Pontas duplas. Descascando as unhas. Esses três erros de beleza podem ser arquivados em coisas que você sabe que não deve escolher, mas faz de qualquer ...
Após sua grande vitória na Maratona de Boston, Des fala dos preparativos para a Maratona de Nova York. A atleta da Brooks, Desiree Linden, casualmente conhecida como Des e a vencedora feminina da Maratona de Boston 2018, atormentada por Noreaster, é aproveitando seu tempo sob os holofotes. Desde a vitória - o recorde da carreira ao topo de todos os recordes da carreira de um maratonista profission ...
O Ano Novo está se aproximando e isso significa uma coisa: hora de começar a fazer suas resoluções anuais de perda de peso! Você faz isso todos os anos logo após o ganho de peso do feriado. Você faz um plano, fica motivado e tira o pó da esteira para começar a correr todas as manhãs. Durante as esteiras e a corrida, em geral, são úteis, não são a maneira mais eficaz de atingir seus objetivos de pe ...
Outro dia, alguém que não me conhece muito bem disse: Você provavelmente nunca come chocolate. É engraçado, porque em meu livro mais recente dediquei um capítulo inteiro ao chocolate amargo e recomendo comê-lo todos os dias (o que eu mesmo faço). Mas eu sei o que ela quis dizer. Às vezes as pessoas pensam que os nutricionistas não celebram a comida como os chefs fazem, mas quando penso nas minhas ...
Se você soubesse que dores de cabeça e fome (duh!) são inevitáveis, você ainda se inscreveria para uma limpeza com suco de três dias? Aqui está a ciência por trás do que você pode esperar que aconteça com seu corpo se o fizer. Embora o frenesi em torno de fazer sucos pareça ter diminuído um pouco, o conceito de reiniciar seus hábitos alimentares que podem ter se deteriorado um pouco com o tempo ce ...
A especialista em saúde e bem-estar de Chicago, Stephanie Mansour, passou pelo The Jam no WCIU em Chicago para falar sobre o imposto sobre bebidas açucaradas e como isso pode motivá-lo a fazer escolhas mais saudáveis. Como um número crescente de localidades em todo o país, como San Francisco e Seattle, Chicago implementou recentemente um imposto sobre bebidas açucaradas. O objetivo desse tipo de i ...
As preocupações de segurança e saúde em torno dos tampões e da Síndrome do Choque Tóxico (TSS) voltaram para Capitol Hill Robin Danielson morreu há quase 20 anos de Síndrome do Choque Tóxico (TSS), o raro mas um efeito colateral assustador de usar um absorvente interno que assusta as meninas há anos. Em sua homenagem (e nome), uma legislação para melhor regular a indústria da higiene feminina foi ...
Me dê sorvete de verdade ou couve! Todo mundo e suas mães estão interessados em saúde e boa forma atualmente - e não me interpretem mal, isso é ótimo. Somente coisas boas podem advir de ter mais pessoas saudáveis e felizes neste mundo. (Oba endorfinas e vegetais de treino!) Mas como esses tópicos são ~ super modernos ~ RN, as pessoas adoram compartilhar o que estão fazendo em cada etapa do cam ...
Todos nós sabemos que as estrelas da TV podem mudar tendências - basta pensar na revolução do corte de cabelo que Jennifer Aniston criou em Friends ! Mas você sabia que a influência das estrelas da TV vai muito além da moda e do cabelo? Sim, de acordo com uma pesquisa recente, os personagens da TV que vivem estilos de vida saudáveis na verdade servem como modelos, incentivando os espectadores em ...
A Dieta Dukan, que se tornou popular quando Kate Middleton e sua mãe supostamente seguiram o plano de emagrecer em preparação para o casamento real, está de volta. O médico francês Pierre Dukan, o terceiro livro do médico nos Estados Unidos, The Dukan Diet Made Easy , sai em 20 de maio. No geral, a dieta é a mesma, com quatro fases: ataque, cruzeiro, consolidação e estabilização. A fase de ataque ...
Você está trabalhando duro, aderindo ao programa de perda de peso , fazendo tudo o que deveria fazer. Mas os números na escala não mudaram em alguns dias depois de cair como um cofre no poço de um elevador. Você quer aquela sensação de ver seu peso cair. Então, o que você pode fazer para que os números sigam na direção certa e agora? Aqui estão quatro dicas para ajudá-lo a perder peso esta semana. ...
Os caras gordos mais engraçados dos seriados O gordo engraçado é um dos grandes personagens do drama, mesmo que normalmente seja um personagem secundário; todo herói em formação precisa de seu bobo da corte acima do peso. O amigo gordo pode acompanhá-lo, mas apenas enquanto souber seu lugar, e seu lugar for temporário. Quando Price Hal se torna o Rei Henrique, o ex-amigo de bebida Falstaff obtém s ...
Você pode realmente comer para melhorar a saúde do coração? Obtenha os fatos aqui. De acordo com o NY Daily News, alimentos para limpeza de artérias, como o pó de fibra Artinia, devem se tornar a próxima grande tendência de saúde, com novos produtos alimentícios prometendo ajudar a limpar suas artérias a cada mordida. Mas essa tendência é realmente boa para você? E pode, como afirmam esses produto ...
Iskra Lawrence, Jessamyn Stanley e outros explicam por que essa representação é tão importante. Na semana passada, a Nike apresentou manequins plus size em sua loja NikeTown Londres. A mudança pretendia celebrar a diversidade e inclusão do esporte e mostrar o compromisso da marca em abraçar corpos humanos de todas as formas e tamanhos, observou a Nike em um comunicado à imprensa. Embora a decisão ...
Com muitas mulheres fazendo a transição para trabalhar em casa durante a pandemia do Coronavírus, também conhecido como COVID-19, muitas mulheres podem começar a sentir dores no pescoço ou nas costas. A raiz dessas dores pode estar na postura da parte superior do corpo… Fazer a transição de casa para o trabalho pode não ser tão fácil quanto você pensa que seria. Muitas mulheres estão usando espaço ...
Ainda está se perguntando se você está fazendo flexões da maneira certa? Faça isso de uma vez por todas e colha todos os benefícios de um corpo forte. Há uma razão para que as flexões resistam ao teste do tempo: elas são um desafio para a maioria das pessoas, e mesmo os humanos mais em forma física podem encontrar maneiras de torná-las difíceis de AF. (Você viu essas flexões escalonadas ?!) E embo ...
O quanto você dorme pode ser tão importante para você atingir sua meta de perda de peso quanto quanto você come. Ao lidar com a privação de sono, uma cascata de reações em seu corpo é desencadeada que pode interferir em tudo que você faz para ajudá-lo a perder o excesso de peso enquanto está acordado. Nós Vou explicar como em um momento, mas vamos começar com este fato: cerca de 35% dos adultos n ...
Depois de uma lesão, o corredor profissional está entrando em uma das maiores corridas do ano com uma mentalidade totalmente nova. Este ano, o treinamento de Allie Kieffer para a Maratona de Nova York 2019 tem sido um pouco pouco convencional. Depois que ela distendeu um tendão da coxa no início do outono, Kieffer tirou cerca de três semanas de treinamento, apesar estar a apenas dois meses da corr ...
Magro não é necessariamente igual a saudável. A modelo Candice Huffine tem sido uma parte importante do movimento positivo do corpo. E na quarta-feira, ela acessou o Instagram para apontar como magro não deveria ser o melhor elogio ao corpo, mas costuma ser. Por que, quando as pessoas dizem uau, você parece magro, dizemos obrigado? ela escreveu ao lado de uma foto sua exibindo as reviravoltas no e ...
Algo pelo qual todos nós nos esforçamos, mas poucos alcançam e menos ainda mantêm: um bom tratamento para a pele. Ah, sim, há momentos em que nos olhamos no espelho e pensamos Uau! Não é uma mancha! ou Eek, agora não! De fato, existem produtos eficazes para ajudar a limpar a pele, combater a acne ou esconder manchas, mas o que muitas pessoas esquecem é que há uma série de medidas preventivas que v ...
Um estudo recente descobriu que a geração do milênio não está imune aos efeitos colaterais de uma dieta pobre e hábitos de vida inadequados. Mais millennials estão tendo câncer colorretal, e os diagnósticos estão aumentando constantemente. As taxas de câncer de cólon em adultos americanos na faixa dos 20 e 30 anos aumentaram em pelo menos 1% e até 2,4% a cada ano, de meados da década de 1980 a 201 ...
Ser aberto e honesto com mais de 14 mil estranhos pode ter seus altos e baixos. Todo mundo usa a mídia social para diferentes fins. Para alguns, é uma maneira divertida de compartilhar fotos de gatos com amigos e familiares. Para outros, é literalmente como eles ganham a vida. Para mim, é uma plataforma para ajudar a expandir meus negócios como jornalista freelance de fitness e podcaster, além de ...
Misture o treinamento intervalado com o cardio em estado estacionário para resultados máximos e sem chance de tédio. Bem-vindo à sua contagem regressiva aeróbica para um corpo saudável! Este plano, criado por Kevin Lewis, proprietário da State of the Art Fitness em Woodland Hills, Califórnia, incorpora dois tipos de treinamento aeróbico, treinamento intervalado e treinamento de resistência em esta ...
Certos produtos químicos corporais podem impedir você de comer demais, mostram novas pesquisas. Tudo o que você precisa fazer é colocá-los em ação. Veja como. Comer é a parte fácil. O que nem sempre é simples é saber quando parar. Mas os cientistas descobriram um processo fisiológico que pode ser a chave para controlar o apetite, consumir menos calorias e se sentir satisfeito e com energia, de aco ...
Outro dia, meu enteado me encaminhou um link para um artigo listando 9 alimentos surpreendentes com mais açúcar do que um donut Krispy Kreme. Ele pensou que eu acharia o açúcar nesses alimentos chocante, mas em vez disso eu o informei que acho que o autor do artigo estava perdendo um ponto importante: a comida não se trata de um único nutriente. Claro que os nove alimentos mencionados têm uma boa ...
Acha que o estresse de criar filhos está tirando anos de sua vida? Pense de novo. De acordo com um novo estudo, seus filhos podem estar aumentando sua longevidade. Aqui está mais um motivo para abraçar seus bebês hoje: de acordo com um novo estudo, eles podem ajudá-lo a viver mais. A correlação não era um enorme: homens que não tinham filhos tinham um risco de 1,41% de morrer aos 60 anos e 1,35% d ...
Certifique-se de que sua dieta inclui as quantidades certas dessas vitaminas e minerais essenciais para um corpo forte e magro As calorias não são as únicas coisas que contam quando se trata de um corpo de cair o queixo: Se você não está comendo os nutrientes certos, não vai emagrecer ou construir músculos fortes e sensuais. Veja, toda vez que você enrola ou pressiona, está na verdade quebrando se ...
Oi, eu sou a Scarlett! E se você chegou até mim, significa que você também quer emagrecer rápido, perder barriga e fazer as pazes com o seu espelho. Acertei?
Se esse é o seu caso, eu separei alguns dos melhores produtos da atualidade, para te auxiliar nesse processo de emagrecimento.
Após anos fazendo dieta e tentando emagrecer, eu já estava com a cirurgia bariátrica agendada. Foi quando vi na internet depoimentos de pessoas que emagreceram com a ajuda de suplementos naturais. Como eu não tinha nada a perder, resolvi tentar… E para a minha surpresa, consegui eliminar tudo o que eu precisava, sem dietas restritivas, sem dor e sem cirurgia!
Recuperei a minha autoestima e após muitos anos pude usar roupas que estavam guardadas no fundo do armário.
Por isso, eu resolvi criar esse site, com os melhores suplementos naturais de emagrecimento, para te ajudar a fazer o mesmo: emagrecer!
Pode contar comigo para o que for preciso!
A partir de hoje você será uma nova (e mais magra) mulher!
