Quer perder peso? Coma mais desta comida assustadora

Esta comida "assustadora" pode realmente ajudá-lo a perder peso, obter uma pele linda, tratar a depressão e muito mais!

Tem medo de estragar tudo? Com medo de que a casa cheire? É muito ... suspeito? É hora de deixar de lado as desculpas e começar a cozinhar peixes em sua cozinha. Existem muitos motivos pelos quais esse alimento deve ser um item básico de sua dieta.

Ele apóia um coração saudável. Peixes gordurosos como salmão e atum são ricos em ômega-3, um ácido graxo insaturado que pode reduzir a inflamação em todo o corpo, baixar a pressão arterial e reduzir os batimentos cardíacos irregulares. De acordo com a Clínica Mayo, apenas uma a duas porções de peixe por semana tem sido associada à diminuição do risco de doenças cardíacas.

É repleto de proteínas. Dobrar o consumo de proteína pode ajudá-lo a perder peso, e se você não adora aves, carne bovina ou suína, pode ser difícil atingir esse número altíssimo todos os dias. Comer uma dieta pescatariana pode ajudá-lo a incluir mais proteínas magras e de baixa caloria em sua dieta, o que pode apoiar seus objetivos de perda de peso e mantê-lo satisfeito.

Alivia a depressão. Vários estudos com adultos sugeriram que peixes normais o consumo também pode ajudar a tratar a depressão leve a moderada. Um estudo até mesmo mostrou que comer altos níveis de ômega-3 no terceiro trimestre da gravidez pode ajudar as mulheres a evitar a depressão pós-parto. Se você está lidando com o blues do inverno nesta temporada, vale a pena tentar.

Não está acostumado a gostar de peixe, a menos que não seja frito ou mergulhado na manteiga? Experimente essas receitas saudáveis ​​o mais rápido possível!

  • Por Lizzie Fuhr para POPSUGAR Fitness

Comentários (2)

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  • gloriosa v gabarrão
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    Produto de boa qualidade.

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