Receitas de pudim que você vai adorar

Pesquise no Google "comida reconfortante" e você verá a prova: pudim é o que escolhemos para confortar nossas dificuldades e celebrar nossa felicidade. Há apenas algo sobre sua bondade cremosa e doce que alimenta a alma. Felizmente, no Nutrisystem, você nunca precisa ficar sem ele. Sim, o pudim está no menu, e temos algumas receitas de pudim que você vai querer preparar!

Esteja você dando uma festa ou apenas procurando um doce, uma variedade de deliciosas receitas de pudim certamente pode se tornar um de seus lanches preferidos em qualquer ocasião. Com sua natureza versátil, o pudim é um deleite clássico que pode ser preparado em minutos.

Aqui estão 12 receitas de pudim que provavelmente se tornarão suas favoritas:

1. Pudim de Cheesecake de Morango>

Para iniciar nossas receitas de pudim, temos um pudim de frutas, doce e vibrante. Cheesecake, pudim e morangos - não existe nada melhor do que isso. É uma combinação fácil de fazer, com 98 calorias por porção, de queijo cottage sem gordura e um toque de cream cheese com baixo teor de gordura misturado com morangos frescos ou congelados e extrato de baunilha. Feito em um flash para conforto instantâneo. A receita, que faz duas porções, conta como um PowerFuel e um Extra.

2. Pudim de Chocolate de Menta>

Você ficará chocado com o que torna este pudim mais espesso e saudável do que qualquer outra receita de pudim que você já comeu ... Grão de bico! Não, não torça o nariz! O grão-de-bico é frequentemente usado em sobremesas porque tem um sabor neutro que é facilmente mascarado por outros sabores e adiciona corpo e uma dose saudável de proteína. Basta adicionar uma lata a uma mistura de tâmaras ultra-doces medjool, um por cento de leite, cacau em pó, manteiga de amêndoa, extratos de baunilha e menta e estévia, um adoçante totalmente natural derivado de uma planta. Mistura. Adicione nibs de cacau como cobertura e divirta-se! Rende quatro porções com 192 calorias cada. No Nutrisystem, isso conta como um SmartCarb e um PowerFuel.

3. Pudim de Banana em 3 Passos>

Aviso: Esta receita pode trazer de volta memórias felizes da infância. Com 149 calorias por cada porção grande, você saboreará cada mordida sem nenhuma culpa. E é fácil de fazer. Coloque um por cento de leite, uma banana grande, um pouco de amido de milho, extrato de baunilha, canela em pó e estévia no liquidificador e bata até ficar homogêneo. Coloque a mistura em uma panela e leve ao fogo baixo até engrossar. Leve à geladeira por duas horas e cubra com chantilly sem gordura. Mmmm. Esta guloseima saborosa conta como um SmartCarb, um PowerFuel e dois Extras.

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4. Pudim de Chocolate "Masonable">

Com 248 calorias, esta sobremesa / lanche também pode servir como almoço flexível. Ele usa um Nutrisystem Chocolate Shake> como fonte de suas qualidades de chocolate, com sementes de chia adicionadas para aumentar a espessura, junto com leite. Guarde em um frasco de vidro com um copo de frutas vazio por cima, onde você pode colocar as sementes de romã para adicionar ou comer separadamente. Esta receita conta como um SmartCarb, um Power Fuel e três Extras.

5. Pudim de Vanilla Chai Chia>

Sim, você leu certo. Com sabor de baunilha e especiarias chai, canela, gengibre e cravo, esta mistura cremosa e espessa contém sementes de chia para o corpo, misturadas com iogurte grego desnatado (ainda mais corpo!) Junto com leite desnatado. Com 278 calorias, também fornece incríveis 24 gramas de proteína satisfatória. Conta como um SmartCarb, um PowerFuel e um Extra.

6. Peach Melba Pudding>

Bonita de se olhar, esta versão dietética de um favorito à moda antiga substitui o sorvete por iogurte desnatado e é recheado com framboesas e pêssegos, as frutas mais reminiscente do verão. Mas você não precisa esperar até o verão para se divertir. Bagas congeladas e pêssegos enlatados ou congelados em seu próprio suco também funcionam. A receita faz quatro porções com 111 calorias cada. Conte isso como um SmartCarb e um Extra no Nutrisystem.

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7. Pudim de pão com pretzel de chocolate salgado>

Esta sobremesa espetacular atende a todas as suas necessidades de comida caseira. É amiláceo, salgado, doce, chocolate, em borracha e cremoso ao mesmo tempo. E tudo começa convenientemente com um Nutrisystem Whole Grain Soft Pretzel> Descongele o pretzel e deixe-o endurecer durante a noite. Em seguida, você simplesmente rasga o pretzel em pedaços pequenos e coloca em uma forma, em seguida, cubra com minipotas de chocolate e uma mistura de clara de ovo, leite de amêndoa, estévia e extrato de baunilha. Assado a 350 graus por cerca de meia hora, é polvilhado com gotas de chocolate e uma pitada de sal assim que esfria um pouco. Coma quente ou frio. Tem 213 calorias e é responsável por um lanche Nutrisystem, um Combustível Energético e um Extra.

8. Taça de pudim vermelho, branco e azul>

Não há necessidade de guardar esta receita para o 4 de julho. O patriotismo está na moda há muito tempo. O vermelho vem de uma gelatina sem açúcar de cor vermelha que você prepara primeiro e refrigera até que esteja firme. O azul vem da xícara de mirtilos e o branco da cobertura batida não láctea sem gordura. A receita faz quatro porções com apenas 71 calorias cada. Conta como dois extras.

9. Berry Easy Bread Pudding Mug Cake>

Há uma gratificação quase instantânea com esta receita, que é preparada em uma caneca no microondas. Tudo que você precisa é de pão integral, clara de ovo, leite de amêndoa sem açúcar, canela, estévia e frutas vermelhas (à sua escolha). Coloque a mistura em duas canecas, leve ao microondas e divirta-se! (Guarde um para mais tarde.) Com 127 calorias, isso conta como um SmartCarb e um Extra no Nutrisystem.

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10. Pudim de Arroz de Abóbora de Fogão Lento>

Um dos principais benefícios desta receita é que ela faz oito porções. Uma das desvantagens é que é tão delicioso que pode ser necessário escondê-lo da família! É uma mistura de arroz integral de grão curto, leite de amêndoa de baunilha, abóbora enlatada e especiarias para torta de abóbora (noz-moscada, pimenta da Jamaica e gengibre), todos adoçados com mistura de cozimento de estévia. É feito em três horas, mas você vai adorar esperar que termine de cozinhar, pois vai encher sua casa com o cheiro reconfortante do Dia de Ação de Graças. Quando estiver pronto, cubra com um pouco de xarope de bordo sem açúcar e sementes de abóbora. Conta esta receita deliciosa como um SmartCarb.

11. Pudim de manga e baunilha de chia>

Esta receita começa convenientemente com um Nutrisystem Vanilla Shake> adicionado ao leite com uma xícara de pequenos pedaços de manga e uma colher de sopa de sementes de chia para defini-lo em forma de pudim durante a noite. Uma porção conta como um SmartCarb, dois PowerFuels e dois Extras.

12. Receita de pudim de arroz com pote instantâneo>

Podemos ter guardado uma de nossas MELHORES receitas de pudim para o final. O Instant Pot torna este arroz doce muito fácil de fazer. Combine todos os ingredientes - arroz integral, cranberries cru, leite desnatado, leite de coco, água, canela e estévia - no Instant Pot, ajuste o botão para "selar" e ligue Mingau ou Pressão manual no mínimo por 20 minutos. Depois de deixar o pudim assentar, ele ficará firme e estará pronto para ser comido. Com 152 calorias, conta como um SmartCarb e um Extra.

Comentários (1)

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  • Andreína Schvambach da Cunha
    Andreína Schvambach da Cunha

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