Desafio do tiktok para perder barriga rapido funciona mesmo

A rede social TikTok tornou-se popular por transmitir vídeos engraçados e diferenciados, produzidos por pessoas de várias regiões do mundo. Entre os conteúdos, as dicas de saúde e beleza começaram a ser divulgadas, ganhando um amplo alcance num curto espaço de tempo.

Com a onda de viralização, os chamados "desafios" também ganharam destaque entre os utilizadores da rede. Embora os objetivos variem, algumas das propostas dos vídeos no TikTok prometem ter um impacto rápido e direto na vida dos internautas.

Foi o que tiktoker e o treinador pessoal Thanh L' do Vietname fizeram. Nos registos publicados no seu perfil, ensina um tipo de movimento corporal que aponta para uma perda significativa da barriga em duas semanas. Confira o seguinte vídeo:

每天我们都会有一个很好的身体,尤其是腰部和腹部

De acordo com os vietnamitas, manter os pés fixos no chão e realizar movimentos pélvicos, contração do estômago para trás e para a frente durante 15 minutos, é suficiente para promover a queima de gordura abdominal.

A técnica, apesar de se tornar popular em todo o mundo, gerou vários tipos de perguntas e opiniões entre as pessoas, que estavam divididas entre dois grupos: o esperançoso e o cético.

Esta tarefa funciona mesmo?

Para o personal trainer Bruno Toad, o desafio é apenas mais uma tentativa de se tornar viral. O vídeo capta a atenção do público vendendo uma ideia de como alcançar um determinado tipo de corpo de forma rápida e fácil. No entanto, não existe uma fórmula simples para perder peso, uma vez que o processo envolve uma série de problemas diferentes.

Bruno explica que, em primeiro lugar, não há gordura localizada queimada. Embora o vídeo tenha registado movimentos repetitivos apenas na região do abdómen, a queima de gorduras ocorre sistemáticamente.

"Nos vídeos dos anos, o movimento é semelhante a uma dança. Por outras palavras, é possível que ocorram despesas calóricas, o que pode levar à perda de peso em pessoas que não estão bem condicionadas. Para aqueles que são sedentários, qualquer tipo de atividade pode gerar impacto, mesmo aqueles que são considerados prejudiciais", explica o personal trainer.

Riscos de exercício

De acordo com o especialista, estar com o joelho flexionado altera a curvatura natural da coluna vertebral. Além disso, movimentos repetitivos e de alta intensidade podem causar diferentes tipos de lesões, tais como dor lombar e dor tardia no abdómen.

"Para quem passa muito tempo sentado, quer por causa do trabalho, quer pelo sedentarismo, este tipo de desafio faz com que a pessoa contraia ainda mais a região abdominal, potenciando uma lesão que pode já ocorrer ao longo do tempo", conclui Bruno Sapo.

Por isso, é necessário ser mais intenso no acompanhamento do treino com as promessas de resultados "milagrosos". O processo de perda de peso tem de ser feito de forma saudável, conciliando uma dieta equilibrada rica em nutrientes, com exercícios físicos que respeitem as condições e limites do seu corpo.

Ver outras dicas de exercício

Formação funcional: O que é, benefícios e como fazê-lo em casa

Exercícios em casa: 10 treinos de principiante

Exercícios ao ar livre: 5 opções sem equipamento

Comentários (3)

*Estes comentários foram gerados por este site.

  • nubiana hoeller
    nubiana hoeller

    Comprei e amei

  • papoila i. morais
    papoila i. morais

    Recomendo a todos

  • valerie v. schvambach
    valerie v. schvambach

    Muito bom. Recomendo.

Deixe o seu comentário

Ótimo! Agradecemos você por dedicar parte do seu tempo para nos deixar um comentário.