A rotina de exercícios sem Kegel para um sexo melhor

Aumente a sua resistência e flexibilidade na academia para colher os benefícios no quarto

Aumento da resistência, flexibilidade e músculos mais fortes e firmes - todos ótimos objetivos de condicionamento físico que também têm longa duração (ahem) benefícios fora da academia. Sim, estamos falando sobre sua vida sexual.

Você ouviu que os kegels são a chave para o seu prazer sexual, porque eles envolvem e fortalecem os músculos do assoalho pélvico. Esta área é a sua base sexual. Fornece suporte para a pelve e os órgãos e, quando forte, pode intensificar seus orgasmos. Mas, os kegels não são a única maneira de treinar esses músculos.

Esta rotina, desenvolvida por Roya Siroospour, a diretora de fitness regional da Miami Crunch Gym, que é conhecida por suas aulas sexy e fortes, se concentra em exercícios que irão maximizar seu prazer. "Esses movimentos fortalecem seu assoalho pélvico, permitindo mais controle sobre seus orgasmos, ao mesmo tempo que envolvem outros músculos importantes usados ​​durante o sexo", diz Siroospour.

O sexo em si é uma atividade física. Mas, não, não conta como seu único treino; você ainda precisa registrar algumas horas de exercício fora do quarto. Ainda assim, se concentrar em seus "músculos do tempo sexy" - incluindo os flexores do quadril, abdômen, parte interna das coxas e bunda - pode ter grandes recompensas no saco (ou onde quer que você se encontre), criando consciência corporal, fortalecimento (para apoiar o seu peso e do seu parceiro), desenvolvendo a resistência para atingir o orgasmo, aumentando a confiança e melhorando a sua flexibilidade. Além disso, exercícios parecem mais divertidos quando você sabe que levam a um sexo melhor.

Essa rotina não requer nenhum equipamento, e você pode fazer os exercícios em casa ou na academia (não se preocupe , eles não gritam "Estou trabalhando meus músculos do amor!" ou qualquer coisa). Adiante, seu treino de seis movimentos que é simples e satisfatório. Ansioso para fazer o treino? Leia a história completa no Refinery29!

  • Por Refinery29

Comentários (3)

*Estes comentários foram gerados por este site.

  • natália kreusch brick
    natália kreusch brick

    Muito bom o produto!

  • guida p melo
    guida p melo

    Protudos exelentes estao de parabens.eu recomendo.

  • minervina lansnaster coradelli
    minervina lansnaster coradelli

    MUITO BOM, RECOMENDO.

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