As melhores maneiras de fazer a transição de volta para a academia (como visto na loja de vitaminas)

As melhores maneiras de fazer a transição de volta para a academia (como visto na loja de vitaminas)

À medida que as restrições da pandemia são reduzidas, você pode se perguntar como começar a retornar à rotina normal. Quer você esteja fazendo exercícios em casa ou pulando todos os treinos enquanto fica em casa - voltar à rotina de exercícios não será tão difícil quanto parece. Uma coisa que eu digo meus clientes particulares de perda de peso devem sentar-se e fazer um plano razoável e realista. ...

As 5 citações de filmes mais inspiradores

As 5 citações de filmes mais inspiradores

Os filmes têm o poder de nos fazer rir, chorar, sentir alegria, pular da cadeira e até mesmo nos inspirar a ser mais e fazer mais. Como todos nós podemos usar um pouco de inspiração extra de vez em quando, reunimos uma lista das cinco citações mais inspiradoras de filmes. Quer você precise de algumas palavras de incentivo para pedir esse aumento, viva seus sonhos ou simplesmente vá para a academia ...

É assim que se parece uma semana perfeita de exercícios

É assim que se parece uma semana perfeita de exercícios

Planeje uma rotina de exercícios semanais mais inteligente para dar um grande impulso aos seus resultados. Com benefícios como um sono de melhor qualidade, um aumento na capacidade intelectual e maiores níveis de felicidade, não é de admirar que os exercícios sejam uma parte importante da sua rotina diária. O fato de você estar se levantando e saindo é uma vitória em si, mas a ciência e os especia ...

Dicas de última hora para a preparação do biquíni

Dicas de última hora para a preparação do biquíni

Vença o inchaço da barriga, os cabelos rebeldes da praia e as estranhas rugas de bronzeamento antes de vestir a calça de duas peças com dicas de beleza de última hora Cada vez que vamos à praia, é como mais uma estreia do nosso hard- ganhou biquínis - o que pode ser enervante, mesmo se você estiver dedicando um tempo extra na academia. Mas não precisa ser! Como alguém que precisa estar pronto para ...

Este creme dental pode curar alergias?

Este creme dental pode curar alergias?

Novo no corredor dentário, Allerdent quer ajudá-lo a afastar os olhos de espirros, fungadelas e coceira. Mas o tratamento de alergia de dois minutos funcionará? Como você deve ter notado, a temporada de alergias da primavera ainda não acabou. Na verdade, junho é a época de pico do pólen de gramíneas em muitas áreas do país, então seus espirros, coceira nos olhos e fadiga podem estar piorando. Até ...

Esta dose de suco de beterraba é o que você precisa para divulgar sua próxima corrida

Esta dose de suco de beterraba é o que você precisa para divulgar sua próxima corrida

O suco de beterraba é um grande impulsionador do desempenho e temos a maneira mais fácil de aproveitar ao máximo seus poderes. Quando um PR é o objetivo, sua estratégia de abastecimento precisa ir mais além do géis que você engole no meio da corrida. É por isso que Erin Oprea, uma treinadora de celebridades em Nashville que trabalha com estrelas da música country como Carrie Underwood, Kelsea Ball ...

7 alimentos para comprar ou faça você mesmo?

7 alimentos para comprar ou faça você mesmo?

Descubra quais alimentos básicos para a despensa são mais baratos e saudáveis ​​de fazer você mesmo - e quais você deve continuar jogando no carrinho de compras. Você já abriu sua caixa de homus comprado em loja, cenouras infantis nas mãos, e pensou: Eu poderia ter feito isso sozinho? Você poderia, mas também há a questão de se você deve ou não: por motivos de saúde ou apenas porque é mais barato ...

Escolha de bebidas saudáveis

Escolha de bebidas saudáveis

Quando se trata de nutrição, a comida geralmente é o nosso ponto focal. No entanto, suas escolhas de bebidas também podem fazer ou destruir suas melhores intenções dietéticas. Estamos aprendendo isso cada vez mais à medida que a geração Big Gulp está crescendo na idade adulta com perfis de saúde muito diferentes dos de seus avós ou mesmo dos pais. Mais do que nunca, as bebidas fazem parte do conte ...

Estas tigelas de vegetais assados e cevada provam que alimentos saudáveis não precisam ser insossos

Estas tigelas de vegetais assados e cevada provam que alimentos saudáveis não precisam ser insossos

Esta receita é a prova definitiva de que você não precisa sacrificar o sabor para uma alimentação saudável. Uma das melhores maneiras de tornar a alimentação saudável mais emocionante? Encha uma tigela com ingredientes saudáveis ​​e, em seguida, adicione temperos e molhos interessantes. Se você estiver com pouco inspo, temos apenas a receita para você começar. Esta tigela de vegetais torrados e ce ...

O que fazer se você atingir um platô de perda de peso, conforme visto na WINK TV

O que fazer se você atingir um platô de perda de peso, conforme visto na WINK TV

Se você é como muitos americanos, já experimentou dieta após dieta ou diferentes tipos de programas de treino para perder peso. Mas o que acontece se eles pararem de funcionar e você chegar a um platô? A especialista em saúde e fitness Stephanie Mansour de Step It Up With Steph parou no estúdio WINK News para nos dizer como resolver esse problema: O melhor treinador de perda de peso para mulheres, ...

O que a cor do seu sangue menstrual diz sobre sua saúde?

O que a cor do seu sangue menstrual diz sobre sua saúde?

Dividindo os muitos tons de seu período. Mesmo que você não possa contar com seu período para chegar na mesma hora a cada mês, provavelmente é bastante consistente quando se trata de cor, com algumas exceções. Somos muito complicadas como mulheres e muitas coisas podem fazer sua menstruação mudar, disse Karen Carcamo, M.D., M.P.H., uma obstetra do Instituto de Saúde da Mulher em San Antonio. Prest ...

Como se manter na linha no restaurante

Como se manter na linha no restaurante

Quando pessoas saudáveis ​​são convidadas para almoçar ou jantar, pode parecer um desafio permanecer fiel a uma dieta bem planejada. Mas, cuidar regularmente de uma alimentação saudável não significa que você não possa desfrutar de uma refeição social fora, mesmo em um restaurante - o famoso restaurante americano de colheres gordurosas. Você pode não apenas desfrutar de uma refeição ocasional em u ...

Você pode desfrutar do happy hour sem álcool

Você pode desfrutar do happy hour sem álcool

Você pode ser sóbrio e sociável. Quem não ama o happy hour? É um momento de socializar com seus amigos e colegas de trabalho, sair do escritório na hora certa e relaxar. Mas se você não bebe, o happy hour pode não ser tão relaxante - embora não seja por sua falta de agito. A última vez que minha equipe na Refinery29 teve um happy hour, examinei o do bar menu online de antemão. Eu sabia que todo mu ...

Você tatuaria sua maquiagem?

Você tatuaria sua maquiagem?

Sobrancelhas tatuadas, delineador permanente e pigmentação do delineador estão se tornando cada vez mais populares, mas essas cirurgias de maquiagem são realmente seguras? No momento, as melhorias cosméticas, como lábios e sobrancelhas cheias, estão na moda. Verifique o Instagram e você encontrará milhares de fotos de mulheres que se submeteram a procedimentos para manchar o delineador, as sobranc ...

Dois exercícios com colete ponderado que qualquer um pode fazer

Dois exercícios com colete ponderado que qualquer um pode fazer

Fazer exercícios com colete pesado pode ser o segredo para aumentar sua rotina, sem a necessidade de pesos livres. Você provavelmente está acostumado a caminhar e correr - são duas das maneiras mais simples de se exercitar. E provavelmente você está igualmente familiarizado com usar um colete durante a corrida de resistência ou como uma camada adicional de calor durante os meses mais frios. Mas um ...

Fique saudável com antioxidantes

Fique saudável com antioxidantes

Quer se manter saudável neste inverno? Abasteça-se de antioxidantes-a.k.a. substâncias encontradas em frutas, vegetais e outros alimentos saudáveis ​​que ajudam a proteger contra os radicais livres (moléculas nocivas de alimentos degradados, fumaça e poluentes). Veja como funciona: os radicais livres são liberados durante o processo de oxidação, que ocorre quando as células do corpo morrem e são s ...

Equipamento de fitness indispensável

Equipamento de fitness indispensável

A primavera é a pior das estações. Muitas vezes começa como uma combinação de primavera e inverno - Sprinter, talvez? Wing, talvez? De qualquer forma, tudo termina em Sprummer, com noites frias e dias quentes e úmidos. Se você quiser se manter ativo, precisa estar pronto para tudo. Quando se trata de caminhar ou de qualquer atividade ao ar livre durante esta temporada de múltiplas personalidades, ...

A verdade sobre suplementos de biotina para cabelo, pele e unhas

A verdade sobre suplementos de biotina para cabelo, pele e unhas

Alguns dizem que a vitamina é o segredo para cabelos mais longos, unhas mais fortes e uma pele melhor ... mas é? Se você sempre quis cabelos mais longos ou unhas mais fortes, provavelmente já ouviu falar - ou até mesmo tomou - biotina. A vitamina é a estrela do show em uma ampla gama de suplementos de beleza e cabelo, mas será que existe alguma validade para toda a agitação da biotina? Pedimos aos ...

Como a desidratação seca sua força cerebral

Como a desidratação seca sua força cerebral

Mesmo níveis moderados de desidratação podem atrapalhar seu humor, sua energia e sua capacidade de pensar com clareza. Chame de cérebro seco. No momento em que seu macarrão parece, mesmo que ligeiramente ressecado, várias de suas funções mais importantes tendem a se descontrolar. Da maneira como você se sente ao poder que sua mente tem para processar informações e memórias, a desidratação causa da ...

O ar pode ser o culpado por seu ritmo lento

O ar pode ser o culpado por seu ritmo lento

Você pode não conseguir resolver o problema da poluição do ar, mas há coisas que você pode fazer antes do próximo treino para ajudá-lo a respirar melhor. Rastrear sua atividade de uma forma ou de outra é praticamente um dado nos dias de hoje. Você monitora suas milhas, seu ritmo, suas calorias queimadas, sua frequência cardíaca, mas há um elemento do seu treino ao qual você provavelmente não está ...

Trabalhando nessas pernas

Trabalhando nessas pernas

Olá a todos! Na semana passada, examinamos alguns dos músculos da parte inferior do corpo e suas funções. Nesta semana, veremos alguns exercícios para fortalecer e tonificar os tendões da coxa ou a parte posterior da coxa. Execute 3 séries de 10-15 repetições em 2-3 dias não consecutivos da semana. Bridge Comece deitado no chão de costas com os pés apoiados no chão e os joelhos dobrados. Mantendo ...

Como obter braços tonificados (conforme destaque no Chicago Sun Times)

Como obter braços tonificados (conforme destaque no Chicago Sun Times)

Você está pronto para colocar seus braços em forma para o verão? Tonificar seus braços para o verão pode parecer uma tarefa difícil e inatingível, mas quando você adiciona halteres ao seu treino, torna-se uma meta muito mais fácil de alcançar! Mesmo que você já tenha uma rotina de exercícios para os braços, implementar algumas pequenas mudanças pode mudar completamente seus resultados! Essas mudan ...

Jen Widerstrom prova que até mesmo os profissionais de condicionamento físico podem se esforçar para fazer exercícios

Jen Widerstrom prova que até mesmo os profissionais de condicionamento físico podem se esforçar para fazer exercícios

Não está se sentindo bem hoje? Veja como conversar com (e através) de qualquer rotina. Cada treino é uma jornada emocional. Os altos podem fazer você sentir que poderia içar um carro por cima da cabeça (e esquecer todo o estresse); os pontos baixos, bem, você só quer parar na hora. E só porque sou um profissional de fitness, isso não significa que estou isento dessa gangorra. Para mostrar o que qu ...

Esta receita de comida tailandesa vegana saudável é mais rápida do que perfeita

Esta receita de comida tailandesa vegana saudável é mais rápida do que perfeita

Prepare esta receita à base de plantas em 30 minutos. Nada se compara a pedir comida tailandesa em um domingo à noite, quando você está com preguiça (e com o Netflix ocupado e relaxando) para cozinhar. Se o seu hábito de levar comida para fora está afetando sua carteira e sua dieta - ou você apenas quer uma opção mais saudável ou vegana -, considere preparar esta receita de pad thai vegano na próx ...

A American Heart Association não está aqui para o óleo de coco

A American Heart Association não está aqui para o óleo de coco

A nova comida favorita da América pode não ser tudo o que parece, de acordo com a American Heart Association. Quando se trata de superalimentos da moda que todos adoram, o óleo de coco está no mesmo nível que couve e manteiga de amêndoa. Você pode colocá-lo em seus smoothies e assados, e talvez até mesmo em seu corpo ou cabelo. O óleo foi pensado para ajudar a prevenir acne, cárie dentária, Alzhei ...

Você conhece alguém com ortorexia

Você conhece alguém com ortorexia

O que é ortorexia e onde fica a linha entre alimentação saudável e um transtorno alimentar? Atualmente, é legal estar preocupado com a saúde. Não é mais estranho dizer que você é vegano, sem glúten ou paleo. Seus vizinhos fazem CrossFit, correm maratonas e têm aulas de dança para se divertir. E há o fenômeno do influenciador do condicionamento físico. Entre ter zero falta de pessoas inspiradoras p ...

Panela instantânea versus fogão lento: qual é o melhor para você?

Panela instantânea versus fogão lento: qual é o melhor para você?

Não tem certeza se você deve investir em uma panela elétrica ou de pressão? Aqui estão os principais itens a serem considerados antes de comprar. Sempre parece haver aquele gadget de cozinha que todos não conseguem parar de delirar. Dois dos mais populares que parecem nunca sair de moda? Panelas de pressão como a Instant Pot e panelas lentas como a Crock-Pot. Ambos os modelos apresentam caracterís ...

Como se parecer com uma loira natural

Como se parecer com uma loira natural

A loira platinada está tendo um momento, em parte graças a Kim Kardashian. Essas dicas de especialistas irão ajudá-lo a clarear gradualmente o cabelo para uma aparência naturalmente radiante Sem dúvida, estamos no meio de um momento loiro. O cabelo platinado de Kim Kardashian na Paris Fashion Week nos deixou nervosos, especialmente quando surgiram fotos dela ao lado de um Jared Leto recém-loiro. M ...

5 erros comuns que novos usuários cometem

5 erros comuns que novos usuários cometem

Começar uma rotina de exercícios pode ser emocionante ou intimidante. Depois que seu médico lhe der o OK, por onde você começa? É sem dor, sem ganho? Tudo ou nada é o único caminho a percorrer? Você deve caminhar ao redor de um lago local ou correr em uma esteira para obter a melhor queima de gordura? Antes de gastar seu dinheiro e assinar a linha pontilhada do contrato da academia, você vai quere ...

Por que você deve jogar fora seus jeans skinny

Por que você deve jogar fora seus jeans skinny

Uma nova pesquisa descobriu que as mulheres mantêm em média quatro ou cinco peças de roupa que não servem, mas a que custo? Uma em cada 10 mulheres (e uma em cada sete mulheres da geração Y), mesmo relatam que compraram roupas que não cabem, mas que esperam passar pelo varal. O fato é que segurar roupas muito justas pode estar prejudicando sua autoestima. Quando o tamanho da meta não é realista, s ...

Como hackear seus benefícios como um chefe

Como hackear seus benefícios como um chefe

Porque a vida adulta, na verdade, vem com algumas vantagens - e você deve aproveitar. Parte de nossa série sobre como navegar em sua carreira. Então você marcou a entrevista, conseguiu o emprego e se acomodou em sua nova mesa. Você está oficialmente a caminho de #adultar como um humano real . Mas um emprego de sucesso é mais do que trabalhar das 9h às 17h e descontar seu salário todas as semanas; ...

5 novos trabalhos no Boob que vale a pena conhecer

5 novos trabalhos no Boob que vale a pena conhecer

De células-tronco a Botox, novas maneiras estranhas de os médicos estimularem nossos bustos. Implantes mamários? Então, 1990. Hoje em dia, o silicone não é a única substância usada para estimular nossos seios. De células-tronco a Botox, os médicos estão desenvolvendo novos métodos de aumento que estão quebrando barreiras no mundo da cirurgia plástica. Aqui estão cinco novos trabalhos estranhos que ...

O nutriente mais importante em sua dieta

O nutriente mais importante em sua dieta

Há um supernutriente que aumenta os resultados do seu treino, poder de queima de gordura, humor e motivação. É fibra - e provavelmente você não está recebendo o suficiente. Até agora. A imagem fuddy-duddy do Fiber está passando por uma reforma, e uma bem merecida. Para começar, uma nova pesquisa mostra que a fibra é essencial para mulheres ativas, ajudando você a se exercitar mais e por mais tempo ...

O caldo de osso está oficialmente aqui para ficar

O caldo de osso está oficialmente aqui para ficar

Saiba quais são os benefícios para a saúde do caldo de ossos que valem a pena e descubra maneiras de comer e cozinhar com esta comida moderna. A esta altura, você definitivamente já ouviu falar do hype em torno do caldo de osso, a bebida saborosa e moderna que enche xícaras e canecas de café. Mas esse elixir da moda não é tão novo assim. O caldo ósseo existe há séculos, diz Sara Haas, R.D.N., nutr ...

Dicas de dieta de férias: dieta de baixa caloria com controle de álcool

Dicas de dieta de férias: dieta de baixa caloria com controle de álcool

Nada se compara a um pouco de gemada com especiarias ou champanhe para entrar no espírito, por assim dizer. Aqui estão seis dicas de dieta de fim de ano para ajudar a manter sua dieta de baixa caloria enquanto permite que você aproveite a temporada de festas sem arrependimentos: Dica de dieta nº 1. Coma antes de beber. Se você beber com o estômago vazio, o álcool será absorvido em sua corrente san ...

Comida de rua: receitas fáceis de fazer

Comida de rua: receitas fáceis de fazer

A comida de rua está em toda parte hoje em dia. De caminhões de taco a churrasqueiras e carrinhos de bebê portáteis, os vendedores ambulantes estão atraindo a atenção - e o apetite - dos amantes da comida com lanches simples carregados de sabor e divertidos de comer na hora. São tantas as variedades de comida de rua, oferecendo a você diferentes sabores do vasto mundo da culinária. Mas muitos tipo ...

3 dicas para amar o peso que você tem agora

3 dicas para amar o peso que você tem agora

Não importa se você está em uma jornada para perder peso ou se está no seu peso ideal, temos dicas para adorar o peso que você tem agora! A maioria de nós tem pelo menos algumas coisas que mudaríamos em nossos corpos se tivéssemos a chance. Mas não importa se você está no seu peso ideal ou se tem um pouco de peso para perder, você pode aprender a amar o peso que tem agora. Pode parecer hipocrisia, ...

Kale não é o superalimento que você pensa, afirma o estudo

Kale não é o superalimento que você pensa, afirma o estudo

O couve pode não ser o rei quando se trata dos poderes nutricionais das folhas verdes, relata um novo estudo. Pesquisadores da Universidade William Patterson em Nova Jersey analisaram 47 tipos de produtos para 17 nutrientes vitais - potássio , fibra, proteína, cálcio, ferro, tiamina, riboflavina, niacina, folato, zinco e vitaminas A, B6, B12, C, D, E e K, então os classificaram com base em seus es ...

CNN: treino de 5 minutos para reduzir a dor nas costas

CNN: treino de 5 minutos para reduzir a dor nas costas

A instrutora de Pilates e especialista em condicionamento físico Stephanie Mansour criou um treino de 5 minutos para a CNN para reduzir a dor nas costas. Como reduzir a dor nas costas e os exercícios para ela Exercícios para ajudar com dor lombar e exercícios básicos para reduzir a dor lombar fazem parte deste treino de 5 minutos para a CNN! Confira AQUI. Como treinadora particular de perda de pes ...

Métodos de Barreira

Métodos de Barreira

Os métodos de barreira são menos eficazes do que os métodos hormonais, mas causam menos efeitos colaterais e estão associados a menos riscos. A eficácia das formas de contracepção de barreira pode ser aumentada quando usadas com espermicida. Preservativo masculino O preservativo masculino é uma bainha fina que é colocada sobre um pênis ereto para impedir que os espermatozoides entrem no corpo da m ...

Como passar um tempo na neve com seus filhos (enquanto fazem exercícios)

Como passar um tempo na neve com seus filhos (enquanto fazem exercícios)

Aproveite uma tarde de inverno brincando com as crianças. A mistura de temperaturas geladas e terreno crocante aumenta a queima de calorias - e a emoção. Sinta esse ar fresco! O simples fato de estar com frio faz com que o corpo queime calorias extras - a par com exercícios leves - para aquecê-lo, explica Francesco Celi, M.D., professor de medicina na Virginia Commonwealth University que estudou o ...

A máscara DIY de cúrcuma que Jourdan Dunn usa para reduzir acne e olheiras

A máscara DIY de cúrcuma que Jourdan Dunn usa para reduzir acne e olheiras

Você só precisará de quatro ingredientes para esta máscara facial aprovada por dermatologistas. Se você já se perguntou como Jourdan Dunn consegue aquele brilho irreal, você está com sorte. A supermodelo compartilhou uma receita para uma máscara facial de açafrão no Instagram que é composta de quatro ingredientes que você provavelmente já tem em sua cozinha. (Relacionado: 20 produtos de beleza DIY ...

Felicidades: É seguro terminar uma corrida com uma cerveja

Felicidades: É seguro terminar uma corrida com uma cerveja

Viva isso: uma nova pesquisa mostra que uma corrida em um pub pós-corrida não é tão prejudicial assim. Todos nós sabemos que existe uma maneira certa e errada de tratar nosso corpo depois de uma corrida. Na categoria responsável, temos hidratação, reabastecimento e alongamento. Mas às vezes você está se espremendo rapidamente antes de, digamos, encontrar as garotas para o happy hour - o que pode f ...

Não entre em pânico com a flutuação de peso

Não entre em pânico com a flutuação de peso

A conselheira de peso do Nutrisystem Beth está de volta, com algumas informações valiosas e bons conselhos sobre o que fazer quando a leitura de ioiôs em sua balança: a flutuação de peso não é só completamente normal, mas também é esperado em qualquer plano de perda de peso. Saiba que, no programa Nutrisystem, você não está comendo calorias suficientes para ganhar gordura ao seguir o esquema! Seu ...

As chaves para a longevidade

As chaves para a longevidade

Todo mundo quer viver muito tempo, certo? Até mesmo os alienígenas desejaram que uns aos outros pudessem viver muito e prosperar Em outra parte do The Leaf da Nutrisystem, oferecemos uma olhada em 5 coisas que as pessoas saudáveis ​​sabem. Há saúde e há longevidade. Fizemos uma pequena pesquisa e descobrimos algumas coisas que as pessoas que vivem há muito tempo têm em comum. Eles são consciencios ...

Receitas de caramelo com baixo teor de gordura para freezer

Receitas de caramelo com baixo teor de gordura para freezer

Quando se trata de sabor, nunca encontramos um fudge de que não gostássemos. Mas, infelizmente, quando se trata de nossas principais opções de doces saudáveis, fudge não é exatamente o melhor a lista. Isso porque esta sobremesa decadente é feita de açúcar, manteiga e leite, que é basicamente um código para muita gordura e calorias. Mas não se desesperem, fãs de chocolate! Temos versões mais saudáv ...

Seu rastreador de condicionamento físico provavelmente está mentindo

Seu rastreador de condicionamento físico provavelmente está mentindo

Você sabe que a exibição de calorias queimadas em uma esteira ou elíptico tende a ser falsa, então você comprou um rastreador de condicionamento físico anos atrás para monitorar seus esforços de treino. Bem, aquele dispositivo que você usa pode ser tão impreciso quanto - em até 23 por cento! - relata um novo estudo. Pesquisadores da Iowa State University tinham 30 homens e 30 mulheres usando oito ...

Aromas para perda de peso: 7 opções diferentes

Aromas para perda de peso: 7 opções diferentes

Você não precisa morar ao lado de uma padaria para saber que o seu olfato tem uma influência poderosa no seu apetite. Mesmo quando você não está com fome, apenas uma cheirada de boa comida cozinhando pode estimular desejos e motivá-lo a comer. Você pode não saber, no entanto, que certos aromas agradáveis ​​podem ter o efeito oposto no seu apetite . Pesquisas recentes indicam que aromas como hortel ...

CoolSculpting vs lipoaspiração

CoolSculpting vs lipoaspiração

Beleza e saúde da pele saudável e feliz Por: Jamie Fox, esteticista licenciado e técnico certificado em laser Quando as pessoas estão procurando obter o contorno corporal em áreas específicas, os tratamentos CoolSculpting® e os procedimentos de lipoaspiração são geralmente as primeiras coisas que vêm à mente. Antes de escolher, é essencial saber as diferenças entre os dois para alcançar o resultad ...

Esses cookies de proteína são a sobremesa perfeita do dia dos namorados para um casal em forma

Esses cookies de proteína são a sobremesa perfeita do dia dos namorados para um casal em forma

Os treinadores Tone It Up Karena e Katrina compartilham a receita perfeita de biscoitos saudáveis. Se uma crise de açúcar é uma aventura de uma noite, esses cookies de chocolate com proteína de coração da Tone It Up são um amor duradouro. Eles são tão festivos e saborosos quanto qualquer outra sobremesa do Dia dos Namorados, com a vantagem de saciar as proteínas e as gorduras saudáveis ​​graças à ...