O que fazer se você atingir um platô de perda de peso, conforme visto na WINK TV

Se você é como muitos americanos, já experimentou dieta após dieta ou diferentes tipos de programas de treino para perder peso. Mas o que acontece se eles pararem de funcionar e você chegar a um platô? A especialista em saúde e fitness Stephanie Mansour de 'Step It Up With Steph' parou no estúdio WINK News para nos dizer como resolver esse problema:

O melhor treinador de perda de peso para mulheres, Stephanie Mansour, pararam por WINK TV em Fort. Myers, FL para falar sobre como estourar além de um platô de perda de peso. As dicas de Steph para perder peso incluem: 1. Mude seu treino! Se você está fazendo os mesmos treinos antigos e esperando resultados diferentes, isso é um pouco louco! Em vez disso, mude-o e tire o corpo da zona de conforto. Os melhores exercícios para perda de peso normalmente são HIIT, treinamento intervalado de alta intensidade. No entanto, como um instrutor certificado de Yoga e um instrutor certificado de Pilates, o melhor treinador de perda de peso para mulheres sabe em primeira mão que muitas de suas clientes respondem melhor a exercícios de menor impacto e mais lentos! Especialmente se você estiver na pré ou pós-menopausa, pode ser necessário reduzir o estresse que está causando ao seu corpo e desacelerar seus treinos.

2. A melhor dieta para perder peso é uma dieta antiinflamatória. Isso ocorre porque o corpo precisa reduzir a inflamação para se livrar da gordura. Coma vegetais de folhas verdes e gorduras saudáveis, como o salmão. Lembre-se de que todas as calorias não são iguais. Coma de uma maneira que siga meu mantra: Comida é combustível!

3. Concentre-se em sua mentalidade. O melhor exercício para perder peso realmente começa com exercícios mentais! Faça afirmações positivas e "veja, acredite e alcance".

Stephanie Mansour é uma especialista profissional em saúde e fitness e também palestrante corporativa para saúde e fitness. Ela ajudou milhares de mulheres a perder milhares de quilos!

Sem dietas. Sem truques.

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Um pensamento sobre "O que fazer se você Alcance um platô de perda de peso como visto na TV WINK "

  1. Laila Donohue diz: 8 de março de 2016 às 12h21

    Perder peso não é difícil se você tiver o suporte e o conhecimento corretos , estava pesquisando on-line e encontrei este site e fiquei sabendo que muitos tiveram sucesso na redução de peso, estou vendo resultados fantásticos também, aqui está esse site, espero que ajude quem realmente quer perder peso

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Comentários (4)

*Estes comentários foram gerados por este site.

  • Nelsa X. Schäffer
    Nelsa X. Schäffer

    Comprei essa semana estou gostando.

  • Precília Zanan
    Precília Zanan

    Comprei no mês passado e estou muito satisfeita...

  • Lótus I Beira-Mar
    Lótus I Beira-Mar

    Excelente produto

  • Guislene I. Zvang
    Guislene I. Zvang

    Amo demais

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