Esta dose de suco de beterraba é o que você precisa para divulgar sua próxima corrida

Esta dose de suco de beterraba é o que você precisa para divulgar sua próxima corrida

O suco de beterraba é um grande impulsionador do desempenho e temos a maneira mais fácil de aproveitar ao máximo seus poderes. Quando um PR é o objetivo, sua estratégia de abastecimento precisa ir mais além do géis que você engole no meio da corrida. É por isso que Erin Oprea, uma treinadora de celebridades em Nashville que trabalha com estrelas da música country como Carrie Underwood, Kelsea Ball ...

Esta receita de comida tailandesa vegana saudável é mais rápida do que perfeita

Esta receita de comida tailandesa vegana saudável é mais rápida do que perfeita

Prepare esta receita à base de plantas em 30 minutos. Nada se compara a pedir comida tailandesa em um domingo à noite, quando você está com preguiça (e com o Netflix ocupado e relaxando) para cozinhar. Se o seu hábito de levar comida para fora está afetando sua carteira e sua dieta - ou você apenas quer uma opção mais saudável ou vegana -, considere preparar esta receita de pad thai vegano na próx ...

Creme de acelga arco-íris serve para um prato colorido de ação de graças com ceto

Creme de acelga arco-íris serve para um prato colorido de ação de graças com ceto

Mime-se de forma inteligente com esta receita rica em gordura e baixo teor de carboidratos, que é um acompanhamento cremoso e gratificante para o feriado. É verdade: muitos dos ingredientes com alto teor de gordura da dieta cetônica podem fazer você coçar um pouco a cabeça no início, porque tudo com baixo teor de gordura foi elogiado por muuuuito tempo. Mas quando você dá uma olhada na ciência da ...

A melhor nova maneira de comer couve

A melhor nova maneira de comer couve

Sua salada de couve usual ganha um upgrade com esta receita saborosa com beterraba dourada, abacate cremoso e um molho antiinflamatório que tem um gosto tão bom quanto parece. Se você é uma daquelas pessoas que se pergunta como você almoçava antes que as saladas de couve fossem uma coisa, então provavelmente já tentou todas as maneiras diferentes de comer esta folha verde rica em nutrientes. Bem, ...

Conclusão: As batatas estão engordando?

Conclusão: As batatas estão engordando?

Desde que estou na prática privada, parece-me que há alguns alimentos que tenho dificuldade em convencer os pacientes a consumir mais, especialmente batata branca e feijão. Muitas vezes as pessoas pensam que as batatas engordam e não sabem o que fazer com o feijão. Mas um novo estudo mostra que os dois alimentos são uma forma barata de obter vitaminas, minerais e fibras importantes. Pesquisadores ...

4 segredos para o sucesso na perda de peso

4 segredos para o sucesso na perda de peso

Parece tão simples: coma bem, faça exercícios, descanse um pouco e você perderá peso. Mas talvez não seja tão simples. De acordo com Jessica Bartfield, M.D., que se especializou em nutrição e controle de peso no Centro Loyola para Cirurgia Metabólica e Cuidado Bariátrico, as dietas falham por quatro razões: 1. Subestimando as calorias consumidas 2. Superestimar a atividade e as calorias queimadas ...

Kale não é o superalimento que você pensa, afirma o estudo

Kale não é o superalimento que você pensa, afirma o estudo

O couve pode não ser o rei quando se trata dos poderes nutricionais das folhas verdes, relata um novo estudo. Pesquisadores da Universidade William Patterson em Nova Jersey analisaram 47 tipos de produtos para 17 nutrientes vitais - potássio , fibra, proteína, cálcio, ferro, tiamina, riboflavina, niacina, folato, zinco e vitaminas A, B6, B12, C, D, E e K, então os classificaram com base em seus es ...

A Dieta Dukan está de volta!

A Dieta Dukan está de volta!

A Dieta Dukan, que se tornou popular quando Kate Middleton e sua mãe supostamente seguiram o plano de emagrecer em preparação para o casamento real, está de volta. O médico francês Pierre Dukan, o terceiro livro do médico nos Estados Unidos, The Dukan Diet Made Easy , sai em 20 de maio. No geral, a dieta é a mesma, com quatro fases: ataque, cruzeiro, consolidação e estabilização. A fase de ataque ...

Receita de frango ao fogo - picante e delicioso prato de 500 calorias

Receita de frango ao fogo - picante e delicioso prato de 500 calorias

Receita: Frango ao fogo A receita de hoje se chama frango ao fogo por um motivo - vai deixar sua boca em chamas. Provavelmente. Baseado em um prato de frango africano, este prato é realmente incrível, mas tem menos gordura do que o original. Na verdade, não é para quem tem coração fraco, mas se você adora comida quente, vai ficar bem na sua rua. Ele deve seu calor à pimenta scotch bonnet usada, ma ...

10 coisas muito melhores do que comer cápsulas de maré

10 coisas muito melhores do que comer cápsulas de maré

O mais recente Tide Pod Challenge é tão ridículo quanto parece. Quem não ama um bom meme? Coisas como Princesas da Disney que entendem a luta de ser uma garota em forma e memes virais das Olimpíadas que eram mais divertidos do que os próprios Jogos oferecem um LOL bem-vindo em dias estressantes. Mas um dos últimos memes - sobre comer pastilhas de sabão em pó Tide (sim, você leu certo) - está nos s ...

DIY Greenhouse Hack for Herbs

DIY Greenhouse Hack for Herbs

Receitas e cozinha Experimente este truque fácil de comer e limpar para manter suas ervas frescas por mais tempo! Tudo que você precisa é um elástico, um saco plástico e um copo dágua para criar esta mini estufa que evitará que suas ervas estraguem. DIY Herb Greenhouse O que você precisa: Jar Água Saco plástico Elástico Como se preparar sua estufa: Encha uma jarra com um pouco de água. Em seguida, ...

Faça este CBD Granola em casa para o lanche mais frio de todos

Faça este CBD Granola em casa para o lanche mais frio de todos

Restaurante vegano moderno com sede em Nova York, da CHLOE, compartilha sua nova receita de granola com infusão de CBD. Não há dúvida de que a mania do CBD está oficialmente atingindo o ventilador. Agora você pode encontrar o CBD em maquiagem, cuidados com a pele, cremes analgésicos e até mesmo em lubrificantes. O CBD está até mesmo fazendo seu caminho na cena culinária. O restaurante e marca vega ...

Por que Latkes são o combustível perfeito para treinar nas férias

Por que Latkes são o combustível perfeito para treinar nas férias

Os nutricionistas explicam como transformar essa indulgência do feriado em combustível para exercícios físicos. Se você nunca comeu um latke, a comida tradicional de Hanukkah, experimente um o mais rápido possível. Estas panquecas de batata crocantes e saborosas são frequentemente servidas com molho de maçã ou creme de leite e são * verdadeiramente * deliciosas. Não, eles não são necessariamente a ...

Felicidades: É seguro terminar uma corrida com uma cerveja

Felicidades: É seguro terminar uma corrida com uma cerveja

Viva isso: uma nova pesquisa mostra que uma corrida em um pub pós-corrida não é tão prejudicial assim. Todos nós sabemos que existe uma maneira certa e errada de tratar nosso corpo depois de uma corrida. Na categoria responsável, temos hidratação, reabastecimento e alongamento. Mas às vezes você está se espremendo rapidamente antes de, digamos, encontrar as garotas para o happy hour - o que pode f ...

Alerta de condimento: Gochujang é o novo Sriracha

Alerta de condimento: Gochujang é o novo Sriracha

A pasta coreana da moda está finalmente chegando aos Estados Unidos, e você vai querer colocá-la em tudo Tendências alimentares que valem a pena estar sempre aparecendo em seus feeds de notícias, alguns como modismos passageiros (como insetos comestíveis, eww!) e outros que conseguem entrar em nossa lista de favoritos de todos os tempos (olá, torrada de abacate e torrada de batata-doce). Pelo que ...

Esses cookies de proteína são a sobremesa perfeita do dia dos namorados para um casal em forma

Esses cookies de proteína são a sobremesa perfeita do dia dos namorados para um casal em forma

Os treinadores Tone It Up Karena e Katrina compartilham a receita perfeita de biscoitos saudáveis. Se uma crise de açúcar é uma aventura de uma noite, esses cookies de chocolate com proteína de coração da Tone It Up são um amor duradouro. Eles são tão festivos e saborosos quanto qualquer outra sobremesa do Dia dos Namorados, com a vantagem de saciar as proteínas e as gorduras saudáveis ​​graças à ...

Esta salada de macarrão de alga marinha mudará sua opinião sobre as algas marinhas

Esta salada de macarrão de alga marinha mudará sua opinião sobre as algas marinhas

Existem toneladas de massas alternativas por aí, mas não deixe de lado o macarrão do mar. Vegetais e massas de leguminosas aumentam sua energia sem a queda dos carboidratos. Além disso, eles são carregados com nutrientes extras e sabores deliciosos e complexos. Há muitas opções, desde grão de bico ou massa de lentilha, que são ricos em fibras e proteínas, até batata-doce espiralizada, que é rica e ...

Receitas de pizza saudáveis que você pode fazer em casa

Receitas de pizza saudáveis que você pode fazer em casa

Se você sabe alguma coisa sobre mim, sabe que eu adoro pizza, e meus filhos também! Comemos pizza TODAS as sextas-feiras juntos como uma família, e é a tradição mais divertida. Como personal trainer por mais de 10 anos, o que descobri é que ser saudável e feliz requer equilíbrio e moderação. Você pode fazer escolhas de refeições preocupadas com a saúde (e DELICIOSAS!) Ao longo da semana para apoia ...

A única receita de Chia Jam que você realmente precisa

A única receita de Chia Jam que você realmente precisa

A geleia de Chia tem mais fibras, proteínas e gorduras saudáveis ​​do que a geleia normal - e é incrivelmente fácil de fazer em casa. Vamos mostrar como. Adoro a ideia de compotas caseiras, mas odeio a produção confusa. Os potes de geléia esterilizados, a pectina e as enormes quantidades de açúcar adicionado. A fruta não é doce o suficiente? Felizmente, com a popularidade das sementes de chia, ago ...

Café é realmente ruim para você?

Café é realmente ruim para você?

Todos nós temos nossos vícios - até mesmo os nutricionistas lutam contra os maus hábitos. Aqui está o que você precisa saber sobre como controlar seu vício em café. Adoro café desde que soube que existia. Algumas das minhas primeiras memórias são de minha mãe roubando-me goles de café meio a meio de um copo de papel, então não é nenhuma surpresa que comecei a beber sozinho quando tinha 12 anos. Ao ...

Segui uma dieta sem cozinhar por uma semana e foi muito mais difícil do que eu esperava

Segui uma dieta sem cozinhar por uma semana e foi muito mais difícil do que eu esperava

As refeições sem preparo devem ser fáceis, mas um escritor aprende que uma dieta totalmente crua não é nada simples. Alguns dias você está totalmente exausto. Outros, vocês estão indo sem parar por horas. Seja qual for o motivo, todos nós já passamos por isso: você entra em casa e a última coisa que quer fazer é cozinhar uma refeição inteira. Para sua sorte, toda essa coisa de não cozinhar é uma c ...

Panela instantânea versus fogão lento: qual é o melhor para você?

Panela instantânea versus fogão lento: qual é o melhor para você?

Não tem certeza se você deve investir em uma panela elétrica ou de pressão? Aqui estão os principais itens a serem considerados antes de comprar. Sempre parece haver aquele gadget de cozinha que todos não conseguem parar de delirar. Dois dos mais populares que parecem nunca sair de moda? Panelas de pressão como a Instant Pot e panelas lentas como a Crock-Pot. Ambos os modelos apresentam caracterís ...

Slushies Jell-O® para perda de peso

Slushies Jell-O® para perda de peso

Receitas e cozinha Assista Jan DAtri, Chef Culinary do Red Mountain, preparar uma variedade de raspadinhas feitas com gelatina e refrigerantes sem calorias. Strawberry Jell-O® Slushie Ingredientes: 1 pacote de Gelatina de morango sem açúcar 1 xícara de água fervente 2 colheres de sopa de suco de limão fresco 1 xícara de morango Zevia® ou zero- caloria de refrigerante de escolha Directions: Combine ...

Beber Kombuchá pode me ajudar a perder peso?

Beber Kombuchá pode me ajudar a perder peso?

Este chá da moda tem tido bastante agitação ultimamente. Mas ainda existem muitas questões que o cercam: como você o pronuncia? O que é isso? Você deveria beber para a saúde? Ou mesmo para perder peso? Vamos dar uma olhada mais de perto na bebida - e sobre o que é toda a agitação. O que é kombucha?</ Budap Kombuchá é uma bebida fermentada, feito de quatro ingredientes: chá preto ou verde, bacté ...

Prepare-se para ficar obcecado com esta caixa de cheez-it que vem com vinho

Prepare-se para ficar obcecado com esta caixa de cheez-it que vem com vinho

Fale sobre a realização de um sonho. Levante a mão se você já optou por vinho em caixa e Cheez-Its em vez do tradicional (e muito mais sofisticado) vinho engarrafado e queijo gourmet. Acontece que esta alternativa aparentemente déclassé é realmente um gênio - tanto que a Kellogg, fabricante da Cheez-Its , pegou a tendência e fez parceria com a House Wine para fazer a caixa completa de biscoitos de ...

O pedido mais saudável número 1 em todos os restaurantes

O pedido mais saudável número 1 em todos os restaurantes

Os especialistas falam sobre como comer fora de uma dieta, sem se sentirem privados. Vai jantar fora esta noite? Você tem muita companhia. Quase 75% de nós comem em um restaurante pelo menos uma vez por semana, e 25% jantam fora a cada dois ou três dias, de acordo com um estudo do USDA. E, ei, por que não? Deixar outra pessoa cozinhar é relaxante - o deleite perfeito depois de um dia agitado. O pr ...

Melhores calendários do advento sem chocolate 2017

Melhores calendários do advento sem chocolate 2017

Os melhores calendários do advento sem chocolate para 2017 Cansado da Cadburys, não é um fã de chocolate ou apenas quer algo divertido para abrir todos os dias em dezembro? Você pode estar se perguntando qual calendário do advento deve comprar este ano (porque isso não é apenas uma coisa que as crianças fazem, certo?), Mas não se preocupe - temos os 10 melhores calendários do advento sem chocolate ...

A solução para celulite: plano alimentar

A solução para celulite: plano alimentar

No livro de Wayne Westcott, Ph.D., e Rita LaRosa Loud, No More Cellulite (Perigee, 2003), os autores relatam que as mulheres que participaram do programa de exercícios de três dias por semana perderam gordura, ganharam músculo e disseram que tinham menos ou muito menos celulite ao final de oito semanas. MENU 1 Café da manhã Waffles integrais com molho de framboesa: em uma panela pequena, combine 1 ...

Os editores de formas de refeições saudáveis não conseguem parar de fazer na quarentena

Os editores de formas de refeições saudáveis não conseguem parar de fazer na quarentena

Quando você não puder comer mais uma pasta de amendoim e geléia, essas refeições simples e saudáveis ​​de quarentena farão suas papilas gustativas ficarem vivas novamente. No início da quarentena do coronavírus ao longo da vida (também conhecido como 10+ semanas) atrás, você tinha grandes esperanças por todas as refeições deliciosas e trabalhosas que faria com seu novo tempo livre. Você assaria se ...

Por que você deve beber vinho tinto ~ resfriado neste verão

Por que você deve beber vinho tinto ~ resfriado neste verão

Esqueça o rosé e opte por um copo de vin rouge gelado neste verão. A esta altura do verão, muitos de nós sofremos de fadiga do rosé e não suportamos outro copo, seja ele raso, espumante ou gelado. Isso não significa que sua única outra opção é branco. Ao contrário das regras esnobe da velha escola do vinho, não só você pode beber vinho tinto em qualquer época do ano que desejar, você também pode g ...

3 razões para rejeitar a dieta Twinkie!

3 razões para rejeitar a dieta Twinkie!

Você provavelmente ouviu sobre o professor de nutrição que perdeu 11 quilos em 10 semanas comendo junk food, incluindo Twinkies, lanches da Little Debbie, Doritos, cereais açucarados e Oreos. Embora ele não recomende sua abordagem, ele diz que o fez para provar que as calorias são o resultado final para a perda de peso. Eu discordo fortemente. Sim, você perderá peso cortando calorias, independente ...

Quantas calorias há na comida Caffe Nero e Pret Christmas?

Quantas calorias há na comida Caffe Nero e Pret Christmas?

Quantas calorias há na comida Caffe Nero e na comida de Natal Pret? Não há como fugir agora: a comida de Natal está a todo vapor e é hora de se divertir com as muitas versões diferentes de sanduíches de peru atualmente em circulação. Se você está planejando uma viagem para Caffe Nero, Pret ou Greggs, mas ainda deseja ficar de olho na sua ingestão de calorias durante o dia, este é o seu guia para a ...

Estas tigelas de vegetais assados e cevada provam que alimentos saudáveis não precisam ser insossos

Estas tigelas de vegetais assados e cevada provam que alimentos saudáveis não precisam ser insossos

Esta receita é a prova definitiva de que você não precisa sacrificar o sabor para uma alimentação saudável. Uma das melhores maneiras de tornar a alimentação saudável mais emocionante? Encha uma tigela com ingredientes saudáveis ​​e, em seguida, adicione temperos e molhos interessantes. Se você estiver com pouco inspo, temos apenas a receita para você começar. Esta tigela de vegetais torrados e ce ...

O que significam os desejos e como conquistá-los

O que significam os desejos e como conquistá-los

O que significam os desejos e como conquistá-los Todos nós os conquistamos e se você for como nós, às vezes pode parecer uma tarefa quase impossível resistir a eles. Sim, estamos falando sobre desejos, que qualquer pessoa que faz dieta pode dizer que pode ser uma das coisas mais difíceis de perder peso. É tão INJUSTO não poder comer 63 biscoitos de uma só vez quando quero. Então, o que significam ...

A alternativa do bacon à base de plantas que você vai querer comer em todas as coisas

A alternativa do bacon à base de plantas que você vai querer comer em todas as coisas

Procurando uma alternativa ao bacon vegano que não seja tempeh? Esta receita desejável se tornará sua nova escolha. Você já pensou em se tornar vegano ou vegetariano, mas parou no meio do caminho quando pensou em um alimento específico que teria de desistir? Aquilo era bacon alimentar? Boas notícias: o bacon vegano existe. Para sua informação: Mesmo que você não tenha a intenção de se tornar vegan ...

Este pão com sementes e sem glúten é repleto de nutrientes

Este pão com sementes e sem glúten é repleto de nutrientes

Nem todo pão sem glúten precisa ter gosto, toque e até mesmo aparência de papelão. Passeie pelo corredor sem glúten do supermercado e você encontrará uma fileira de pães abaixo da média que até mesmo os mais desesperados comedores de queijo grelhado evitariam. Sua melhor aposta? Assar pão sem glúten na sua própria cozinha. Para um pouco de complexidade, Tompkins recomenda embeber sementes de abóbo ...

O Instagram está arruinando nossas dietas?

O Instagram está arruinando nossas dietas?

Os nutricionistas se perguntam se o interminável serviço de alimentação que o aplicativo oferece está nos ajudando ou prejudicando. Se você gosta de comida, há uma boa chance de usar a internet para encontrar novos pratos para experimentar em restaurantes e por conta própria. Se você se preocupa com a saúde, provavelmente o usa para aprender sobre as últimas tendências alimentares, ingredientes e ...

Os riscos do glúten para a saúde e os sintomas da sensibilidade ao glúten

Os riscos do glúten para a saúde e os sintomas da sensibilidade ao glúten

O glúten é realmente tão ruim para a sua saúde ou as pessoas fizeram mais do que o necessário comê-lo? A resposta pode surpreendê-lo. Embora não haja nenhum benefício para a saúde em comê-lo, há vários motivos pelos quais você deve evitar comê-lo. A boa notícia é que, quando você decide se livrar do glúten, ainda há muito de boa comida que você pode comer. Ninguém deve se sentir privado ao ficar s ...

Este coquetel de carvão ativado picante vai explodir sua mente

Este coquetel de carvão ativado picante vai explodir sua mente

Volte no tempo e saboreie como se estivesse em uma era diferente com esta bebida inspirada no Monte Vesúvio Este coquetel tem o nome de uma montanha vulcânica perto da costa do sul da Itália, conhecida por ter destruído todo cidades e civilizações. Mas juramos que este coquetel é manso o suficiente para você beber. O Frangelico subjuga os sabores mais intensos do bourbon e do licor de chili ancho, ...

24 receitas festivas para o quarto de julho

24 receitas festivas para o quarto de julho

De aplicativos e saladas a coquetéis e sobremesas, isso é tudo de que você precisa para ter um quatro de julho saudável e delicioso. O Dia da Independência oferece a oportunidade perfeita para acender a grelha, cozinhar todas as suas receitas fáceis favoritas do quarto de julho e preparar uma refeição que impressionará seriamente os convidados. Este quarto de julho fácil As receitas de julho - de ...

A receita do café Jen Widerstrom Keto fará com que você esqueça tudo sobre Frappuccinos

A receita do café Jen Widerstrom Keto fará com que você esqueça tudo sobre Frappuccinos

Caffeine da maneira cetônica com a nova bebida favorita deste treinador de estrelas. Outra vantagem de adotar a dieta cetônica? Você tem uma desculpa para preparar algumas bebidas indulgentes da manhã. Jen, especificamente, disse que nunca mais vai voltar para aquelas bombas de sabor com alto teor de açúcar. Agora, bebo meu café puro, diz ela. Ou eu preparo um café matinal com proteína, colágeno e ...

Como livrar sua cozinha de alimentos que o desencadeiam

Como livrar sua cozinha de alimentos que o desencadeiam

A maioria das pessoas tem um alimento ao qual simplesmente não conseguem resistir. Você pode ter ouvido esses alimentos serem chamados de alimentos desencadeadores. O que é um alimento de gatilho? Em suma, um alimento desencadeador é algo que, como o nome sugere, desencadeia uma resposta em você, que faz com que você não apenas consuma aquele alimento, mas muitas vezes recorra a comportamentos que ...

Chegou o primeiro bagel com cafeína do mundo

Chegou o primeiro bagel com cafeína do mundo

Amantes do café, alegrem-se! Conseguir uma dose de cafeína e carboidratos na manhã é uma necessidade para a maioria de nós para sermos adultos totalmente funcionais e produtivos. Agora, graças ao Einstein Bros. sua combinação matinal favorita está disponível na forma de um super item de café da manhã apelidado de Espresso Buzz - o primeiro bagel com cafeína do mundo. A nova obsessão pelo café da m ...

Spooktacular Smoothie Bowl com teias de aranha comestíveis

Spooktacular Smoothie Bowl com teias de aranha comestíveis

Esta tigela de smoothie roxa brilhante não contém ingredientes assustadores. Cheio de abóbora da estação, frutas vermelhas, iogurte grego com proteína e suco de uva 100 por cento, esta tigela de smoothie é um Isso o deixará animado para o Halloween, quer você adore montar uma fantasia incrível todos os anos ou se prefere distribuir doces para doces ou guloseimas. (Você poderia esfriar em palitos d ...

Escolha de bebidas saudáveis

Escolha de bebidas saudáveis

Quando se trata de nutrição, a comida geralmente é o nosso ponto focal. No entanto, suas escolhas de bebidas também podem fazer ou destruir suas melhores intenções dietéticas. Estamos aprendendo isso cada vez mais à medida que a geração Big Gulp está crescendo na idade adulta com perfis de saúde muito diferentes dos de seus avós ou mesmo dos pais. Mais do que nunca, as bebidas fazem parte do conte ...

Perguntas importantes: O que é uma cerveja Fitness?

Perguntas importantes: O que é uma cerveja Fitness?

Os frequentadores da academia logo poderiam relaxar com um resfriado um pós-treino se Brewstein, um shake de proteína alcoólica, obtiver o selo de aprovação Depois de qualquer hora da tarde treino, vem uma decisão importante: o que você deve buscar primeiro - um shake de proteína ou uma cerveja? Anos atrás, Blake Konrardy começou o hábito de contornar essa decisão e simplesmente socar sua recupera ...

Lo Bosworth compartilha uma receita de flores de ovo

Lo Bosworth compartilha uma receita de flores de ovo

As nuvens de ovos são tão 2016. Se você acha que ovos e frigideiras são inseparáveis, é hora de expandir seus horizontes. Ovos cozidos são extremamente satisfatórios, especialmente quando a gema permanece um pouco líquida. Eles são tão sofisticados quanto ovos pochê, mas mais fáceis de dominar. Ovos assados ​​não são nada novos - botes de abacate, ovos mexidos em formas de muffin e nuvens de ovos ...

Um donut pode ser mais saudável que o iogurte?

Um donut pode ser mais saudável que o iogurte?

Outro dia, meu enteado me encaminhou um link para um artigo listando 9 alimentos surpreendentes com mais açúcar do que um donut Krispy Kreme. Ele pensou que eu acharia o açúcar nesses alimentos chocante, mas em vez disso eu o informei que acho que o autor do artigo estava perdendo um ponto importante: a comida não se trata de um único nutriente. Claro que os nove alimentos mencionados têm uma boa ...

Este vegetal pode turbinar sua corrida?

Este vegetal pode turbinar sua corrida?

Os benefícios do suco de beterraba incluem ajudá-lo a correr mais rápido, pedalar mais forte e treinar por mais tempo. Mas é realmente um vegetariano poderoso ou apenas uma moda passageira? Os atletas das Olimpíadas de Londres beberam para obter o melhor desempenho, o maratonista norte-americano Ryan Hall bebeu um copo para melhorar seu tempo de corrida, até mesmo o time de futebol de Auburn jura ...

Você vai se perguntar como viveu sem essas receitas de maracujá durante todo o verão

Você vai se perguntar como viveu sem essas receitas de maracujá durante todo o verão

A fruta tropical é incrível por si só, mas veja como usá-la de algumas formas deliciosas e sazonais. Se o verão tivesse um sabor, poderia facilmente ser o de maracujá: fresco e doce, com um travo brilhante. (Ok, idem com essas receitas doces e salgadas com frutas frescas do verão.) Em essência, o que você mais deseja em um dia quente. A polpa e as sementes podem ser consumidas puras, mas não deixe ...

Técnicas fáceis de cozinhar com baixo teor de gordura

Técnicas fáceis de cozinhar com baixo teor de gordura

Fritar é uma forma nutritiva de cortar calorias e, ao mesmo tempo, criar refeições saudáveis ​​e deliciosas usando técnicas de cozimento com baixo teor de gordura. Selecionar alimentos saudáveis ​​e nutritivos é o primeiro passo para criar refeições saudáveis ​​e com baixo teor de gordura. Mas os ingredientes são apenas parte do processo. As técnicas de preparação e cozimento que você usa para tra ...

RECEITA: Teriyaki de salmão defumado

RECEITA: Teriyaki de salmão defumado

RECEITA: Teriyaki de salmão defumado Os alimentos orientais são uma escolha acertada quando se trata de querer algo rápido e saboroso para comer, mas muitos dos alimentos pedidos em delivery são cheios de gordura e geralmente não muito saudável, então por que não fazer o seu próprio? Pode parecer que tem muitos ingredientes, mas mantenha as ervas e temperos em seu armário e você sempre terá o bási ...

5 maneiras brilhantes de obter mais nutrientes de sua produção

5 maneiras brilhantes de obter mais nutrientes de sua produção

Se você vai se esforçar para comer suas frutas e vegetais, certifique-se de fazer justiça aos nutrientes e ao seu corpo e cozinhá-los adequadamente. Eu já sabia que alguns alimentos são melhor comidos crus, enquanto outros resistem melhor ao processo de cozimento. Mas enquanto pesquisava técnicas de culinária para o The Real Food Grocery Guide , aprendi essas cinco dicas fascinantes que o ajudarão ...

Tomates mais seguros

Tomates mais seguros

No momento em que entramos no pico da temporada de tomate, nos deparamos com a notícia de um surto de salmonela relacionado ao tomate cru. O que começou em meados de abril como alguns casos no Novo México e Texas agora se espalhou por 17 estados. Até o momento, 167 pessoas foram infectadas com Salmonella Saintpaul (uma cepa rara da bactéria) e 23 pessoas foram hospitalizadas, segundo os Centros de ...

10 sobremesas loucas e boas com baixa caloria

10 sobremesas loucas e boas com baixa caloria

Receitas fáceis que proporcionam um sabor decadente com chocantemente poucas calorias Você pode agradecer ao frio intenso por seus desejos de alto teor calórico, pois pesquisas mostram que todos tendemos a comer um pouco mais durante os meses de inverno . O que mais temos fome? Alimentos reconfortantes e doces! Felizmente, encontramos 10 sobremesas de baixa caloria para clima frio que oferecem um ...

Comemore o Dia Internacional do Chocolate!

Comemore o Dia Internacional do Chocolate!

Cinco maneiras de se dar ao luxo sem estourar 13 de setembro pode ser um dos dias mais felizes do ano: é o Dia Internacional do Chocolate! Isso mesmo, este feriado se tornou global. E por um bom motivo: o chocolate não só libera as endorfinas que reduzem a dor em nossos cérebros, como também contém teobromina, um estimulante semelhante à cafeína, e anandamida, que é encontrada naturalmente no cére ...

Como ensinar-me a cozinhar melhorou minha saúde mental

Como ensinar-me a cozinhar melhorou minha saúde mental

Sim, perdi peso, mas finalmente aprender a preparar refeições vegetarianas saudáveis ​​em casa também ajudou a minha saúde mental de uma forma que nunca imaginei. Nunca gostei de cozinhar. Claro, eu me envolvi com panificação e ajudei minha mãe a se preparar para grandes refeições de feriado, mas no meu dia-a-dia? Sempre disse historicamente um grande não, obrigado a cozinhar em casa. Olhando para ...

Grãos e massas

Grãos e massas

Salada de arroz integral com curry serve 3 porções dezembro de 1995 1/2 xícara de arroz integral 1 xícara de água ou caldo de frango com baixo teor de sódio 1/2 xícara de salsa picada 1/3 xícara de cebola roxa picada 1/3 xícara de aipo picado 1/3 xícara de pimenta vermelha picada 1 maçã pequena, cortada em quartos, sem caroço e cortada em pedaços de 3/8 de polegada 3 colheres de sopa de cranberrie ...

Healthy Ballpark Snack Hacks para perda de peso (como visto no The Jam)

Healthy Ballpark Snack Hacks para perda de peso (como visto no The Jam)

Chegou a temporada de beisebol! Como você pode se manter saudável quando há passeios sociais e eventos para assistir jogos? A especialista em saúde e condicionamento físico Stephanie Mansour está aqui para renovar nossos favoritos do estádio para economizar gordura, calorias e sódio! Como treinadora particular de perda de peso para mulheres, eu negocio com mulheres reais que têm vidas reais! Isso ...

O caldo de osso está oficialmente aqui para ficar

O caldo de osso está oficialmente aqui para ficar

Saiba quais são os benefícios para a saúde do caldo de ossos que valem a pena e descubra maneiras de comer e cozinhar com esta comida moderna. A esta altura, você definitivamente já ouviu falar do hype em torno do caldo de osso, a bebida saborosa e moderna que enche xícaras e canecas de café. Mas esse elixir da moda não é tão novo assim. O caldo ósseo existe há séculos, diz Sara Haas, R.D.N., nutr ...

Você deve beber leite de pistache?

Você deve beber leite de pistache?

Feito com a chamada noz feliz, o leite de pistache está sacudindo o corredor do leite alternativo. Mas é melhor do que as outras opções sem laticínios? Aqui está o que você precisa saber. Com base no número de leites obscuros sem laticínios nas prateleiras dos supermercados hoje (olhando para você, leite de maconha e leite de banana), parece que tudo e qualquer coisa pode ser transformado em leite ...

7 alimentos para comprar ou faça você mesmo?

7 alimentos para comprar ou faça você mesmo?

Descubra quais alimentos básicos para a despensa são mais baratos e saudáveis ​​de fazer você mesmo - e quais você deve continuar jogando no carrinho de compras. Você já abriu sua caixa de homus comprado em loja, cenouras infantis nas mãos, e pensou: Eu poderia ter feito isso sozinho? Você poderia, mas também há a questão de se você deve ou não: por motivos de saúde ou apenas porque é mais barato ...

Receita de vieiras tostadas que você pode fazer em meia hora

Receita de vieiras tostadas que você pode fazer em meia hora

Doente de peito de frango em tudo? As vieiras são a proteína magra que você precisa adicionar à sua dieta. O peito de frango grelhado recebe toda a atenção quando se trata de proteína magra, mas tem suas desvantagens. Frango é realmente muito fácil de estragar e pode ser muito, muito chato. Minha escolha pessoal quando quero pisar nas coisas são vieiras grelhadas. Uma porção de vieiras do mar (cer ...

Novas maneiras de cozinhar peito de frango

Novas maneiras de cozinhar peito de frango

Diga adeus ao insípido e seco e olá ao pássaro suculento e não acredito que isto é saudável Um único peito de frango embala incríveis 23 gramas de proteína que acelera o metabolismo e é quase tão insosso quanto comer ar. Felizmente, o peito à espera também pode ser a carne mais fácil de infundir sabor sem adicionar quantidades absurdas de calorias. Se suas papilas gustativas estão ansiosas por alg ...

5 reviravoltas no sanduíche PB&J clássico

5 reviravoltas no sanduíche PB&J clássico

Experimente pastas, frutas e coberturas que irão elevar o nível do sammy clássico. Ao montar um sanduíche de pasta de amendoim e geleia, você não se limita a passar manteiga de amendoim e geleia de uva no pão branco. (Para começar, você pode tentar fazer sua própria manteiga de amendoim com sabor.) Novas manteigas de nozes, frutas frescas e ingredientes inesperados como ervas e queijo significam q ...

8 coquetéis magros de verão

8 coquetéis magros de verão

Por que você deve aliviar sua carga de açúcar e saborear estes em seu lugar Pode ter um gosto doce, mas o que temos ouvido sobre o açúcar ultimamente está deixando um gosto amargo em nossas bocas. Recentemente, um médico da Califórnia revelou em uma entrevista ao 60 Minutes da CBS que o pouco de doçura que estamos misturando em nosso café ou borrifando em nossas sobremesas pode na verdade ser tóxi ...

Você pode desfrutar do happy hour sem álcool

Você pode desfrutar do happy hour sem álcool

Você pode ser sóbrio e sociável. Quem não ama o happy hour? É um momento de socializar com seus amigos e colegas de trabalho, sair do escritório na hora certa e relaxar. Mas se você não bebe, o happy hour pode não ser tão relaxante - embora não seja por sua falta de agito. A última vez que minha equipe na Refinery29 teve um happy hour, examinei o do bar menu online de antemão. Eu sabia que todo mu ...