O que os especialistas em fitness comem no almoço (como visto melhor nas notícias da NBC)

Decidir o que levar para o almoço pode parecer assustador. Você pode não querer comer nada muito pesado, mas também pode não querer comer nada que tenha muitas calorias. Como um especialista certificado em saúde e fitness, muitas vezes me perguntam o que eu mesmo levo para o almoço!

Quando meus clientes particulares de perda de peso me perguntam o que eu levo para o almoço, sempre fico curioso sobre o que outros especialistas em fitness comem no almoço. Eles seguem planos nutricionais semelhantes? Isso me levou a perguntar a 6 outros especialistas em fitness o que eles embalaram para o almoço.

Uma das primeiras pessoas que perguntei foi Roxanne Summerville, que é uma personal trainer com certificação ACSM, especializada em nutrição e preparo físico sênior. Roxanne adora incorporar vegetais em seus almoços e recomenda manter sua geladeira abastecida com vegetais congelados para que você possa ter um almoço nutritivo rapidamente.

Também perguntei a Ronnie Lubischer CSCS, dono do treinamento de queima e explosão de Lubischer. Ronnie fez questão de explicar que seu almoço geralmente é o pré-treino e que seu almoço favorito sempre inclui uma proteína magra.

Kenny Rosenzweig, NASM-CPT e co-fundador do novo estúdio de treinamento de alta intensidade e baixo impacto Rowgatta também ponderou e compartilhou o que ele come no almoço. Kenny lembra que seu segredo para almoços que não o deixam com baixos níveis de energia ao longo do dia é ficar longe de alimentos que contêm açúcar.

Emily Daly, treinadora de CrossFit baseada em Charlotte, personal trainer e treinadora de nutrição, compartilhou que seu almoço é feito em um Instant Pot. Esses potes são incríveis para permitir que você prepare rapidamente refeições deliciosas e nutritivas!

Outra personal trainer e treinadora de saúde certificada, Katie Austin, compartilhou que adora almoços fartos e saudáveis. Ela enfatiza o quão importante é ter um almoço saudável para evitar se sentir inchado ou se arrastar pelo resto do dia.

Erin Bahadur, uma personal trainer certificada e autora do blog "Erin's Inside Job", compartilhou que ela também se certifica de preparar almoços que durarão vários dias. Isso garante que ela não tenha que gastar 15 a 30 minutos preparando um novo almoço todos os dias!

Se você está curioso para saber o que esses especialistas em fitness, incluindo eu, embalamos para o almoço todos os dias, certifique-se de ver este artigo eu compartilhei com NBC News Better. Clique aqui para ver o artigo completo.

Xoxo,

-Etapa

Como treinadora particular de perda de peso e preparadora física particular para mulheres, sou especialista em ajudar mulheres de sucesso perdem peso.

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Aqui estão mais algumas coisas que faço como consultora de perda de peso em Chicago: Peso Loss Nutrition (trabalhamos com um Doutor em Nutrição para avaliar todos os nossos clientes particulares de perda de peso), Health & Fitness Training em Chicago e Fitness Training em Chicago. Além disso, faço Treinamento de Bem-Estar Corporativo em Chicago e sou Consultor de Fitness em Chicago. Se você está procurando um Health Trainer em Chicago, você veio ao lugar certo! Além disso, sou uma especialista em nutrição em Chicago e uma treinadora de perda de peso feminina em Chicago e além!

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Comentários (1)

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  • Araci B Üntemberg
    Araci B Üntemberg

    Amei o produto

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