5 motivos surpreendentes para parar de almoçar em sua mesa

Todos os dias, cerca de 67% dos funcionários de escritório almoçam em suas mesas. Na verdade, você pode estar comendo um sanduíche ou uma tigela de sopa agora e claramente não está sozinho. O ímpeto para trabalhar durante a refeição do meio-dia é claro: para seu chefe, comer na frente do computador mostra compromisso. Para você, digitar entre garfadas de salada é esperançosamente um meio mais rápido para um fim, o "fim" sendo o fim do dia de trabalho. Mas mesmo se você estiver comendo todas as coisas certas - uma mistura saudável de fibra, proteína e gordura, seguida por um caçador de H2O - você ainda está prestando um péssimo serviço ao seu corpo ao permanecer sentado.

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Aqui estão cinco razões pelas quais você deve evitar comer em sua mesa e optar por jantar em qualquer lugar - praticamente qualquer lugar -outro:

1. Você come mais. Você sabe como às vezes você começa a almoçar e, alguns minutos depois, percebe que está na última mordida? Isso é "comer distraído" ou "comer sem pensar" e é apenas um dos motivos pelos quais o problema da obesidade na América está aumentando. Ao comer enquanto está preocupado com a TV, a Internet ou uma planilha, seu corpo e cérebro não processam adequadamente a quantidade de comida que você consome. Como resultado, o hormônio leptina costuma atrasar-se para sinalizar ao cérebro que é hora de parar de comer, o que significa que você ingere mais calorias do que o necessário para se sentir satisfeito.

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2. Você faz escolhas alimentares piores. Uma pesquisa da Forza Supplements descobriu que as pessoas que se sentam em suas mesas para almoçar são mais propensas a consumir alimentos que engordam o dia todo. Isso significa opções menos saudáveis ​​no almoço - lasanha congelada, alguém? - e mais idas à máquina de venda automática no final do dia. São centenas de calorias extras, tudo porque você não queria empurrar a cadeira da escrivaninha para trás e encontrar um novo lugar para pastar!

3. Você fica sentado por mais tempo. Claro, talvez você tenha que ir e voltar da cozinha do escritório para levar o almoço para a mesa. Mas se você comer no refeitório do escritório, pode parar para conversar com um colega no corredor ou interromper o seu tempo sentado. Se você encontrar um local externo para comer - seja em um restaurante próximo ou empacotando em um parque local - você fará ainda mais pela sua saúde adicionando etapas extras. Até mesmo ficar ao lado de sua mesa para comer é muito melhor do que sentar, embora você possa receber alguns olhares engraçados.

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4. Seu brainstorming torna-se blá. Está com problemas no trabalho? Levantar-se para uma caminhada durante o dia - digamos, a caminho do almoço - pode na verdade ajudá-lo a voltar ao escritório se sentindo renovado. Isso é o que uma pesquisa da Escola de Pós-Graduação em Educação da Universidade de Stanford descobriu: pessoas que tiveram a tarefa de pensar sobre usos criativos para objetos do dia-a-dia enquanto caminhavam tiveram mais ideias do que pessoas que fizeram brainstorming sentado. Você perde a socialização. Comer longe de sua mesa torna mais provável que você se socialize, algo que é bom para sua felicidade, sua saúde e os resultados financeiros de sua empresa. Pesquisas descobriram que alguns dos benefícios da socialização são semelhantes aos do exercício - você geralmente se sente melhor após uma boa sessão, tem níveis mais baixos de estresse e pressão arterial e pode ter menos probabilidade de sofrer de depressão. Mas um estudo do MIT descobriu que os trabalhadores de escritório que se socializam tendem a ser cerca de 10 por cento mais produtivos do que aqueles que não o fazem. Portanto, se o seu chefe dificultar a sua pausa merecida durante a hora do almoço, impressione-o com esse fato.

Comentários (3)

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  • bétia lauben horst
    bétia lauben horst

    produto muito bom!

  • dalva k schürhaus
    dalva k schürhaus

    Ótimo custo benefício

  • leonilda h. gil
    leonilda h. gil

    Entrega super rápida

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