Fatos interessantes sobre o corpo │ The Leaf Nutrisystem Blog

Fatos interessantes sobre o corpo │ The Leaf Nutrisystem Blog

O corpo humano é uma coisa incrível. Mesmo um pouco estranho, você pode dizer, depois de ler estes 20 fatos interessantes baseados na ciência sobre o corpo: 1. Aquela sensação de borboleta que você tem quando suas emoções estão em alta velocidade é realmente seu intestino agindo como seu segundo cérebro. Seu intestino contém neurônios - mais de 100 milhões deles! Este sistema nervoso entérico hosp ...

Fitness salvou minha vida: de alcoólatra a Ironman

Fitness salvou minha vida: de alcoólatra a Ironman

Como dançarina competitiva e líder de torcida no colégio, Rochelle Moncourtois, 29, estava acostumada a se sentir pressionada para dar o seu melhor. O residente de Moorpark, CA dançou até 12 horas por semana e ganhou várias bolsas. Mas quando ela completou 18 anos, Moncourtois passou de bailarina motivada a adolescente deprimida, recorrendo ao álcool como uma forma de lidar com a situação. Seu mod ...

Por que amamos o novo modo noturno do Twitter

Por que amamos o novo modo noturno do Twitter

A tecnologia está notando como seus produtos afetam seu ciclo de sono Todos nós sabemos que dormir é extremamente importante para a saúde, mas com as mídias sociais desempenhando um papel tão importante em nossas vidas atualmente, é fácil para se distrair com a tecnologia na hora de dormir. Mas até que ponto seus hábitos de tecnologia afetam seu descanso? Acontece que, bastante. Pesquisa realizada ...

Seu cérebro de férias

Seu cérebro de férias

Fim de semana prolongado em Miami ou algumas semanas preguiçosas em uma cabana de verão? Quando se trata de seu cérebro, nem todas as férias são iguais. E dependendo de como você escolhe relaxar, os efeitos de sua folga podem estender-se desde o momento em que você reserva o voo até muitos anos depois de desfazer a mala. Veja como. Antes de partir Mesmo meses antes de partir, seus pensamentos tend ...

Sim, seus olhos podem ficar queimados de sol

Sim, seus olhos podem ficar queimados de sol

Olhos queimados de sol (também conhecido como fotoqueratite) são basicamente tão infelizes quanto parecem. Veja como ter certeza de que seus olhos estão protegidos do sol. Se você já saiu em um dia ensolarado sem seus óculos de sol e depois se encolheu como se estivesse fazendo um teste para o sexto filme Crepúsculo , você deve ter se perguntado: Você pode os olhos ficam queimados de sol? A respo ...

ASOS removeu um jogo de roupa gorda após reação

ASOS removeu um jogo de roupa gorda após reação

O varejista respondeu a um tweet antes de retirar o produto. Dado que o varejista de moda online, ASOS recebeu elogios por usar fotos não retocadas e promover a inclusão geral, pode ser a última marca que você esperaria vender um terno gordo. Mas a empresa recentemente vendeu - e depois retirou - um jogo de festa com um terno inflável. (Relacionado: ASOS discretamente apresentou um modelo de amput ...

Aromas para perda de peso: 7 opções diferentes

Aromas para perda de peso: 7 opções diferentes

Você não precisa morar ao lado de uma padaria para saber que o seu olfato tem uma influência poderosa no seu apetite. Mesmo quando você não está com fome, apenas uma cheirada de boa comida cozinhando pode estimular desejos e motivá-lo a comer. Você pode não saber, no entanto, que certos aromas agradáveis ​​podem ter o efeito oposto no seu apetite . Pesquisas recentes indicam que aromas como hortel ...

O ovo do recorde mundial que derrotou Kylie Jenner na maioria das curtidas no Instagram está espalhando uma mensagem importante

O ovo do recorde mundial que derrotou Kylie Jenner na maioria das curtidas no Instagram está espalhando uma mensagem importante

O ovo será apresentado em uma série de vídeos no Hulu apoiando várias causas. Primeiro: Mental Health America. No início de 2019, Kylie Jenner perdeu o recorde de Instagram mais curtida, não para uma de suas irmãs ou para Ariana Grande, mas para um ovo. Sim, a foto de um ovo ultrapassou os 18 milhões de curtidas de Jenner em uma foto da mão de sua filha Stormi. Parecia nada mais do que um esforço ...

Os antidepressivos são o novo remédio para tudo?

Os antidepressivos são o novo remédio para tudo?

Alerta de spoiler: Não. Mas a forma como os médicos os prescrevem em excesso pode fazer você pensar que eles são Os antidepressivos são um dos medicamentos mais prescritos no planeta - o que não é totalmente surpreendente, considerando que uma em cada dez mulheres experimentará algum tipo de depressão, de acordo com os Centros para Controle e Prevenção de Doenças (CDC). Mas não são apenas as altas ...

Como a desidratação seca sua força cerebral

Como a desidratação seca sua força cerebral

Mesmo níveis moderados de desidratação podem atrapalhar seu humor, sua energia e sua capacidade de pensar com clareza. Chame de cérebro seco. No momento em que seu macarrão parece, mesmo que ligeiramente ressecado, várias de suas funções mais importantes tendem a se descontrolar. Da maneira como você se sente ao poder que sua mente tem para processar informações e memórias, a desidratação causa da ...

Eek! Sua praia está fervilhando de E. Coli

Eek! Sua praia está fervilhando de E. Coli

Mesmo as mais belas praias do Havaí estão repletas de e. coli e outras bactérias, relata um novo estudo Nada diz que o verão é melhor do que longos dias passados ​​na praia - sol, areia e surfe fornecem a maneira perfeita de relaxar e obter vitamina D (sem mencionar o lindo clima praiano cabelo). Mas você pode estar aproveitando mais a sua tarde na praia do que esperava: após pesquisar praias popu ...

Como os instagramas de condicionamento físico podem enganar

Como os instagramas de condicionamento físico podem enganar

#Fitspo pode ter se infiltrado em aplicativos de mídia social, mas não deixe que fotos absurdamente ajustadas e boas demais para ser verdade o enganem, fazendo-o pensar que é assim que você deveria ser Algumas redes sociais plataformas de mídia existem para compartilhar informações, enquanto outras ajudam as pessoas a se conectar com amigos antigos, atuais e futuros. No entanto, se formos honestos ...

7 benefícios para a saúde de se organizar

7 benefícios para a saúde de se organizar

Organizar sua casa, escritório e até mesmo sua mente pode melhorar sua felicidade, seus relacionamentos e esses 5 outros aspectos da sua vida Pilhas de roupa suja e tarefas intermináveis ​​são exaustivas, mas podem realmente bagunçar com todos os aspectos de sua vida - não apenas sua programação diária ou uma casa organizada. No final do dia, ser organizado significa ter mais tempo para si mesmo e ...

5 maneiras de sobreviver a um vírus estomacal

5 maneiras de sobreviver a um vírus estomacal

O vírus do estômago atingiu a casa desta nutricionista e não quer ir embora! Todos nós sabemos o quão miserável pode ser ... o vômito, gases, cólicas estomacais e diarréia. Mas a desidratação também pode ser um grande problema quando um vírus estomacal invade. Aqui estão 10 maneiras de sobreviver a um vírus estomacal (especialmente se você for um paciente de cirurgia para perda de peso). 1. Lave a ...

O Facebook está transformando você em um Wino?

O Facebook está transformando você em um Wino?

A plataforma de mídia social pode ter um sério impacto sobre seus hábitos de bebida, de acordo com um novo estudo Está confirmado: rolar pelo feed do Facebook dá vontade de beber. E não, essas intermináveis ​​fotos de bebês e status de Trump não são realmente responsáveis ​​(embora não ajudem!); são os anúncios. O mero fato de ser exposto a anúncios de bebidas alcoólicas no Facebook aumenta a prob ...

Troca de churrasco saudável do Memorial Day, vista na Fox Chicago

Troca de churrasco saudável do Memorial Day, vista na Fox Chicago

Está confuso sobre o que evitar e o que comer no próximo churrasco? A especialista em saúde e condicionamento físico Stephanie Mansour está aqui para compartilhar conosco substitutos fáceis para os seus favoritos, incluindo carnes mais saudáveis ​​e menos engordantes, sobremesas, batatas fritas, molhos e muito mais! Seja um consumidor consciente quando está nessas festas de fim de semana. Quando f ...

É totalmente normal que algumas amizades acabem

É totalmente normal que algumas amizades acabem

Separar-se ou perder amizades inteiramente é uma parte natural da vida - e é algo que os especialistas chamam de curva da amizade. A notícia menos deprimente é que existem maneiras de se sentir em paz com isso. Lembra daqueles pequenos colares bonitos da amizade que você trocou com seu melhor amigo na escola - talvez duas metades de um coração que diz Melhor e Amigos, ou pingentes yin-yang que se ...

Como Dormir Mais

Como Dormir Mais

Quer saber como dormir mais? É possível e também muito importante para a sua saúde. O sono profundo pode aumentar a energia, o foco e a memória. Também é bom para o seu coração, sistema imunológico e, vamos ser honestos ... seu humor. E não para por aí: uma boa noite de sono é vital para manter um peso saudável. De acordo com a Divisão de Medicina do Sono da Harvard Medical School, dormir pouco po ...

5 novos trabalhos no Boob que vale a pena conhecer

5 novos trabalhos no Boob que vale a pena conhecer

De células-tronco a Botox, novas maneiras estranhas de os médicos estimularem nossos bustos. Implantes mamários? Então, 1990. Hoje em dia, o silicone não é a única substância usada para estimular nossos seios. De células-tronco a Botox, os médicos estão desenvolvendo novos métodos de aumento que estão quebrando barreiras no mundo da cirurgia plástica. Aqui estão cinco novos trabalhos estranhos que ...

Dia Nacional das Enfermeiras: Por que amamos enfermeiras

Dia Nacional das Enfermeiras: Por que amamos enfermeiras

5 dicas de um médico para se manter saudável Em homenagem ao Dia Nacional das Enfermeiras, estamos compartilhando cinco das muitas razões pelas quais amamos as enfermeiras: 1. Enfermeiros cuidam - eles realmente se importam Existem muitas pessoas atenciosas no mundo. No entanto, há algo especial sobre as pessoas que seguem profissões de ajuda, como enfermagem. Essas são pessoas que têm tanta paixã ...

Seus filhos podem estar ajudando você a viver mais

Seus filhos podem estar ajudando você a viver mais

Acha que o estresse de criar filhos está tirando anos de sua vida? Pense de novo. De acordo com um novo estudo, seus filhos podem estar aumentando sua longevidade. Aqui está mais um motivo para abraçar seus bebês hoje: de acordo com um novo estudo, eles podem ajudá-lo a viver mais. A correlação não era um enorme: homens que não tinham filhos tinham um risco de 1,41% de morrer aos 60 anos e 1,35% d ...

6 maneiras pelas quais a perda de peso pode melhorar a saúde da mulher

6 maneiras pelas quais a perda de peso pode melhorar a saúde da mulher

As mulheres podem ter necessidades nutricionais diferentes das dos homens, o que nos dá uma grande oportunidade de ver como perder peso e manter um peso saudável podem melhorar, de modo geral, a saúde e as perspectivas das mulheres. O que se segue é uma lista, com apresentação de slides, de seis maneiras pelas quais perder peso pode ajudar as mulheres a ter uma vida mais saudável, feliz e gratific ...

Quando uma jovem tem câncer

Quando uma jovem tem câncer

Tenho 24 anos. Em 18 de maio de 2001, meu médico me disse que eu tinha câncer. Melanoma maligno. Uma radiografia mostrou um tumor do tamanho de uma laranja bem acima dos meus pulmões. Outros testes mostraram vários pequenos tumores em meu fígado. O estranho é que eu não tinha lesões na pele. Por que peguei isso? Eles não sabiam. Como consegui isso? Eles não podiam me dizer. Depois de todas as perg ...

Esta mãe ensinou aos filhos uma lição importante sobre gordura corporal

Esta mãe ensinou aos filhos uma lição importante sobre gordura corporal

Não há vergonha na palavra gorda, apenas no verbo que você usa com ela. Você sabe a diferença entre dizer que alguém é gordo e alguém é gordo ? Os filhos de Allison Kimmey têm, e você também deveria. Em uma postagem recente no Instagram, Kimmey compartilhou uma conversa que teve com sua filha de 4 anos e o filho de 6 anos depois que sua filha deu uma surra exclamou Mamãe é gorda quando ficou chate ...

Cicatrizes da síndrome do choque tóxico inspiram uma nova lei para a transparência do tampão

Cicatrizes da síndrome do choque tóxico inspiram uma nova lei para a transparência do tampão

As preocupações de segurança e saúde em torno dos tampões e da Síndrome do Choque Tóxico (TSS) voltaram para Capitol Hill Robin Danielson morreu há quase 20 anos de Síndrome do Choque Tóxico (TSS), o raro mas um efeito colateral assustador de usar um absorvente interno que assusta as meninas há anos. Em sua homenagem (e nome), uma legislação para melhor regular a indústria da higiene feminina foi ...

Como tratar erupções cutâneas

Como tratar erupções cutâneas

Se sua pele fica nojenta depois de passar algum tempo no calor, faça deste o seu plano de ataque para erupções cutâneas. Se você é suscetível a erupções cutâneas, sabe que pode estragar em um dia de verão divertido. Quando isso acontece, tomar medidas para esfriar e acalmar a pele pode pelo menos minimizar o desconforto. Se você está lidando com irritação - ou quer se preparar para um futuro incid ...

Qual é a pressa?

Qual é a pressa?

Eu sou uma pessoa legal. Eu doo para doações de alimentos, compro biscoitos de escoteiros, abro portas para estranhos. Mas quando estou com pressa, cuidado: em um minuto estou tão tranquilo quanto Buda, e no próximo estou mostrando o dedo à garota na minivan que tem a coragem de dirigir o limite de velocidade em um não zona de passagem. Muitos de nós, quando apressados, fazemos coisas muito perigo ...

Seja mais responsável pela sua perda de peso

Seja mais responsável pela sua perda de peso

Embora a equipe Nutrisystem gostaria de pensar (e dizer) que é pura dedicação que me leva à minha aula de treino semanal, esse não é exatamente o caso. Há momentos em que estou empolgado e motivado com certeza; Outras vezes, nem tanto. Mas, convenci meu amigo a se juntar a este estúdio de exercícios comigo, e definimos as terças-feiras como a noite em que vamos juntos. Eu me sentiria muito mal se ...

3 maneiras de tornar as manhãs mais fáceis

3 maneiras de tornar as manhãs mais fáceis

O início do seu dia não precisa ser tão difícil. Siga estas estratégias para acordar do lado direito da cama todas as manhãs Vamos encarar: acordar não é uma tarefa fácil. Mas se você apertar o botão de soneca uma dúzia de vezes ou pré-definir seis alarmes diferentes em seu smartphone (parece familiar?), Sair da cama pode ser ainda mais chato. O maior O problema com o botão de soneca é que ele cri ...

Beber café antes de engravidar pode causar aborto?

Beber café antes de engravidar pode causar aborto?

Um novo estudo relaciona a cafeína com um risco quase dobrado de aborto espontâneo. Mas não se desesperem ainda, amantes do café Como se o mero pensamento de deixar o café por nove meses não fosse ruim o suficiente, um novo estudo de Fertilidade e esterilidade diz beber três ou mais xícaras por dia enquanto apenas tenta engravidar aumenta o risco de aborto espontâneo em 74%. Caramba. (Relacionado: ...

Você realmente precisa comprar absorventes orgânicos?

Você realmente precisa comprar absorventes orgânicos?

Os absorventes internos de algodão orgânico se tornaram oficialmente populares - mas você * realmente * precisa fazer a troca? Você provavelmente não está falando sobre suas preferências de absorventes internos tão abertamente como, digamos, sua marca favorita de produtos para a pele limpa. Afinal, a pergunta Alguém tem absorvente interno? é literalmente ainda sussurrado pela maioria das mulheres ...

A hipnoterapia realmente traz benefícios para a saúde?

A hipnoterapia realmente traz benefícios para a saúde?

Estudos mostram que a hipnoterapia pode tratar distúrbios intestinais, aliviar a dor, aumentar a energia e, com certeza, talvez ajudá-lo a parar de comer junk food também. Na cultura popular, a hipnose é uma piada. Um médico excêntrico balança um relógio de bolso na frente do rosto de alguém, e seus olhos vidram rapidamente enquanto caem em um transe. Mas, na realidade, a hipnoterapia está prestes ...

Este novo sutiã de alta tecnologia pode detectar câncer de mama

Este novo sutiã de alta tecnologia pode detectar câncer de mama

Em breve, seu sutiã poderá dizer muito mais sobre seus seios do que apenas seu tamanho Quando se trata de câncer de mama, a detecção precoce é tudo . Mais de 90% das mulheres que pegam o câncer no estágio inicial sobreviverão, mas isso cai para apenas 15% nas mulheres com câncer de mama em estágio avançado, de acordo com estatísticas recentes. Mas encontrar a doença na fase inicial, antes de se es ...

Aqui está outro ótimo motivo para largar o smartphone

Aqui está outro ótimo motivo para largar o smartphone

Ou pelo menos pense por que você não consegue parar de atender Você está lendo isso no seu telefone agora? Se não estiver, a que distância está de você agora? Não estamos supondo muito ... Mas talvez seja hora de nos afastarmos de nossos iPhones (OK, ótimo e Androids) e começar a prestar muita atenção no quanto realmente os usamos: Um novo estudo publicado na revista Computadores em comportamento ...

Aparentemente, as pessoas não acham que seus cigarros eletrônicos contêm nicotina

Aparentemente, as pessoas não acham que seus cigarros eletrônicos contêm nicotina

Uma pesquisa recente revelou que quatro em cada dez usuários de cigarros eletrônicos não sabem que estão fumando nicotina. Largar o vício do cigarro pode ser difícil, especialmente quando alternativas como os e-cigarros não são necessariamente melhores para você. Mesmo que esses vapores não contenham tabaco, a maioria deles contém algum nível de nicotina, de acordo com a American Cancer Society. N ...

Por que mudamos a maneira como falamos sobre o corpo das mulheres

Por que mudamos a maneira como falamos sobre o corpo das mulheres

A recente reação em torno da história dos melhores corpos do Victorias Secret Fashion Show nos lembrou por que nossas próprias melhores práticas quando se trata de falar sobre o corpo das mulheres mudaram nos últimos anos. Se você perdeu o buzz, a Vogue está sob pressão (também conhecida como tempestade de comentários no Twitter) pela história que publicaram antes do Victorias Secret Fashion Show ...

Hacks de saúde para mantê-lo no caminho certo (como visto na Fox Chicago)

Hacks de saúde para mantê-lo no caminho certo (como visto na Fox Chicago)

A especialista em saúde e condicionamento físico e treinadora privada para perda de peso feminina, Stephanie Mansour, ajuda você nesta temporada de festas com alguns truques para manter seus objetivos de perda de peso no caminho certo! Aproveite as férias sem exagerar com essas ótimas dicas de manutenção. Passe o ano novo sentindo-se confiante com esses truques úteis que descobri em meus anos de e ...

Comece a perder peso, aproveite essas 8 vantagens

Comece a perder peso, aproveite essas 8 vantagens

Talvez você esteja perdendo peso para ficar linda de biquíni. Para deslumbrar na reunião do colégio. Ou apenas para melhorar sua saúde. Não importa qual seja sua motivação, depois de atingir seu objetivo, você descobrirá que sua vida muda drasticamente de maneiras que você pode não ter previsto. Aqui estão oito coisas incríveis que acontecem quando você começa a perder peso: 1. Suas roupas velhas ...

Esta mulher pensava que tinha ansiedade, mas na verdade era um raro defeito cardíaco

Esta mulher pensava que tinha ansiedade, mas na verdade era um raro defeito cardíaco

Heidi Stewart está compartilhando sua história para encorajar um treinamento mais amplo de RCP e acesso ao AED, que salvou sua vida. Heidi Stewart nadou competitivamente desde os 8 anos de idade. Como muitos atletas, ela experimentou nervosismo pós-corrida, muitas vezes sentindo seu coração bater fora do peito a ponto de causar desconforto, mas ela sempre atribuiu isso aos nervos. Quando ela fez 1 ...

Livrar-se dos meus implantes mamários finalmente me ajudou a recuperar meu corpo

Livrar-se dos meus implantes mamários finalmente me ajudou a recuperar meu corpo

Samantha Paige fala sobre sua luta contra o câncer e doenças mentais, incluindo como é se sentir uma estranha em seu próprio corpo. A primeira vez que me lembro de me sentir independente foi quando estava estudando no exterior, na Itália, durante meu primeiro ano de faculdade. Estar em outro país e fora do ritmo normal de vida realmente me ajudou a me conectar comigo mesma e entender muito sobre q ...

5 benefícios de dormir nu

5 benefícios de dormir nu

A ciência diz que tirar a roupa é bom para mais do que sua vida sexual. Todos nós queremos uma boa noite de sono. E embora existam inúmeras sugestões sobre como exatamente fazer isso, parece que pode haver uma solução simples: Despir-se. Mas esses são apenas alguns dos benefícios de dormir nu. Aqui, os especialistas explicam por que você deve considerar vestir seu terno de aniversário quando for h ...

O primeiro transplante de útero nos EUA falhou

O primeiro transplante de útero nos EUA falhou

E aqui está o que isso significa para a saúde da mulher Uma equipe de cirurgiões da Cleveland Clinic acaba de realizar o primeiro transplante de útero do país. A equipe levou nove horas para transplantar o útero de uma paciente falecida para uma mulher de 26 anos na quarta-feira. Mulheres com Infertilidade do Fator Uterino (UFI) - uma condição irreversível que afeta de três a cinco por cento de mu ...

O que você pode esperar de uma limpeza de suco de três dias

O que você pode esperar de uma limpeza de suco de três dias

Se você soubesse que dores de cabeça e fome (duh!) são inevitáveis, você ainda se inscreveria para uma limpeza com suco de três dias? Aqui está a ciência por trás do que você pode esperar que aconteça com seu corpo se o fizer. Embora o frenesi em torno de fazer sucos pareça ter diminuído um pouco, o conceito de reiniciar seus hábitos alimentares que podem ter se deteriorado um pouco com o tempo ce ...

As mamografias podem em breve ser uma coisa do passado

As mamografias podem em breve ser uma coisa do passado

Os cientistas criaram um exame de sangue capaz de mudar vidas e que pode detectar o risco de câncer de mama com ainda mais precisão do que mamografias. Ter os seios espremidos entre placas de metal não é diversão para ninguém, mas sofrer de câncer de mama é definitivamente pior, fazer das mamografias - atualmente a melhor maneira de detectar a doença mortal - um mal necessário. Mas isso pode não s ...

Eu me tornei um dançarino profissional depois que um acidente de carro me deixou paralisado

Eu me tornei um dançarino profissional depois que um acidente de carro me deixou paralisado

Um acidente de carro bêbado deixou Chelsie Hill paralisada da cintura para baixo. Veja como ela continuou perseguindo seus sonhos e criou um dos maiores times de dança em cadeira de rodas do mundo. Ser ativo sempre foi uma parte importante da minha vida. Enquanto crescia, eu jogava vôlei, basquete, softball, você escolhe, mas meu coração sempre dançou. Eu estava dançando praticamente assim que pud ...

Katie Willcox diz que chorou depois do primeiro treino pós-gravidez

Katie Willcox diz que chorou depois do primeiro treino pós-gravidez

No final das contas, ela credita ao marido por ajudá-la a reduzir suas expectativas e à filha por ajudá-la a encontrar o amor-próprio novamente. A modelo Katie Willcox tem espalhado a mensagem do amor-próprio há algum tempo. A fundadora do movimento Healthy Is the New Skinny foi aberta e honesta sobre como foi difícil para ela encontrar um lugar para si mesma no mundo da moda, como o movimento de ...

Estas são as melhores maneiras de testar uma infecção por fungos

Estas são as melhores maneiras de testar uma infecção por fungos

Boas notícias: nem sempre é necessária uma visita ao seu obstetra / ginecologia. Embora os sintomas da infecção por fungos possam parecer bastante óbvios - coceira intensa, as mulheres com secreção semelhantes a queijo cottage são realmente muito ruins em autodiagnosticar a doença. Apesar do fato de que três em cada quatro mulheres terão pelo menos uma infecção por fungos em sua vida, apenas 17 po ...

4 maneiras simples de turbinar seu humor

4 maneiras simples de turbinar seu humor

Aproveite as férias sem estresse com estas dicas para vencer a ansiedade As férias são divertidas ... mas também podem ser estressantes e exaustivas. Esses movimentos farão você se sentir mais feliz e manterá a ansiedade sob controle. Faça uma corrida matinal Para melhorar seu humor e manter a alegria do feriado em alguns exercícios iniciais ao ar livre: A luz da manhã demonstrou neutralizar os ca ...

A corredora olímpica Alysia Montaño está ajudando mulheres a escolher a maternidade * e * sua carreira

A corredora olímpica Alysia Montaño está ajudando mulheres a escolher a maternidade * e * sua carreira

A sete vezes campeã americana de atletismo ao ar livre está usando sua plataforma para iniciar uma organização sem fins lucrativos que visa dar às mães a chance de lutar que merecem para trabalhar e serem mães. Veja como você pode ajudar a fazer o mesmo. Um ano depois de publicar seu artigo viral do New York Times , que destacou a falta de apoio de patrocinadores para atletas femininas que optaram ...

7 maneiras de salvar sua saúde

7 maneiras de salvar sua saúde

Não olhe agora, mas seu corpo está conspirando contra você. Sempre que você se estressou por causa de problemas de trabalho, deixou de fazer exercícios ou simplesmente empurrou seus vegetais para o lado do prato, seu corpo tem estado ocupado lembrando e fazendo você pagar por isso desde então. Hipertensão, diabetes com início na idade adulta, câncer, doenças cardíacas e muitas outras doenças impor ...

Como hackear seus benefícios como um chefe

Como hackear seus benefícios como um chefe

Porque a vida adulta, na verdade, vem com algumas vantagens - e você deve aproveitar. Parte de nossa série sobre como navegar em sua carreira. Então você marcou a entrevista, conseguiu o emprego e se acomodou em sua nova mesa. Você está oficialmente a caminho de #adultar como um humano real . Mas um emprego de sucesso é mais do que trabalhar das 9h às 17h e descontar seu salário todas as semanas; ...

Por que você não precisa de força de vontade para atingir seus objetivos

Por que você não precisa de força de vontade para atingir seus objetivos

Mudar a forma como você pensa sobre sua própria força de vontade dará um impulso instantâneo ao seu autocontrole. Por décadas, a maioria dos psicólogos acreditava que a força de vontade tinha limitações. Como o combustível em um tanque de gasolina, a força de vontade é queimada quando você exibe autocontrole. Quando o suprimento acaba, você cede à tentação. Recentemente, neurocientistas e psicólog ...

A Câmara decidiu desfazer uma regra que protege a paternidade planejada

A Câmara decidiu desfazer uma regra que protege a paternidade planejada

A agora nula emenda aprovada por Obama proibia os estados de reter fundos federais de planejamento familiar de organizações como a Paternidade Planejada por razões políticas. A Câmara dos Representantes desferiu um sério golpe financeiro na saúde das mulheres e nos provedores de aborto em todo o país ontem. Em uma votação de 230 a 188, a câmara votou para derrubar uma regra emitida pelo presidente ...

Você conhece alguém com ortorexia

Você conhece alguém com ortorexia

O que é ortorexia e onde fica a linha entre alimentação saudável e um transtorno alimentar? Atualmente, é legal estar preocupado com a saúde. Não é mais estranho dizer que você é vegano, sem glúten ou paleo. Seus vizinhos fazem CrossFit, correm maratonas e têm aulas de dança para se divertir. E há o fenômeno do influenciador do condicionamento físico. Entre ter zero falta de pessoas inspiradoras p ...

Mais Millennials estão tendo este tipo de câncer

Mais Millennials estão tendo este tipo de câncer

Um estudo recente descobriu que a geração do milênio não está imune aos efeitos colaterais de uma dieta pobre e hábitos de vida inadequados. Mais millennials estão tendo câncer colorretal, e os diagnósticos estão aumentando constantemente. As taxas de câncer de cólon em adultos americanos na faixa dos 20 e 30 anos aumentaram em pelo menos 1% e até 2,4% a cada ano, de meados da década de 1980 a 201 ...

Esta mulher de 103 anos levanta peso todos os dias

Esta mulher de 103 anos levanta peso todos os dias

O treinador de celebridades diz para olhar além de Hollywood em busca de motivação. Harley Pasternak passou anos treinando celebridades icônicas como Gwyneth Paltrow e Ariana Grande. Mas sua maior inspiração não é um nome familiar; é Risa Igelfeld, sua vizinha de 103 anos que nunca perde um dia de sua rotina de exercícios. Em um post recente no Instagram, Pasternak compartilhou um vídeo de Igelfel ...

Alergias e asma: tratamento

Alergias e asma: tratamento

<reatment Um bom tratamento da alergia é baseado nos resultados dos seus testes de alergia, no seu histórico médico e na gravidade dos seus sintomas. Pode incluir três estratégias de tratamento diferentes: evitar alérgenos, medicação e / ou imunoterapia (injeções para alergia). Como evitar alérgenos A melhor maneira de prevenir sintomas de alergia e minimizar sua necessidade de remédio para ale ...

Você gostaria de ler as anotações do seu terapeuta?

Você gostaria de ler as anotações do seu terapeuta?

Se você já visitou um terapeuta, provavelmente já experimentou este exato momento: você abre seu coração, aguarda ansiosamente uma resposta e seu médico olha para baixo, rabiscando em um caderno ou digitando em um iPad. Você está travado: O que ele está escrevendo ?! Cerca de 700 pacientes no Hospital Beth Israel Deaconess de Boston - parte de um estudo preliminar no hospital - não precisa se preo ...

Como obter braços tonificados (conforme destaque no Chicago Sun Times)

Como obter braços tonificados (conforme destaque no Chicago Sun Times)

Você está pronto para colocar seus braços em forma para o verão? Tonificar seus braços para o verão pode parecer uma tarefa difícil e inatingível, mas quando você adiciona halteres ao seu treino, torna-se uma meta muito mais fácil de alcançar! Mesmo que você já tenha uma rotina de exercícios para os braços, implementar algumas pequenas mudanças pode mudar completamente seus resultados! Essas mudan ...

Candice Huffine explica por que magro não deve ser o complemento definitivo do corpo

Candice Huffine explica por que magro não deve ser o complemento definitivo do corpo

Magro não é necessariamente igual a saudável. A modelo Candice Huffine tem sido uma parte importante do movimento positivo do corpo. E na quarta-feira, ela acessou o Instagram para apontar como magro não deveria ser o melhor elogio ao corpo, mas costuma ser. Por que, quando as pessoas dizem uau, você parece magro, dizemos obrigado? ela escreveu ao lado de uma foto sua exibindo as reviravoltas no e ...

O que seus peidos podem dizer sobre sua saúde

O que seus peidos podem dizer sobre sua saúde

O gás acontece - e, quando acontece, pode fornecer informações bastante úteis. Aprenda mais sobre seis tipos diferentes de gás e o que eles dizem sobre sua saúde. Alguns peidos são silenciosos, alguns são sujos e alguns você não imagina - mas você pode respirar mais facilmente (bem, mais ou menos) sabendo que os gases são uma parte totalmente normal da digestão. E, bônus, o tipo e a duração podem ...

8 maneiras surpreendentes de o divórcio afetar sua saúde

8 maneiras surpreendentes de o divórcio afetar sua saúde

Mulheres reais e especialistas avaliam como se manter saudável durante uma separação Tom Cruise e Katie Holmes podem ser as pessoas mais empolgantes que vão através de um divórcio agora, mas eles certamente não são os únicos. Com impressionantes 50% dos casamentos americanos terminando em divórcio, há muitas mulheres sofrendo com essa imensa mudança. E embora o divórcio possa ser devastador tanto ...

Como usar óleos essenciais para enxaqueca

Como usar óleos essenciais para enxaqueca

Os especialistas compartilham alguns tratamentos de aromaterapia para você experimentar se você sofrer de enxaquecas. Nos últimos 20 anos, tive enxaquecas quase diárias. O fato é que muitas vezes os medicamentos convencionais não funcionam. Portanto, passei a contar com uma variedade cada vez maior de tratamentos naturais. Mas como não posso passar toda minha vida em uma consulta de acupuntura, pr ...

8 alimentos loucos que você pode congelar

8 alimentos loucos que você pode congelar

Quer o seu freezer seja apenas um cemitério de cubos de gelo e comida queimada no freezer não comestível, ou esteja repleto de tentações dificilmente saudáveis, você está perdendo uma das melhores para perder peso armas! Existem muitos alimentos saudáveis ​​que você pode congelar, mas provavelmente nem imaginava que pudesse. Jogue fora as tentações e abra espaço para esses alimentos surpreendentes ...

Equipamento de fitness indispensável

Equipamento de fitness indispensável

A primavera é a pior das estações. Muitas vezes começa como uma combinação de primavera e inverno - Sprinter, talvez? Wing, talvez? De qualquer forma, tudo termina em Sprummer, com noites frias e dias quentes e úmidos. Se você quiser se manter ativo, precisa estar pronto para tudo. Quando se trata de caminhar ou de qualquer atividade ao ar livre durante esta temporada de múltiplas personalidades, ...

Você deve tomar probióticos para suas alergias?

Você deve tomar probióticos para suas alergias?

Veja como seu intestino e suas alergias podem ser vinculados. Se você está por dentro das notícias sobre saúde e bem-estar, sabe que a saúde intestinal tem sido associada à saúde física e mental e que os probióticos são uma coisa só das formas mais populares de aumentar seu microbioma - a coleção de bactérias que vivem em seu intestino. Na verdade, muitas vezes parece que os probióticos são recome ...

PMS

PMS

O que é A síndrome pré-menstrual (TPM) é um grupo de sintomas ligados ao ciclo menstrual. Até 85 por cento das mulheres experimentam pelo menos um sintoma de TPM, diz Joseph T. Martorano, M.D., psiquiatra de Nova York e autor de Unmasking PMS (M. Evans & Co., 1993). Os sintomas da TPM ocorrem na semana ou duas semanas antes da menstruação e geralmente desaparecem após o início da menstruação. A TP ...

Resumo da sua gravidez

Resumo da sua gravidez

A gravidez é uma jornada mente-corpo que provavelmente inclui de tudo, desde tristezas melancólicas a chutes de pés minúsculos. Pedimos a Chester Martin, MD, professor de obstetrícia e ginecologia da Universidade de Wisconsin, Madison, e Jeanne Waldman, RN, uma enfermeira-parteira certificada com Paternidade Planejada, para ajudar a compilar um cronograma de 12 meses que narra como você pode se se ...

11 maneiras fáceis de superar a timidação da academia

11 maneiras fáceis de superar a timidação da academia

Está se sentindo constrangido antes de tentar uma nova aula ou movimento de preparação física novo para você? Essas dicas de especialistas podem ajudar Você entra na sua academia, animado para tentar aquele novo e incrível treino de remo HIIT sobre o qual você leu ... Até você perceber que a área cardiovascular foi ultrapassada por um grupo de as garotas mais em forma que você já viu, todas usando ...

Música e perda de peso

Música e perda de peso

A ideia de que algumas boas músicas podem realmente ter um impacto na sua perda de peso pode ser música para seus ouvidos. Mas é mais do que apenas uma ideia - tem respaldo científico. Vários estudos diferentes analisaram a maneira como a música pode impactar em tudo, desde a eficácia de sua rotina de exercícios até a saúde geral de uma pessoa. Todos eles parecem apontar para o mesmo fato - que a ...

A única parte do corpo que você não está esticando (mas deveria estar)

A única parte do corpo que você não está esticando (mas deveria estar)

Os alongamentos dos pés mantêm os pés e os dedos dos pés sob controle e sem dor - e ajudam o resto do seu corpo a se manter forte também Seus pés são a base de todo o seu corpo. Então, quando eles não estão se sentindo bem, tudo sofre - suas panturrilhas, joelhos, quadris e até mesmo costas e ombros podem ser jogados para fora. E simplesmente andar o dia todo gasta muito seus dedos dos pés, especi ...

Como sua primeira menstruação afeta sua saúde

Como sua primeira menstruação afeta sua saúde

A idade em que você menstruou pode aumentar o risco de doenças cardíacas e derrame. Descubra por quê e o que você pode fazer a respeito Quantos anos você tinha quando menstruou pela primeira vez? Nós sabemos que você sabe - esse marco é algo que nenhuma mulher esquece. Esse número impacta mais do que apenas suas memórias, no entanto. Mulheres que menstruam antes dos 10 anos ou depois dos 17 são ma ...

Por que eu sempre acordo cedo após uma noite bebendo?

Por que eu sempre acordo cedo após uma noite bebendo?

Se você bateu no feno tarde da noite depois de algumas rodadas de rosé, mas acordou às 6 da manhã, você não está sozinho. Claro, você pode desmaiar após uma noite de bebedeira, mas também pode acordar bem cedo ( muito brilhante, muito cedo ) venha no domingo de manhã, mesmo que seu corpo precise dormir mais do que nunca. Então, o que aconteceu? Primeiro, vamos examinar os efeitos do álcool no corp ...

Em defesa do vinho barato

Em defesa do vinho barato

Ao escolher um vinho tinto, o vinho que é barato (tosse, vinho em caixa) é tentadoramente fácil na carteira, então pedimos a especialistas que avaliassem o que isso significa para a sua saúde Então, se o gosto é tão bom, não importa quanto você esteja gastando, pelo menos está ganhando mais de um bang de saúde para seu dinheiro? O vinho tinto oferece muitos benefícios à saúde - contém antioxidante ...

Este influenciador de condicionamento físico está #RealFalando sobre como a escala pode funcionar com sua cabeça

Este influenciador de condicionamento físico está #RealFalando sobre como a escala pode funcionar com sua cabeça

Lembrete: o número na escala não é o único (nem mesmo o melhor) indicador de sua saúde. A blogueira e defensora do amor-próprio, que passou por uma transformação impressionante usando o programa BBG de Kayla Itsine, recentemente compartilhou o que aconteceu depois dela pisou na balança após anos - e aprendeu que ela ganhou peso. (Relacionado: Eu sobrevivi ao programa de treino Kayla Itsines BBG - ...

Precisa de mais tempo, amor e energia?

Precisa de mais tempo, amor e energia?

Quem não gosta de passear pelo Costco ou Sams Club admirando as torres de massa? Por mais que dêmos às nossas despensas, porém, a maioria de nós não para para ter certeza de que nossas reservas internas estão estocadas e prontas para tempos difíceis. Agendar apenas o tempo necessário ou economizar o dinheiro suficiente pode deixá-lo ansioso. Mas quando você se cuida e cria reservas em sua vida, di ...

A espinha bífida não impediu essa mulher de correr meias maratonas e esmagar corridas de espartanos

A espinha bífida não impediu essa mulher de correr meias maratonas e esmagar corridas de espartanos

Misty Diaz foi informada de que ela lutaria para caminhar toda a sua vida - agora, ela está desafiando as probabilidades das maneiras mais milagrosas. Misty Diaz nasceu com mielomeningocele, a forma mais grave de espinha bífida, um defeito de nascença que inibe o desenvolvimento adequado da coluna. Mas isso não a impediu de desafiar as probabilidades e viver um estilo de vida ativo que ninguém pen ...

Você nos disse: Jenn e Erin, do Fit Bottomed Girls

Você nos disse: Jenn e Erin, do Fit Bottomed Girls

Erin e eu somos amigos do fitness há muito tempo. Nós nos conhecemos quando estávamos escrevendo para uma editora de revistas na área de Kansas City e rapidamente notamos grandes semelhanças em nossas vidas: ambos morávamos em Lawrence, Kansas, enquanto nossos namorados estavam fazendo pós-graduação, e ambos estávamos passando por um longo período de enfadonho trajeto de 50 minutos. Logo nos torna ...

ICYMI: Edição de Receitas de Ação de Graças

ICYMI: Edição de Receitas de Ação de Graças

Este é um ótimo final de semana para começar a planejar seu menu de Ação de Graças, caso ainda não o tenha feito. Nós aqui na Folha estivemos ocupados inventando e testando receitas para nossos banquetes, algumas versões retrabalhadas e favoráveis ​​à perda de peso de favoritos tradicionais: purê de batata, purê de maçã, todos os tipos de deliciosas receitas de abóbora. Nós os publicamos esta sema ...

Tópicos especiais para pós-cirurgia de perda de peso

Tópicos especiais para pós-cirurgia de perda de peso

Se você fez recentemente uma cirurgia para perda de peso, sabe que seu sistema gastrointestinal passou por grandes mudanças. Por isso, você precisará mudar sua dieta e padrões alimentares. Aqui estão alguns problemas a serem observados durante a transição para seu novo estilo de vida. Síndrome de dumping Se você comer demais e forçar a entrada de alimentos no intestino delgado, ou se fizer uma ref ...

Janna superou grandes contratempos e perdeu 165 libras com IdealShape!

Janna superou grandes contratempos e perdeu 165 libras com IdealShape!

A moradora do sul da Califórnia, Janna, começou a pesar 330 libras há apenas alguns anos. Ela se lembra vividamente do momento em que soube que precisava fazer uma mudança. Ela se lembra de se olhar no espelho e se sentir muito infeliz com seu tamanho e com a vida. Ela olhou para seu filho pequeno e sabia que se ela continuasse no mesmo caminho, provavelmente não estaria por perto por muito mais t ...

Como converter seu estresse em ~ boas vibrações ~

Como converter seu estresse em ~ boas vibrações ~

A tensão diária aumenta. Aprenda a converter sentimentos de preocupação e inquietação em força positiva que faz bem ao seu corpo. Impressionantes 80% das pessoas afirmam ter experimentado recentemente um sintoma físico ou emocional de estresse, como dores de cabeça ou sensação de opressão ou depressão, o americano Relatórios da Associação Psicológica. E não é à toa: Mais do que nunca, estamos send ...

Este vídeo de um paciente COVID-19 tocando violino enquanto está no ventilador está esfriando

Este vídeo de um paciente COVID-19 tocando violino enquanto está no ventilador está esfriando

Isso trouxe lágrimas aos meus olhos. Com os casos de COVID-19 aumentando em todo o país, os profissionais da área médica enfrentam desafios inesperados e insondáveis ​​todos os dias. Agora, mais do que nunca, eles merecem apoio e apreço por seu trabalho árduo. Esta semana, um paciente intubado com COVID-19 encontrou uma maneira única de expressar gratidão a seus cuidadores: tocar violino em sua ca ...

Organizar meu apartamento salvou minha sanidade durante a pandemia de Coronavirus

Organizar meu apartamento salvou minha sanidade durante a pandemia de Coronavirus

Depois de meses lidando com a desordem caótica em meu apartamento, finalmente me organizei e ajudei a aliviar minha ansiedade no processo. As coisas nunca pareceram tão tumultuadas como em todo o ano de 2020, quando aparentemente tudo decidiu bater no ventilador de uma vez. Eu prospero quando tenho controle sobre meu tempo, minha agenda social, o controle remoto ... você escolhe. E de repente esto ...

Pedindo um amigo: o ronco é realmente tão ruim?

Pedindo um amigo: o ronco é realmente tão ruim?

O ronco é uma grande coisa. Saiba mais sobre os perigosos distúrbios do sono que seu barulho noturno pode causar, além de dicas para interromper o ronco para sempre. Há duas ocasiões em que você pode ignorar o ronco como se não fosse problema: quando você tem um resfriado ou alergia sazonal e depois de uma noite de bebedeira, diz Kathleen Bennett, DDS, presidente da American Academy of Dental Slee ...

Tudo o que você precisa saber sobre o coronavírus se o seu sistema imunológico estiver comprometido

Tudo o que você precisa saber sobre o coronavírus se o seu sistema imunológico estiver comprometido

Os especialistas dizem que pessoas com doenças crônicas que afetam o sistema imunológico, como lúpus e diabetes, correm um risco maior de desenvolver complicações graves com o coronavírus. Aqui está o que você precisa saber sobre pacientes imunocomprometidos e coronavírus COVID-19. À luz de uma temporada de gripe que se tornou não oficialmente temporada de gripe e coronavírus, há muito buzz em tor ...

Doença Inflamatória Intestinal (IBD)

Doença Inflamatória Intestinal (IBD)

O que é A doença inflamatória intestinal (DII) é uma inflamação crônica do trato digestivo. As formas mais comuns de DII são a doença de Crohn e a colite ulcerosa. A doença de Crohn pode afetar qualquer parte do trato digestivo, causando um inchaço que se estende profundamente no revestimento do órgão afetado. Na maioria das vezes, afeta a parte inferior do intestino delgado. A colite ulcerativa a ...

Você está lidando com uma enxaqueca generalizada ou apenas uma dor de cabeça?

Você está lidando com uma enxaqueca generalizada ou apenas uma dor de cabeça?

As dores de cabeça e as enxaquecas têm muitas semelhanças, mas as enxaquecas têm alguns sintomas bem distintos. Os sinais e sintomas de enxaqueca e cefaléia tensional podem parecer semelhantes - ambos fazem sua cabeça doer, certo? Verdade, mas acontece que existem alguns fatores que se destacam que deixam bem claro se você está lidando com um ou outro. Primeiro, você deve saber que as enxaquecas s ...

Uma estrela da mídia social fala contra a vergonha de magro

Uma estrela da mídia social fala contra a vergonha de magro

Comentários negativos nas redes sociais prejudicam pessoas de todas as formas e tamanhos A estrela do Instagram, Sjana Earp, está entre as melhores iogues do Instagram, postando fotos de praias, tigelas de café da manhã e algumas habilidades invejáveis ​​de equilíbrio. E ela tem uma mensagem para seus odiadores: pare de envergonhar skinny! (Relacionado: 8 maneiras de magricela vergonhosa na academ ...

Esses estados têm os animais de estimação com mais peso

Esses estados têm os animais de estimação com mais peso

Fluffy parece um pouco ... bem, fofo. Pensar em gatos gordinhos tentando se espremer em caixas de cereal e cachorros gordinhos deitados de barriga para cima esperando um arranhão pode fazer você rir. Mas a obesidade animal não é brincadeira. Cerca de um terço dos cães e gatos nos EUA estão acima do peso, de acordo com o Estado da Saúde de Animais de Estimação de 2017 do Banfield Pet Hospital - per ...

Assistir seu filho quase sendo atropelado por um carro inspirou esta mulher a perder 140 quilos

Assistir seu filho quase sendo atropelado por um carro inspirou esta mulher a perder 140 quilos

Jana Roller não era fisicamente capaz de perseguir seu filho enquanto ele corria em direção à estrada. Meu peso é algo contra o qual lutei toda a minha vida. Eu era atarracada quando criança e rotulada de garotão na escola - o resultado de minha relação tóxica com a comida que começou quando eu tinha apenas 5 anos de idade. Veja, foi quando eu tinha primeiro agredido sexualmente. Fui molestado por ...

Depressivo? Cerque-se de Pessoas Felizes

Depressivo? Cerque-se de Pessoas Felizes

Fale sobre o poder da amizade! A felicidade dos seus amigos é contagiosa - e pode ser uma cura fácil para a depressão. Está preocupado que sair com sua amiga Debby Downer vai estragar seu humor? Uma nova pesquisa da Inglaterra está aqui para salvar sua amizade: a depressão não é contagiosa, mas a felicidade é, diz um novo estudo alegre em Proceedings of the Royal Society B . Acabando com os estere ...

The Science of Fat-Shaming

The Science of Fat-Shaming

Atitudes em relação à obesidade e ao peso podem despertar problemas de imagem corporal, insegurança e distúrbios alimentares desde tenra idade. Aqui, como tudo começa - e como pará-lo A vergonha de gordura está em toda parte: dos outros, da mídia e, talvez, o mais triste, de nós mesmos. À medida que o número de pessoas obesas e com sobrepeso dispara - as estatísticas atuais dos Centros para Contro ...

Você pode pegar a gripe duas vezes em uma temporada?

Você pode pegar a gripe duas vezes em uma temporada?

Um professor de doenças infecciosas detalha o que você precisa saber sobre a temporada de gripe notoriamente ruim deste ano e com que frequência você pode realmente ficar doente. Pela primeira vez em 13 anos, há uma atividade generalizada de gripe em todos os estados dos Estados Unidos continentais, de acordo com os Centros para Controle e Prevenção de Doenças (CDC), e, infelizmente, até pessoas s ...

Como mães negras podem cuidar de sua saúde mental durante e após a gravidez, de acordo com fornecedores negros

Como mães negras podem cuidar de sua saúde mental durante e após a gravidez, de acordo com fornecedores negros

Provedores de saúde materna negra compartilham conselhos que dão a seus próprios pacientes, com os quais qualquer gestante negra ou nova mãe pode aprender. A gravidez é um evento de mudança de vida. Mas para as mulheres negras, este momento em suas vidas vem com questões de saúde exclusivamente preocupantes e camadas adicionais de luta. Nos Estados Unidos, as mulheres negras têm duas a três vezes ...

9 ideias de almoço saudável para crianças de um nutricionista

9 ideias de almoço saudável para crianças de um nutricionista

Mais da metade dos pais mandam seus filhos para a escola com lanches e 41% querem que seus filhos tenham uma alimentação mais saudável, revelou uma pesquisa recente da Nielsen com pais. O que os pais não querem é tenha essas escolhas saudáveis ​​descartadas, trocadas ou devolvidas sem comer. Há algumas evidências de que isso não vai acontecer - pelo menos, não o tempo todo. Por mais de três anos, ...

Nunca mais fique acordado na cama!

Nunca mais fique acordado na cama!

Vença a insônia, domine a arte de cochilar e tenha uma noite de sono melhor com essas dicas e truques Qual é o segredo para uma noite de sono perfeita? Se fosse assim tão simples. Embora saibamos que vários hábitos de higiene do sono podem tornar o adormecer e permanecer dormindo um pouco mais suave, mesmo se você seguir todas as regras, poderá ficar frustrado ao contar ovelhas. Então, para ajudá- ...

Seu guia saudável para não gastar novembro

Seu guia saudável para não gastar novembro

Para aqueles que estão desintoxicando seus orçamentos este mês, veja como fazê-lo e acompanhar seus objetivos de treino e alimentação saudável Como economizar dinheiro em exercícios Tem uma assinatura pré-paga de uma academia? Ótimo. Isso significa que você está pronto para o mês. Tudo o que você precisa fazer é evitar gastos extras com aulas externas, aluguel de tapete de ioga e água mineral na a ...

O que Heartbreak faz ao seu cérebro

O que Heartbreak faz ao seu cérebro

Acabou. Essas duas palavras inspiraram um milhão de canções e filmes chorosos (e pelo menos 100 vezes mais textos histéricos). Mas enquanto você provavelmente está sentindo dor no peito, pesquisas mostram que a verdadeira tempestade está ocorrendo em seu cérebro. De uma aparência enlouquecida para me leve de volta! comportamento, é assim que mexe com a sua cabeça. Quando o seu amor vai embora Sent ...

O hábito da mídia social que pode estar deixando você deprimido

O hábito da mídia social que pode estar deixando você deprimido

A maneira como você interage com a mídia social pode prejudicar sua saúde mental na vida real, diz um novo estudo. Quem não se viu navegando sem pensar pelo Facebook ou Instagram, perdido em um mar de fotos de noivado felizes, cachorrinhos adoráveis ​​e abdominais perfeitos no Instagram? Mas se você é do tipo que apenas olha e não gosta, sua saúde mental pode estar em risco. Isso porque observar s ...

Esqueça a dieta e os exercícios

Esqueça a dieta e os exercícios

A próxima grande novidade na tecnologia do suor não é um dispositivo de pulso. Está no seu corpo. Você está apenas a um cotonete ou a uma picada de agulha de descobrir se seu corpo está programado para resistência, construído para ter força ou programado para levantar pesos. Isso porque os sofisticados testes de laboratório que antes eram reservados para os atletas olímpicos se tornaram populares, ...

Como aprender a andar de mountain bike me deu confiança para me movimentar pelo país

Como aprender a andar de mountain bike me deu confiança para me movimentar pelo país

À medida que desenvolvi minhas habilidades na trilha, também adquiri confiança para começar um novo capítulo. Alguns anos atrás, eu li um estudo que descobriu que as pessoas são mais propensas a buscar um significado na vida e fazer grandes mudanças quando sua idade acabar em um 9 (ou seja, 29, 39, 49). Os pesquisadores basearam seus dados nas idades das pessoas que se inscreveram para uma maraton ...

Como escolher alternativas mais saudáveis para bebidas açucaradas

Como escolher alternativas mais saudáveis para bebidas açucaradas

A especialista em saúde e bem-estar de Chicago, Stephanie Mansour, passou pelo The Jam no WCIU em Chicago para falar sobre o imposto sobre bebidas açucaradas e como isso pode motivá-lo a fazer escolhas mais saudáveis. Como um número crescente de localidades em todo o país, como San Francisco e Seattle, Chicago implementou recentemente um imposto sobre bebidas açucaradas. O objetivo desse tipo de i ...

Gerenciar estresse após cirurgia para perda de peso

Gerenciar estresse após cirurgia para perda de peso

Há pilhas de papéis por toda parte, mensagens de voz para devolver, planejamento de refeições que precisa ser feito e a casa está uma bagunça. Soa familiar? A vida fica agitada e às vezes não há tempo suficiente durante o dia para fazer tudo o que precisa ser feito. Sua mente e seu corpo estão sendo puxados em todas as direções, e é aqui que o estresse se instala. O estresse é muito forte para o s ...

Para sua informação, envergonhar as pessoas não está ajudando ninguém agora

Para sua informação, envergonhar as pessoas não está ajudando ninguém agora

Deixar uma postagem desagradável no Instagram sem máscara de alguém não fará você se sentir melhor - ou fará com que mudem. Em abril, postei uma foto no Instagram durante uma corrida socialmente distanciada com um amigo. Mais tarde naquele dia, um estranho decidiu deixar um comentário sobre como eu não deveria correr com ninguém com quem não morasse. Assim que vi esse comentário, senti minha frequ ...

Como eu aprendi a abraçar usando apenas um sutiã esportivo em público

Como eu aprendi a abraçar usando apenas um sutiã esportivo em público

Não foi fácil, mas ficar sem camisa me deixou mais confiante do que nunca. Lembro-me perfeitamente de como foi libertador. Correndo ao lado do East River de Nova York, a umidade beijando minha pele enquanto o suor escorria pelas minhas costas. Como uma cena saída de Sex and the City , To Be With You de Mr. Big explodiu em meus fones de ouvido. Minha respiração estava pesada. Eu subestimei grosseir ...

Por que os óleos essenciais valem tanto hype

Por que os óleos essenciais valem tanto hype

Os óleos essenciais contêm moléculas especiais que proporcionam poderosos benefícios à saúde, mostram novos estudos. Veja como obter o máximo de cada gota deliciosa. Antes restritos às aulas de ioga e massagens, os óleos essenciais entraram oficialmente no mercado. Compostos por compostos aromáticos superconcentrados que foram destilados e extraídos de plantas, os óleos ganharam popularidade quand ...

Redução do risco de câncer com perda de peso / cirurgia bariátrica

Redução do risco de câncer com perda de peso / cirurgia bariátrica

Se você viveu com peso extra no corpo, provavelmente sabe como é sentir os efeitos colaterais do excesso de peso. É sabido que a obesidade mórbida aumenta o risco de vários tipos de câncer. No entanto, estudos recentes mostraram que fazer a cirurgia bariátrica pode ajudar a reduzir o risco de desenvolvimento de câncer. Um estudo de 2018 publicado no British Journal of Surgery relatou que pacientes ...

Dr. Kim: Por que eu autossaboto minha dieta?

Dr. Kim: Por que eu autossaboto minha dieta?

Saudável e feliz Escrito por: psicólogo clínico, Dra. Kim Feinstein, especialista em perda de peso comportamental da RedMountain Você sofre da Síndrome da Sabotagem? Você já chegou a um ponto em sua jornada para perder peso em que as coisas estão indo bem, você perdeu uma quantidade significativa de peso e está tão perto de atingir seu peso ideal ideal, e então algo acontece ... você reverte seus ...

Como a tristeza muda sua visão

Como a tristeza muda sua visão

A tristeza pode realmente mudar a maneira como nosso cérebro percebe as cores, de acordo com uma nova pesquisa Muitas vezes usamos cores para descrever nosso humor, quer estejamos tristes, vendo vermelho ou verde de inveja. Mas uma nova pesquisa mostra que esses pares linguísticos podem ser mais do que apenas uma metáfora: nossas emoções podem realmente afetar a forma como percebemos as cores. (P ...

As chaves para a longevidade

As chaves para a longevidade

Todo mundo quer viver muito tempo, certo? Até mesmo os alienígenas desejaram que uns aos outros pudessem viver muito e prosperar Em outra parte do The Leaf da Nutrisystem, oferecemos uma olhada em 5 coisas que as pessoas saudáveis ​​sabem. Há saúde e há longevidade. Fizemos uma pequena pesquisa e descobrimos algumas coisas que as pessoas que vivem há muito tempo têm em comum. Eles são consciencios ...

O discurso do camarim desta mãe comediante é tão razoável

O discurso do camarim desta mãe comediante é tão razoável

Kristin Hensley, da dupla de comédia I Mom So Hard, acessou o Facebook para cair na real sobre a compra de vestidos. Kristin Hensley e Jen Smedley, a dupla de comédia conhecida como I Mom So Hard, não são estranhos ao seu conteúdo hilário se tornando viral. Em maio, eles compartilharam um discurso retórico sobre a temporada de maiôs, que obteve mais de 19 milhões de visualizações. Agora, a última ...

Por que entrar em um grupo de apoio?

Por que entrar em um grupo de apoio?

Se o seu peso não é saudável, você não está sozinho. Mais de dois terços dos americanos estão com sobrepeso ou obesos. Oklahoma tem a sexta maior taxa de obesidade do país, e a população de Oklahoma City é maior (ou, pelo menos, mais obesa) do que a de Nova York ou Los Angeles. Mas quando se trata de excesso de peso, não há segurança em números. A obesidade contribui para derrames, doenças cardíac ...

O que está causando o aumento da cirurgia plástica?

O que está causando o aumento da cirurgia plástica?

A presença constante das mídias sociais em nossas vidas certamente tem suas vantagens, mas mais desvantagens continuam surgindo, incluindo menor crescimento pessoal, estresse no Pinterest e, agora, um aumento da cirurgia plástica, de acordo com uma pesquisa da American Academy of Plásticos Faciais e Cirurgia Reconstrutiva (AAFPRS). A pesquisa pediu a 753 cirurgiões plásticos faciais certificados p ...

Como ser produtivo durante os meses escuros de inverno

Como ser produtivo durante os meses escuros de inverno

Não deixe a luz do dia fugaz te derrubar Há algo mais deprimente do que estar em seu escritório quando está escuro como breu e sabendo muito bem que você tem pelo menos mais duas horas de trabalhará antes de você sair? É fácil falar sobre o horário de verão. Na verdade, a depressão sazonal afeta cerca de 4-6 por cento da nossa população. Mas mesmo aqueles que não sofrem desse tipo de depressão ain ...

Você tem SAD do verão?

Você tem SAD do verão?

Se o sol é o oposto de diversão, você pode ter o SAD do verão. (* Cue Lana Del Rey *) O verão tem tudo a ver com sol, viagens à praia e # RoséAllDay - três meses de diversão ... certo? Na verdade, para uma pequena porcentagem de pessoas, os meses mais quentes são a época mais difícil do ano, pois a sobrecarga de calor e luz desencadeia uma depressão sazonal. Você provavelmente já ouviu falar de tr ...

Sofredor de alergia sazonal? Leia isto antes da próxima execução

Sofredor de alergia sazonal? Leia isto antes da próxima execução

Tempo quente? Sim! Pólen? Nãããão ... Você pensaria que eu aprenderia, mas todo ano a mesma coisa acontece comigo. Verifico o tempo um dia e - alegria das alegrias - está quente! Eu espreito pela janela e com certeza, todo mundo está fora de mangas curtas. É primavera! E tenho uma corrida agendada! (Assim como esses 12 tipos de corredores.) Estou tão animado ... ... Até cerca de 10 minutos ao ar li ...

Vergonha corporal de entes queridos: como lidar

Vergonha corporal de entes queridos: como lidar

A vergonha do corpo está em toda parte: nas redes sociais, no trabalho, na escola ou mesmo em sua própria casa. Pessoas com sobrepeso ou lutando contra a obesidade às vezes são levadas a sentir que não têm força de vontade, são incompetentes ou são culpadas por seu excesso de peso, dizem os especialistas. Essas mensagens negativas podem ter um impacto profundo na saúde mental e física. Envergonhar ...

Os homens são mais engraçados do que as mulheres? O que a pesquisa diz

Os homens são mais engraçados do que as mulheres? O que a pesquisa diz

Um novo estudo fascinante explica por que os homens são vistos como os mais engraçados dos dois sexos. Na batalha dos sexos, homens ou mulheres são mais engraçados? Um novo estudo fascinante explica por que os homens são vistos de forma estereotipada como os mais engraçados dos dois gêneros. Publicado on-line no Psychonomic Bulletin & Review , os pesquisadores fizeram homens e mulheres escreverem ...

Tempo é tudo

Tempo é tudo

Quando se trata de conseguir um ótimo emprego, comprar a casa dos seus sonhos ou entregar um ponto final, o tempo é tudo. E o mesmo pode ser verdade para se manter saudável. Os especialistas afirmam que, ao observar o relógio e o calendário, podemos aproveitar ao máximo as rotinas de autocuidado, as consultas médicas e até a alimentação e os exercícios. Aqui estão suas dicas sobre os melhores horá ...

Lanches estão fazendo você ganhar peso?

Lanches estão fazendo você ganhar peso?

É isso aí! Você escolheu um novo plano de refeições a seguir e tem todas as suas refeições planejadas. Você definitivamente vai seguir sua dieta desta vez, nada pode impedi-lo. O meio da tarde chega e você está se sentindo bem com todas as escolhas que fez. Você está com um pouco de fome, então decide se mimar com algumas batatas fritas ou uma mordida em um biscoito. De repente, o saco de batatas ...

CoolSculpting vs lipoaspiração

CoolSculpting vs lipoaspiração

Beleza e saúde da pele saudável e feliz Por: Jamie Fox, esteticista licenciado e técnico certificado em laser Quando as pessoas estão procurando obter o contorno corporal em áreas específicas, os tratamentos CoolSculpting® e os procedimentos de lipoaspiração são geralmente as primeiras coisas que vêm à mente. Antes de escolher, é essencial saber as diferenças entre os dois para alcançar o resultad ...

Os editores de formas de itens de autocuidado estão usando em casa para manter a sanidade durante a quarentena

Os editores de formas de itens de autocuidado estão usando em casa para manter a sanidade durante a quarentena

De quebra-cabeças e velas a tratamentos para a pele e acessórios de meditação, experimente um destes quando a febre da cabine começar a aparecer. Se você está começando a ficar louco com o distanciamento social e a auto- quarentena pelo que parece para sempre , estamos lá com você. O clima atual com o coronavírus COVID-19 tem muitas pessoas em todo o mundo trabalhando em casa ou presas dentro de c ...

Evitar o Sol é tão ruim quanto fumar ?!

Evitar o Sol é tão ruim quanto fumar ?!

Um novo estudo concluiu que evitar o sol é tão prejudicial à saúde quanto fumar. Vamos dar uma olhada mais detalhada. Você fez questão de escolher regularmente a sombra ao invés do sol (certo ?!). Bem, uma nova pesquisa do Journal of Internal Medicine desafia toda a coisa de evitar o sol como se fosse uma praga. Veja por que isso não é uma desculpa para jogar seu FPS no lixo e se bronzear (o que a ...

Como se livrar de uma erupção de hera venenosa

Como se livrar de uma erupção de hera venenosa

Se toda a diversão do verão ao ar livre deixou você com uma erupção na pele que coça e vermelha, leia isto. Esteja você acampando, fazendo jardinagem ou simplesmente relaxando no quintal, não há como negar que a hera venenosa pode ser uma das maiores armadilhas do verão. A reação causada quando entra em contato com a pele - ou seja, coceira, erupção cutânea e bolhas - é na verdade uma alergia a um ...

O chocolate é bom para o seu cérebro?

O chocolate é bom para o seu cérebro?

Procurando um bom motivo para comer chocolate hoje? (Sempre.) O chocolate só pode dar um impulso cerebral! O chocolate não é bom apenas para o seu paladar. Pode apenas melhorar a função cerebral, de acordo com um estudo italiano publicado na revista Frontiers in Nutrition. Em uma nova meta-análise, os pesquisadores analisaram os efeitos de comer chocolate sobre o funcionamento do cérebro, e suas d ...

Endometriose

Endometriose

O que é A endometriose é um problema de saúde comum em mulheres. Seu nome vem da palavra endométrio, o tecido que reveste o útero. Em mulheres com esse problema, o tecido que se parece e age como o revestimento do útero cresce fora do útero em outras áreas. Essas áreas podem ser chamadas de crescimentos, tumores, implantes, lesões ou nódulos. A maior parte da endometriose é encontrada: * nos ovári ...

Quão ruins são os efeitos colaterais da vacina COVID-19?

Quão ruins são os efeitos colaterais da vacina COVID-19?

Você pode se sentir um lixo por um ou dois dias depois de ser vacinado - mas isso não significa que deve evitá-lo. Poucos dias após a vacina COVID-19 da Pfizer receber a autorização de uso de emergência da Food and Drug Administration, algumas pessoas já estão sendo vacinadas. Em 14 de dezembro de 2020, as primeiras doses da vacina da Pfizer foram dadas a profissionais de saúde e funcionários de l ...

Cuidados com a pele no verão: dicas e truques

Cuidados com a pele no verão: dicas e truques

Goste ou não, o verão pode causar danos à sua pele. Os efeitos adversos do sol e do suor do seu corpo podem ter um impacto negativo. Mas eles não precisam! Com apenas um pouco de reflexão, existem algumas dicas fáceis de cuidados com a pele no verão para mantê-la brilhando, mesmo no clima mais quente. 11 Alimentos hidratantes para atividades em clima quente Reunimos essas oito dicas de cuidados co ...

Influenciadores positivos para o corpo estão apoiando os manequins plus size da Nike em meio a reações adversas

Influenciadores positivos para o corpo estão apoiando os manequins plus size da Nike em meio a reações adversas

Iskra Lawrence, Jessamyn Stanley e outros explicam por que essa representação é tão importante. Na semana passada, a Nike apresentou manequins plus size em sua loja NikeTown Londres. A mudança pretendia celebrar a diversidade e inclusão do esporte e mostrar o compromisso da marca em abraçar corpos humanos de todas as formas e tamanhos, observou a Nike em um comunicado à imprensa. Embora a decisão ...

5 dicas para melhorar sua visita ao OB-GYN

5 dicas para melhorar sua visita ao OB-GYN

Visitar o ginecologista dificilmente é o destaque do ano de qualquer mulher. E é ainda pior quando a consulta envolve uma longa espera, uma conversa estranha e um espéculo gelado. Mas desenvolver um bom relacionamento com seu médico é uma das melhores coisas que você pode fazer pela sua saúde e pela sua paz de espírito. Você permite que seu ginecologista conheça algumas das partes mais íntimas de ...

Concorrentes do Miss Peru listam estatísticas de violência de gênero em vez do tamanho do sutiã

Concorrentes do Miss Peru listam estatísticas de violência de gênero em vez do tamanho do sutiã

Seu poderoso protesto está aumentando a conscientização em todo o mundo. As coisas no concurso de beleza Miss Peru sofreram uma reviravolta surpreendente no domingo, quando as concorrentes se uniram para se posicionar contra a violência de gênero. Em vez de compartilhar suas medidas (busto, cintura, quadris) - o que é tradicionalmente feito nesses eventos - eles declararam estatísticas sobre a vio ...

A melhor maneira de definir metas de saúde (como visto melhor no NBC News)

A melhor maneira de definir metas de saúde (como visto melhor no NBC News)

Definir metas para sua saúde e condicionamento físico pode ser uma tarefa bastante difícil. É importante ter certeza de que você está sendo realista sobre as metas que está definindo, bem como as etapas que está tomando para chegar lá! Muitos dos meus clientes privados de perda de peso inicialmente começam sua jornada de perda de peso com força total com uma tonelada de motivação. Depois de uma ou ...

Anna Victoria compartilha sua rotina matinal pré-treino

Anna Victoria compartilha sua rotina matinal pré-treino

A treinadora famosa do Instagram compartilha sua rotina matinal pré-treino diária - e por que ela mudou para o serviço de despertar às 5h30. Se você seguir a famosa treinadora do Instagram Anna Victoria no Snapchat, você saberá que ela acorda enquanto escurece praticamente todos os dias da semana. (Confie em nós: os Snaps dela são motivacionais loucos se você está pensando em dormir até tarde!) Ma ...

Este creme dental pode curar alergias?

Este creme dental pode curar alergias?

Novo no corredor dentário, Allerdent quer ajudá-lo a afastar os olhos de espirros, fungadelas e coceira. Mas o tratamento de alergia de dois minutos funcionará? Como você deve ter notado, a temporada de alergias da primavera ainda não acabou. Na verdade, junho é a época de pico do pólen de gramíneas em muitas áreas do país, então seus espirros, coceira nos olhos e fadiga podem estar piorando. Até ...

O teste genético que você deve ter no radar

O teste genético que você deve ter no radar

Assim como o BRCA é para o câncer de mama, há outro distúrbio genético que deveria estar no seu radar. Não é nenhum segredo que um dos segredos para vencer muitos tipos de câncer é pegá-lo cedo - e a melhor maneira de fazer isso é estudar a história da sua família, observando todos os fatores de risco em potencial. E assim como fazer o teste do gene BRCA pode ajudá-la a estar alerta para o câncer ...

Navegue pela menopausa: compreenda clinicamente a menopausa e a perda de peso

Navegue pela menopausa: compreenda clinicamente a menopausa e a perda de peso

Saudável e feliz Escrito por: Dra. Shelly Messer, Diretora Médica - Red Mountain Weight Loss® Menopausa: a palavra sozinha atinge o medo no coração de muitas mulheres. Costumo ver pacientes que se preocupam em se tornar um lunático de rosto vermelho, esquecido e raivoso que está encharcado de suor o tempo todo e não mais interessado em atividades no quarto. No entanto, esse não precisa ser o caso. ...

Esta deficiência de vitamina pode estar causando suas terríveis enxaquecas

Esta deficiência de vitamina pode estar causando suas terríveis enxaquecas

Um novo estudo pode nos apontar na direção de uma melhor prevenção da enxaqueca As enxaquecas são as piores: náusea, dor latejante, a incapacidade de fazer basicamente tudo. Se você já experimentou um, sabe que eles podem interromper todo o seu dia. Embora analgésicos específicos para enxaqueca e analgésicos de venda livre possam ajudar a controlar a dor assim que a enxaqueca começar, eles re ain ...

Amamentar é realmente tão bom quanto todo mundo diz?

Amamentar é realmente tão bom quanto todo mundo diz?

Uma nova pesquisa sugere que a ligação entre bebês amamentados e a capacidade cognitiva pode não ser tão forte quanto se pensava anteriormente. Os benefícios da amamentação são indiscutíveis. Mas uma nova pesquisa questiona o impacto da enfermagem nas habilidades cognitivas de longo prazo de uma criança. Estudos anteriores encontraram uma ligação entre a amamentação por um período mínimo de seis m ...

6 coisas que você precisa saber sobre seu intestino

6 coisas que você precisa saber sobre seu intestino

Você toma probióticos para manter as bactérias do seu intestino sob controle, mas os benefícios benéficos vão além de uma melhor digestão Seu intestino é como uma floresta tropical, lar de um ecossistema próspero e saudável (e às vezes prejudiciais), a maioria das quais ainda não identificada. Na verdade, os cientistas estão começando a entender o quão abrangentes são os efeitos desse microbioma. ...

O que economizar no sono significa para seus objetivos na academia

O que economizar no sono significa para seus objetivos na academia

Perder o sono por três noites consecutivas diminui o desempenho atlético, de acordo com um novo estudo Obviamente, dormir a noite toda nos deixará fora do jogo no dia seguinte. Esse efeito de zapping de desempenho se aplica não apenas a todos as noites, mas qualquer noite em que estamos economizando no sono, especialmente quando se trata de cumprir nossos objetivos de ginástica, de acordo com um n ...

Um novo kit de concepção em casa poderia competir com a fertilização in vitro?

Um novo kit de concepção em casa poderia competir com a fertilização in vitro?

Como funciona? De acordo com o vídeo de instruções de quatro minutos do produto, o kit de concepção requer um processo simples de duas etapas. Primeiro, seu parceiro deve usar o capuz cervical em forma de preservativo fornecido durante o sexo. Depois de capturar o esperma, você o anexa a um aplicador, que funciona de maneira muito semelhante a um tampão para levar seus nadadores ao colo do útero. ...

5 sinais de que você precisa beber mais água, além da cor do seu xixi

5 sinais de que você precisa beber mais água, além da cor do seu xixi

Como saber se não está bebendo água suficiente? Da fuga de cérebros ao hálito nodoso, veja os sinais mais comuns de desidratação. Ficar um pouco sem água não vai matar você, diz Corrine Dobbas, MD, RD, mas pode diminuir a força muscular e a capacidade aeróbia e anaeróbica. (E, claro, se você está treinando para uma corrida de longa distância, a hidratação se torna ainda mais crucial.) No seu dia-a ...

Métodos de Barreira

Métodos de Barreira

Os métodos de barreira são menos eficazes do que os métodos hormonais, mas causam menos efeitos colaterais e estão associados a menos riscos. A eficácia das formas de contracepção de barreira pode ser aumentada quando usadas com espermicida. Preservativo masculino O preservativo masculino é uma bainha fina que é colocada sobre um pênis ereto para impedir que os espermatozoides entrem no corpo da m ...

Como saber se suas sobras ainda estão boas

Como saber se suas sobras ainda estão boas

O melhor das sobras é que o trabalho de fazer uma alimentação saudável já está feito. Você só precisa aquecer e comer. Mas por quanto tempo você pode guardar as sobras antes que elas não sejam seguras para consumir ou até mesmo saborosas? Use essas dicas de especialistas para ter certeza de que suas sobras ainda são uma boa escolha. O cheiro não diz. Cientistas alimentares distinguem entre bactéri ...

Experimente estes mantras para ansiedade quando estiver se sentindo oprimido

Experimente estes mantras para ansiedade quando estiver se sentindo oprimido

Use essas afirmações positivas e os mantras sânscritos tradicionais para aliviar a ansiedade como uma prática diária ou quando estiver em um momento de estresse particularmente alto. Durante uma pandemia global - ou, na verdade, a qualquer momento - pensamentos ansiosos podem parecer girar em torno de sua cabeça: Será que fiquei perto demais do meu vizinho? Minha máscara está muito solta? Meu cach ...

Como fazer com que seu parceiro apoie seus objetivos de perda de peso

Como fazer com que seu parceiro apoie seus objetivos de perda de peso

Você sabe que perder peso é uma grande mudança de vida. Você usará roupas menores, receberá mais atenção e talvez até jogue fora seus medicamentos para diabetes ou pressão arterial, uma vez que a perda de peso saudável os torna desnecessários. Mas você pode não perceber que a perda de peso pode ser uma grande mudança na vida das pessoas ao redor você também. Alguns deles, incluindo seu parceiro ro ...

A terapia do chocolate é real!

A terapia do chocolate é real!

Os pesquisadores explicam por que queremos uma guloseima quando estamos estressados ​​(e, mais importante, por que não devemos!) Questionário: São 4:45 da tarde. e seu chefe acabou de deixar uma nova tarefa em seu colo, o que significa que você perderá sua aula de spinning favorita (de novo) e seu telefone continuará lembrando que você tem um correio de voz para ouvir ... de sua mãe. Você a) medit ...

Uma mulher explica por que peso * ganho * é uma parte importante de sua jornada de condicionamento físico

Uma mulher explica por que peso * ganho * é uma parte importante de sua jornada de condicionamento físico

Eu realmente amo meu corpo do jeito que era antes e do jeito que é agora. Em um mundo onde a perda de peso geralmente é o objetivo final, engordar alguns quilos pode muitas vezes ser uma fonte de decepção e ansiedade - isso não é verdade para a influenciadora Anelsa, que recentemente compartilhou por que está abraçando de todo o coração seu peso ganho. Uma de minhas seguidoras me perguntou se eu g ...

Bob Harper deseja que você obtenha a certificação em RCP

Bob Harper deseja que você obtenha a certificação em RCP

Três anos após seu ataque cardíaco, o apresentador do The Biggest Loser está defendendo que mais pessoas aprendam essas habilidades que salvam vidas. Poderoso. Em forma. Determinado. Essas são algumas das qualidades que naturalmente vêm à mente quando você pensa em Bob Harper. Mas quando o personal trainer e apresentador de The Biggest Loser sofreu um ataque cardíaco de widowmaker durante o exercí ...

4 decisões de saúde que realmente importam

4 decisões de saúde que realmente importam

Você provavelmente já memorizou o mantra para manter um corpo saudável e em forma: coma refeições bem balanceadas e siga um regime regular de exercícios. Mas esses não são os únicos movimentos inteligentes que você pode fazer para garantir uma vida longa e agradável. Para ajudar a guiá-la, nos concentramos nas quatro escolhas mais importantes que toda mulher precisa fazer com sabedoria, além de qu ...

Se você tiver menstruações intensas, este suplemento pode ajudar

Se você tiver menstruações intensas, este suplemento pode ajudar

As menstruações intensas são terríveis por muitas razões óbvias - cólicas, sangramento por incontáveis ​​absorventes internos e externos, limitando sua atividade diária - e podem deixar você com deficiência de ferro, o que pode causar todos os tipos de efeitos colaterais físicos e emocionais. Mas há esperança, pelo menos em parte do problema: de acordo com um novo estudo, os suplementos de ferro p ...

10 movimentos profissionais que os médicos usam para evitar ficar doentes

10 movimentos profissionais que os médicos usam para evitar ficar doentes

Combata o resfriado com essas dicas - direto de pessoas cercadas por germes 24 horas por dia, 7 dias por semana. Esta é a estação para tosses e fungadas em abundância. Muitas vezes parece que ficar doente nesta época do ano é uma realidade inevitável, mas é o seguinte: não precisa ser. Você conhece todas as maneiras padrão de se manter saudável (como lavar as mãos e tomar uma vacina contra a gripe ...

A ciência prova definitivamente que as loiras não são burras

A ciência prova definitivamente que as loiras não são burras

A cor do cabelo pode ser divertida e sedutora, mas não torna aqueles que gostam dela menos inteligentes. Agora, há provas Embora esteja desbotado para o marrom, eu nasci uma loira natural - e graças ao meu incrível colorista, mantive uma aparência loira natural desde então. (Exceto por alguns anos preguiçosos no início dos meus 20 anos.) Mas apesar do quanto eu adoro o visual de fios de loiro dour ...

10 dicas simples de alívio do estresse

10 dicas simples de alívio do estresse

Existem coisas simples que você pode fazer para aliviar o estresse, desde organizar o seu dia até desfrutar dos lanches saudáveis ​​que você deseja. Dicas para aliviar o estresse # 1. Prepare-se para amanhã. Nada é mais estressante do que estar despreparado. Organize-se para estar pronto para o dia seguinte, reservando alguns minutos para fazer uma lista de tarefas e limpar antes de sair. Saber qu ...

Como quebrar hábitos ruins e substituí-los por bons

Como quebrar hábitos ruins e substituí-los por bons

Saudável e feliz Por: Dra. Kim Feinstein, Psy.D., Red Mountain Clinical Psychologist e Behavioral Weight Loss Specialist A pesquisa mostrou que apenas 9,2% das pessoas alcançam suas resoluções de ano novo e realmente desenvolvem hábitos novos e saudáveis ​​para si mesmas. Para ter sucesso em alcançar seus objetivos, eis o que você deve fazer: 5 dicas para ajudá-lo a alcançar seus objetivos: Escolh ...

Dicas para gerenciar o estresse: como você pode vencer o estresse

Dicas para gerenciar o estresse: como você pode vencer o estresse

Dicas para controlar o estresse Conforme os dias ficam mais curtos e as noites escuras começam a chegar cada vez mais cedo, você será perdoado por sucumbir à tristeza do inverno. É fácil ficar estressado com as coisas quando você sai para trabalhar quando está escuro e chega em casa sem ver a luz do sol. Todo mundo fica estressado às vezes, mas pode ser difícil de controlar. E quando o estresse po ...

Vamos parar de julgar os corpos de outras mulheres

Vamos parar de julgar os corpos de outras mulheres

Aparentemente, fazemos muito isso, de acordo com um novo estudo Não é surpreendente que a forma como você se sente em relação ao seu corpo afeta a maneira como você se sente sobre sua atratividade geral - nada como um caso de inchaço para sabotar sua auto-estima. Mas de acordo com um novo estudo publicado na revista Economics and Human Biology , não somos apenas nossos piores críticos, somos duros ...

Mudando a maneira como você perde peso com shakes nutricionais

Mudando a maneira como você perde peso com shakes nutricionais

Olá, treinador Kami aqui! Sou um personal trainer e nutricionista certificado e, nos últimos 10 anos, tenho ajudado clientes a perder peso e atingir sua forma ideal, aprendi muito. Para começar, perder peso significa 80% de nutrição e apenas 20% de exercícios. Na verdade, é possível perder peso sem malhar, mas conseguir uma perda de peso saudável sem comer direito é quase impossível. O que muitas ...

Por que você deve jogar fora seus jeans skinny

Por que você deve jogar fora seus jeans skinny

Uma nova pesquisa descobriu que as mulheres mantêm em média quatro ou cinco peças de roupa que não servem, mas a que custo? Uma em cada 10 mulheres (e uma em cada sete mulheres da geração Y), mesmo relatam que compraram roupas que não cabem, mas que esperam passar pelo varal. O fato é que segurar roupas muito justas pode estar prejudicando sua autoestima. Quando o tamanho da meta não é realista, s ...

3-2-1 Circuito de exercício

3-2-1 Circuito de exercício

Saudável e feliz Desenvolvido por Anita Terlizzi, RM Fitness Expert & Certified Personal Trainer Como funciona Para este circuito, você completará 3 minutos de exercícios de força seguidos de 2 minutos de cardio e 1 minuto de exercícios abdominais. Permita-se: 30 de descanso entre cada treino cronometrado. : 45 SQUATS : 45 WALKING LUNGES : 30 REST :: 45 SQUATS : 45 WALKING LUNGES : 30 DESCANSO : 3 ...

Os Nootropics podem ajudá-lo a hackear a saúde do seu cérebro?

Os Nootropics podem ajudá-lo a hackear a saúde do seu cérebro?

O mercado para esses intensificadores cognitivos está crescendo como uau. Mas o que eles fazem e são saudáveis? Você deve ter ouvido a palavra nootrópicos e pensado que era apenas mais uma moda passageira da saúde. Mas considere o seguinte: se você estiver lendo isso enquanto toma uma xícara de café, é provável que você tenha alguns nootrópicos em seu sistema agora. O que são nootrópicos? No nível ...

Perdi minha perna no atentado à bomba na Maratona de Boston, mas isso não me atrasa

Perdi minha perna no atentado à bomba na Maratona de Boston, mas isso não me atrasa

Jurei que faria tudo com minha única perna que nunca tinha feito com duas. Minha família e eu voltamos recentemente de umas férias de esqui no Colorado. Se você tivesse me visto cambaleando descendo a colina do coelho, não teria notado nada diferente das centenas de outros turistas apreciando o pó fresco. Mas um olhar mais atento teria mostrado que eu não era um iniciante comum: esta não foi minha ...

Por que três refeições quadradas para perda de peso são erradas

Por que três refeições quadradas para perda de peso são erradas

Ignore o velho conselho. Comer três refeições simples NÃO é a melhor maneira de perder gordura e mantê-la fora. Comer cinco refeições por dia é realmente ideal para perder peso. Isso porque o que normalmente acontece é fome excessiva entre as refeições ou (vamos ser honestos) lanches não planejados. Por que ficar com fome sempre sai pela culatra (3 motivos) Motivo 1: quando você deixar de dar ao s ...

Quer viver até 110? Beba 3 cervejas e um uísque todos os dias

Quer viver até 110? Beba 3 cervejas e um uísque todos os dias

O segredo da longevidade está em uma garrafa de Johnnie Walker? De acordo com um centenário, é Fenton disse que gostava de três cervejas e uma dose de uísque todos os dias por quase 70 anos. Se você quiser ser mais técnico sobre isso, na verdade, foi Miller High Life e Johnnie Walker Blue Label. (O seu hábito do Two Buck Chuck está prejudicando a sua saúde?) Chocantemente, Fenton compartilha que e ...

O melhor conselho de carreira que já recebi

O melhor conselho de carreira que já recebi

Aprenda com 23 passos (e erros) de mulheres bem-sucedidos até o sucesso. Apenas tente, qual é a pior coisa que pode acontecer? Você não vai gostar e depois tenta outra coisa? Essas palavras ainda estão frescas em minha mente, embora tenham sido ditas para mim há mais de uma dúzia de anos. Foi na noite anterior ao início de um estágio em uma estação de televisão local em Albany, NY, e essa foi a re ...

O que a cor do seu sangue menstrual diz sobre sua saúde?

O que a cor do seu sangue menstrual diz sobre sua saúde?

Dividindo os muitos tons de seu período. Mesmo que você não possa contar com seu período para chegar na mesma hora a cada mês, provavelmente é bastante consistente quando se trata de cor, com algumas exceções. Somos muito complicadas como mulheres e muitas coisas podem fazer sua menstruação mudar, disse Karen Carcamo, M.D., M.P.H., uma obstetra do Instituto de Saúde da Mulher em San Antonio. Prest ...

5 infecções fúngicas cutâneas não divertidas que você pode pegar na academia

5 infecções fúngicas cutâneas não divertidas que você pode pegar na academia

Os dermatologistas analisam as infecções comuns da pele que se escondem na academia e mostram como se proteger. Peidos de ioga. Gritos da classe de ciclismo. Suor na virilha. Incontinência induzida por exercício. A lista de inevitáveis ​​não-tão-gentilezas da academia é longa e variada. Embora sejam irritantes ou constrangedores, esses infortúnios não são suficientes para impedir que você comece a ...

15 truques para ter mais energia para fazer exercícios, de acordo com a ciência

15 truques para ter mais energia para fazer exercícios, de acordo com a ciência

Ultrapasse o ah, farei isso mais tarde! sente. Se você está tendo problemas para ir à academia por causa disso. Droga. cansado. - ou, você chega lá, apenas para lutar contra a vontade de adormecer no banco do declínio - você está longe de estar sozinho. Há dias em que a motivação e a energia do treino são totalmente MIA. O que uma senhora pode fazer ?? Acontece que falar não barato. Mantras, recom ...

Privação do sono e perda de peso

Privação do sono e perda de peso

O quanto você dorme pode ser tão importante para você atingir sua meta de perda de peso quanto quanto você come. Ao lidar com a privação de sono, uma cascata de reações em seu corpo é desencadeada que pode interferir em tudo que você faz para ajudá-lo a perder o excesso de peso enquanto está acordado. Nós Vou explicar como em um momento, mas vamos começar com este fato: cerca de 35% dos adultos n ...

Zinco: o mineral que você não sabia que precisava

Zinco: o mineral que você não sabia que precisava

Da tez da pele e equilíbrio hormonal à regulação emocional e imunidade, os benefícios do zinco para a saúde são de longo alcance. É um campeão frequentemente subestimado dos minerais traço - e você pode correr um risco maior de não obter o suficiente do que você imagina. O zinco é considerado um mineral traço, ou micromineral. Embora precisemos apenas de pequenas quantidades (em relação a alguns o ...

Marcas de bem-estar de propriedade negra para apoiar agora

Marcas de bem-estar de propriedade negra para apoiar agora

Apoie a diversidade na indústria do bem-estar fazendo sua próxima roupa esportiva, lanche saudável ou compra de velas de uma dessas marcas de propriedade de negros. No vasto mundo do bem-estar, não é segredo que as mulheres negras costumam ser esquecidas. Embora isso possa parecer óbvio para alguns e nem tanto para outros, a representação adequada tem sido uma luta na comunidade de bem-estar. Para ...

Suas oscilações de humor são normais?

Suas oscilações de humor são normais?

Muitas das características que descartamos como sendo apenas parte de ser mulher podem, na verdade, ser sintomas Mau humor, exaustão, desejos ... todos nós os experimentamos em algum momento e podemos até mesmo tê-los descartado como parte de ser mulher ou naquela época do mês. Eles poderiam ser ... mas talvez não, diz a Dra. Sara Gottfried, uma médica integradora treinada em Harvard. Algumas das ...

Aqui está a coisa sobre a doença de Graves

Aqui está a coisa sobre a doença de Graves

A apresentadora de talk show Wendy Williams acaba de ser diagnosticada com a doença de Graves. Mas o que é isso, afinal? Na quarta-feira, a apresentadora de talk show Wendy Williams anunciou que tiraria várias semanas de filmagem porque, bem, é isso que o médico receitou. A personalidade da TV revelou que ela foi diagnosticada com a doença de Graves e seu médico prescreveu três semanas de descanso ...