Não entre em pânico com a flutuação de peso

A conselheira de peso do Nutrisystem Beth está de volta, com algumas informações valiosas e bons conselhos sobre o que fazer quando a leitura de ioiôs em sua balança: a flutuação de peso não é só completamente normal, mas também é esperado em qualquer plano de perda de peso. Saiba que, no programa Nutrisystem, você não está comendo calorias suficientes para ganhar gordura ao seguir o esquema! Seu corpo pode estar lidando com mudanças na gordura, massa muscular e água, então seja paciente, porque seu corpo sabe o que está fazendo. Ver o número na escala subir repentinamente quando está tendendo para baixo pode realmente te confundir, então tire um pouco do foco do número na escala.

Comece a se concentrar em remodelar seu corpo e sua saúde conforme uma maneira melhor de avaliar seu progresso e não desanimar. Procure pequenas vitórias. Suas roupas lhe servem de maneira diferente? Eles estão mais soltos nos lugares certos? Que tal elogios? Talvez alguém tenha dito que você estava bem. Você conseguiu subir um lance de escadas ou perseguir uma criança pequena sem ficar sem fôlego ou dolorido? Todos esses são ótimos sinais de que seu programa está funcionando e podem ser tão valiosos quanto números menores em uma escala.

Lembre-se de que tudo isso para baixo e para cima e para baixo novamente é uma parte normal da perda de peso. Não se deixe abater! Isso pode ser onde perdemos o vapor. Julgue sua perda de peso com base no que VOCÊ faz, e não em como seu corpo reage a isso. Tenha orgulho das mudanças sobre as quais você tem controle, como as escolhas que está fazendo para cumprir o plano. Você está fazendo grandes coisas pelo seu corpo, independentemente do número na escala, então lembre-se de manter isso em mente! E não seja um escravo da balança. Não pese todos os dias.

Comentários (1)

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  • tristana s marcos
    tristana s marcos

    Muito bom. Recomendo

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