Exercícios de perda de peso para mulheres: como fazer um agachamento corretamente

Junte-se à treinadora feminina de perda de peso de Chicago, Stephanie Mansour, enquanto ela mostra a Jenny Milkowski como fazer um agachamento. Assista à competição de agachamento também!

Neste vídeo, estou mostrando a Jenny Milkowski como fazer o agachamento perfeito - um dos meus exercícios de perda de peso favoritos para mulheres.

Você pode estar pensando que fazer um agachamento é fácil e que você já dominou o agachamento perfeito. Pense de novo!

Fazer um agachamento perfeito exige um pouco de prática e há uma fórmula precisa que apresento no vídeo para fazer um agachamento perfeito.

Dominar o "agachamento" é essencial para ganhar músculos nas pernas, então fazer agachamentos perfeitos fortalecerá seus quadríceps, panturrilhas e isquiotibiais. Seu núcleo e abdômen também serão trabalhados através de um agachamento perfeito.

Se você está procurando diminuir suas chances de se machucar enquanto faz exercícios aeróbicos (como correr, por exemplo), é essencial fazer pranchas e outros exercícios de treinamento de força regularmente.

Além disso, quem não quer moldar suas pernas, abdômen e bunda? O agachamento é o exercício perfeito para qualquer pessoa!

Stephanie Mansour é uma treinadora de perda de peso para mulheres e é uma especialista em saúde e fitness no ar em Chicago. Jenny Milkowski é da Fox Chicago e, juntos, eles gravam os treinos em Chicago na Hi Fi Fitness!

Sem dietas. Sem truques.

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Comentários (3)

*Estes comentários foram gerados por este site.

  • Susana Gentil
    Susana Gentil

    Atendeu minhas expectativas

  • miriã o marinho
    miriã o marinho

    Amo demais

  • oriana c maennchen
    oriana c maennchen

    Bom custo beneficio

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