Eu fiz 30 dias de circuitos e finalmente não tenho medo de malhar

Sempre tive uma relação de amor / ódio com malhar. Eu amo tudo o que vem depois de um ótimo treino - aquele nível de exaustão que parece incrível porque você sabe que mereceu, a sensação de clareza mental e a sensação de realização de saber que você fez algo benéfico para si mesmo.

Mas minha lista de ódio é tão longa - se não mais. Eu odeio apertar minhas "garotas" em um sutiã esportivo que sempre parece dois tamanhos menor. Eu odeio jogar um jogo do tipo "posso viver com o cheiro dessas calças de ioga sujas por mais um treino?" Odeio todo o esforço que envolve o planejamento, desde encontrar uma aula que se encaixe na minha agenda até descobrir se devo tomar banho na academia antes do meu próximo compromisso. Também sou a rainha das desculpas ridículas - na verdade, usei a morte de Michael Jackson como um motivo para não dar certo.

Não sou o maior fã de exercícios em casa. Odeio ter que mudar a mobília e, como alguém que trabalha em casa, gosto da ideia de sair e ficar perto de outras pessoas na academia. Mesmo assim, sou fã de um bom vídeo de treino. Passei muito tempo com Cindy Crawford, seu treinador Radu e o treino "Dê forma ao seu corpo" no colégio, e tive minha bunda chutada por Jillian Michaels e seu "30 Day Shred" todos os dias durante um ano que antecedeu a minha Casamento. Então, no primeiro dia, tirei o pó do meu tapete de ioga, encontrei pesos em nosso armário de armazenamento e coloquei meu equipamento de treino. Então, chorei como uma criança desafiadora que não estava pronta para dormir. Eu não estava pronto para tirar 30 minutos do meu dia para malhar e depois outros 30 para relaxar e tomar banho. Eu não queria suar, ou ficar sem fôlego, ou ser empurrado para fora da minha zona de conforto, tanto por preguiça quanto por incerteza. Mas me forcei a empurrar o jogo e, obedientemente, comecei o primeiro circuito.

Antes que eu percebesse, meus braços pareciam geleias e estávamos no circuito dois. E então eu consegui passar para o circuito três. Eu me senti como Leonardo DiCaprio em Titanic - Eu era o rei do mundo! Exceto que tive que fazer todos os três circuitos duas mais vezes. Copiando um movimento que aprendi com meu filho de 2 anos, caí no chão, agitei os braços e bati os pés em protesto. Depois que tirei isso do meu sistema, perseverei e terminei todos os três circuitos três vezes conforme as instruções. E depois que recuperei o fôlego, bebi o que parecia ser um milhão de onças de água e me esfriei - senti algo que não sentia desde o dia em que dei à luz - orgulho no meu corpo. Dormi profundamente naquela noite, pois o estresse e a ansiedade que normalmente me despertavam permaneceram adormecidos. Acordei na manhã seguinte adorando a dor em minhas coxas enquanto desenrolava meu tapete de ioga, pronto para subir a parada e me juntar a Anna Victoria novamente.

Confissão: gostaria de poder dizer que fui diligente e trabalhou todos os dias durante todos os 30 dias. Mas, em média, completei os circuitos quatro vezes por semana (Anna recomenda pelo menos três para o desafio) - e comemoro isso, considerando que quase não malhei nos últimos anos. Verdade seja dita, esqueci o que meu corpo pode fazer. Posso ter crescido como humano, mas meu corpo também pode levantar pesos mais pesados ​​do que eu esperava, e pode continuar mesmo quando tenho certeza de que só tenho energia suficiente para me deitar no chão e chorar. O que sempre me surpreende é a quantidade de energia que recebo do treino e o quão viciante isso se torna - especialmente quando me encontro capaz de mergulhar mais fundo, segurar as pranchas por mais tempo e fazer "giros saltando burpee" sem querer vomitar.

Na verdade, os circuitos mudaram seriamente minhas manhãs e me ajudaram a focar o laser no meu dia - eu estava realmente pronto para enfrentar o mundo quando as endorfinas começaram a fluir. Eu fiz meu trabalho sem intervalos extras para o café. Sem me sentir tão oprimido pela letargia, percebi que me tornei mais eficiente e mais feliz para enfrentar o que quer que fosse jogado contra mim.

Sim, sou humano e ainda aceito minhas desculpas quando estou me sentindo para baixo ou cansado. Mas percebi que todos nós temos tempo para tudo o que abrirmos em nossas vidas. Agora, quando fico tentado a me auto-sabotar e sou sugado para um episódio de Regras de Vanderpump no momento exato em que poderia estar fazendo um treino, aprendi a dar um passo para trás e me lembrar daquela incrível sensação de exaustão e realização que vou sentir quando tudo estiver pronto. Na maioria das vezes, realmente funciona.

  • Por Lauren Brown West-Rosenthal

Comentários (4)

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  • Julinha C. Bortolon
    Julinha C. Bortolon

    Muito bom produto.

  • mariela f giacomelli
    mariela f giacomelli

    Produto muito bom.

  • Áurea P Seemann
    Áurea P Seemann

    Ótimo custo benefício.

  • Aurora U. Schlemper
    Aurora U. Schlemper

    Produto top qualidad excelente.

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