Compartilhei meu treinamento de maratona nas mídias sociais - foi assim que funcionou

Ser aberto e honesto com mais de 14 mil estranhos pode ter seus altos e baixos.

Todo mundo usa a mídia social para diferentes fins. Para alguns, é uma maneira divertida de compartilhar fotos de gatos com amigos e familiares. Para outros, é literalmente como eles ganham a vida. Para mim, é uma plataforma para ajudar a expandir meus negócios como jornalista freelance de fitness e podcaster, além de interagir com meu público. Quando me inscrevi para a Maratona de Chicago no verão, não havia dúvidas em minha mente: isso seria ótimo para o feed.

Me verifique regularmente no Instagram e você me verá fazendo todos os tipos de de coisas - desde amarrar meus sapatos antes de uma corrida matinal a entrevistar convidados para o meu programa Hurdle. Ocasionalmente, conto com a história padrão de "falar para a câmera" de amor e ódio sobre as frustrações na carreira e posto fotos das minhas melhores tentativas de atletismo.

Meu feed social não cresceu da noite para o dia , mas construiu rapidamente (ish). Em dezembro de 2016, com menos de 4 mil seguidores, lembro-me claramente de me sentir como qualquer outra pessoa que usa a plataforma. Agora tenho cerca de 14,5 mil seguidores com os quais estou constantemente me conectando, todos os quais vieram em minha direção 100% organicamente. Não estou no nível Jen Widerstrom (288,5K) ou Iskra Lawrence (4,5 milhões). Mas - bem, é alguma coisa. Estou sempre em busca de oportunidades para compartilhar minha jornada com meus seguidores de maneira autêntica e meu treinamento na Maratona de Chicago me pareceu o ajuste perfeito.

Seria minha oitava vez correndo em 26.2, e desta vez parecia diferente do passado - pertencente a todo o aspecto social. Desta vez, realmente senti que tinha um público envolvido na jornada. Percebi logo no início que, mais do que qualquer outra coisa, ser franco sobre minha preparação para o dia da corrida - incluindo o que é bom e o que é ruim - me deu a oportunidade de ajudar os outros. Para capacitar alguém, algum lugar para se amarrar e aparecer. (Relacionado: Nutricionista de Shalane Flanagan compartilha suas dicas de alimentação saudável)

Parecia uma responsabilidade, quase. Nos dias em que recebo 20 mensagens diferentes pedindo conselhos sobre corrida, lembro-me que uma vez teria matado por alguém que entendesse o que eu estava passando quando estava começando no esporte. Antes de voltar a correr em 2008, lembro-me de me sentir muito sozinho. Eu estava trabalhando muito para perder peso e não me identificava com outros corredores que conhecia. Além do mais, estava cercado por imagens do que pensei "era um corredor" - todos muito mais em forma e mais rápidos do que eu. (Relacionado: Esta Mulher Passou Anos Acreditando Que Não "Parecia" um Atleta, Depois Ela Destruiu um Homem de Ferro)

Foi com isso em mente que eu queria compartilhar uma espiada super real e esperançosamente identificável em meu treinamento de maratona. Foi drenando às vezes? Com certeza. Mas nos dias que eu não queria postar, essas mesmas pessoas me incentivaram e me fizeram sentir que era importante ser 100% honesto sobre o que realmente estava acontecendo durante o ciclo de treinamento. E por isso, sou grato.

O bom e o ruim da responsabilidade nas mídias sociais

O IG é chamado de "destaque" por um motivo. É muito fácil compartilhar as vitórias, certo? Para mim, conforme o ciclo de treinamento aumentava, meus W's vieram na forma de milhas mais rápidas. Foi emocionante compartilhar meus dias de trabalho acelerado - quando me senti ficando mais forte - e mais rápido - sem sentir que ia desmaiar depois. Essas realizações eram frequentemente recebidas com comemorações de meus seguidores, seguidas com o que pareciam ser dezenas de mensagens de como eles também poderiam aumentar o ritmo. Novamente, às vezes opressor - mas eu estava mais do que feliz em ajudar de qualquer maneira que pudesse.

Mas então, como esperado, havia dias não tão incríveis. O fracasso é difícil o suficiente, certo? Falhar publicamente é assustador. Ser transparente nos dias que pareciam horríveis era difícil. Mas ser aberto de qualquer maneira era muito importante para mim - eu sabia que queria ser o tipo de pessoa que aparecia nas redes sociais e ser honesto com estranhos sobre as coisas na minha vida que não estavam indo de acordo com o planejado. (Relacionado: Como treinar para uma meia maratona para iniciantes, além de um plano de 12 semanas)

Houve as corridas úmidas no final do verão que me fizeram sentir como um caracol e duvidar se eu era mesmo semi-decente no esporte. Mas também havia manhãs em que saía para correr e, em cinco minutos, voltava para o meu apartamento. O mais notável foi o de 20 milhas, onde as rodas caíram totalmente. No quilômetro 18, sentei-me e chorei na varanda de um estranho no Upper West Side, me sentindo tão sozinho e como um fracasso. Quando terminei e meu Garmin leu o grande 2-0, sentei-me no banco, ao lado de mim. Depois que terminei, coloquei algum tipo de "cara, que droga mesmo", história de IG e, em seguida, comecei a hibernar (a partir da mídia social, pelo menos) pelas próximas 24 horas.

Quando voltei ao meu feed, lá estavam eles. Meu incrível sistema de suporte me incentivando por meio de mensagens e respostas. Eu rapidamente percebi que esta comunidade queria me ver tanto no meu bem como no meu não tão bom. Eles não se importavam se eu estava absolutamente ganhando na vida todos os dias. Em vez disso, eles apreciaram que eu estava disposto a ser franco sobre as coisas ruins também.

Se há uma coisa que aprendi nos últimos anos, é que em todo tipo de falha, há uma lição . Então, na próxima semana para minha longa corrida final, prometi a mim mesma que não teria outra corrida horrível. Eu queria me preparar para o máximo de sucesso possível. Eu coloquei tudo para fora na noite anterior e fui para a cama cedo. De manhã, fiz minha preparação normal - e antes de sair pela porta quando o sol estava nascendo, implorei aos meus seguidores que me mandassem uma ou duas frases sobre o que os faz continuar quando as coisas parecem difíceis.

Aquela corrida foi a mais perfeita possível. O tempo estava ótimo. E a cada minuto ou dois, recebia uma mensagem - principalmente de pessoas que não conhecia - com palavras de motivação. Eu me senti apoiado. Abraçado. E quando meu Garmin atingiu 22, eu me senti pronto para 13 de outubro.

Os dias antes da linha de partida

Como alguém que nunca comemorou um grande marco na vida adulta, como um noivado ou um casamento ou um bebê, correr uma maratona é o mais perto que posso chegar. Nos dias que antecederam a corrida, pessoas que eu não ouvia há muito tempo me desejavam boa sorte. Amigos checaram para ver como eu estava, sabendo o quanto o dia significava para mim. (Relacionado: O que a inscrição na Maratona de Boston me ensinou sobre o estabelecimento de metas)

Naturalmente, eu senti um certo nível de expectativa. Eu estava além do medo quando compartilhei minha meta de tempo de 3:40:00 com as massas no social. Desta vez, significou um recorde pessoal de 9 minutos para mim. Eu não queria falhar publicamente. E acho que, no passado, esse medo foi algo que me encorajou a estabelecer metas razoáveis ​​e menores. Desta vez, porém, parecia diferente. Inconscientemente, eu sabia que estava em um lugar onde nunca tinha estado antes. Eu tinha feito mais trabalho de velocidade do que os ciclos de treinamento anteriores. Eu estava correndo passos que antes pareciam inatingíveis com facilidade. Quando eu recebia perguntas sobre meu objetivo de tempo, muitas vezes as estimativas eram mais rápidas do que eu esperava. Tornar humilde? Um pouco. No mínimo, meus amigos e a comunidade em geral me encorajaram a acreditar que eu era capaz de atingir aquele nível seguinte.

Fui para a cama no sábado à noite ansioso. Acordei na manhã de domingo pronto.

Recuperando o que era meu

É difícil explicar o que aconteceu quando entrei em meu curral naquele domingo. Novamente, como meu 22-miler, joguei um bilhete para meus seguidores para me enviarem seus votos de boa sorte para quando fosse a hora de partir. A partir do momento em que começamos a chutar, eu estava me movendo a passos que pareciam confortáveis ​​nas últimas semanas. Eu me senti rápido. Continuei fazendo uma verificação de RPE (taxa de esforço percebido) e me senti como se estivesse em uma velocidade de seis em dez - o que parecia ótimo para correr uma corrida de longa distância como uma maratona.

Venha milha 17, eu ainda me sentia ótimo. Vindo a milha cerca de 19, percebi que estava no caminho não apenas para atingir meu objetivo, mas para potencialmente correr uma corrida de qualificação para a Maratona de Boston. Naquele momento, parei de me perguntar se iria bater na infame "parede" e comecei a dizer a mim mesmo que isso não era uma opção. Com toda a minha intuição, eu acreditava que tinha potencial para fazer isso. Vindo a milha 23 com menos de 5 km restantes, continuei me lembrando de "voltar à calma". (Relacionado: Eu esmaguei minha maior meta de corrida como uma nova mãe de 40 anos)

Nas últimas milhas, cheguei a uma conclusão: esta corrida era minha . Foi o que aconteceu quando eu estava disposto a trabalhar e aparecer por mim mesmo. Não importava quem estava seguindo (ou não). Em 13 de outubro, consegui aquele recorde pessoal de qualificação da Maratona de Boston (3:28:08) porque me permiti sentir, estar totalmente presente e ir atrás do que em um ponto parecia impossível.

Naturalmente, meu primeiro pensamento quando parei de chorar depois de cruzar a linha de chegada? "Mal posso esperar para postar isso no Instagram". Mas sejamos realistas, no momento em que abri o aplicativo novamente, já tinha um excedente de mais de 200 novas mensagens, muitas das quais me parabenizando por algo que eu ainda não tinha compartilhado publicamente - eles estavam me rastreando em seus aplicativos para ver como eu fiz.

Eu tinha feito isso. Para mim sim. Mas, na verdade, para todos eles, também .

Comentários (5)

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  • Blandina Peixe Parente
    Blandina Peixe Parente

    Uso e recomendo

  • joraci parolin
    joraci parolin

    Bom o produto

  • estrella l. angeolete
    estrella l. angeolete

    Melhor custo benefício em termos de preço, qualidade, entrega..

  • brázia bohnen jordão
    brázia bohnen jordão

    A qualidade ótima

  • monroe r. brezinski
    monroe r. brezinski

    MUITO BOM, RECOMENDO.

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