A terapia do chocolate é real!

Os pesquisadores explicam por que queremos uma guloseima quando estamos estressados ​​(e, mais importante, por que não devemos!)

Questionário: São 4:45 da tarde. e seu chefe acabou de deixar uma nova tarefa em seu colo, o que significa que você perderá sua aula de spinning favorita (de novo) e seu telefone continuará lembrando que você tem um correio de voz para ouvir ... de sua mãe. Você a) medita, b) desabafa com um amigo ou c) alcança os chocolates em sua gaveta de baixo? Se você for como a maioria de nós, você está indo direto para as coisas doces. (As exceções? 10 maneiras pelas quais pessoas ocupadas ficam fortes o dia todo.) E agora sabemos por quê - um novo estudo descobriu que comer açúcar na verdade ajuda a controlar sua resposta ao estresse.

Acontece que a sensação de alívio que você obtém depois de engolir um latte de caramelo alto está tudo na sua cabeça - literalmente. A pesquisa, publicada recentemente no Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, descobriu que quando as mulheres bebiam uma bebida adoçada com açúcar puro, em vez de adoçada com aspartame ou sem adoçante, seus cérebros apresentavam uma diminuição no estresse, seus níveis de cortisol eram mais baixos e eles relataram que se sentiam menos estressados.

"Esta é a primeira evidência de que o consumo elevado de açúcar, mas não o consumo de aspartame, pode aliviar o estresse em humanos", disse o autor principal Kevin D Laugero, Ph.D., pesquisador da University of California, Davis. Quando você está estressado, seu corpo libera o hormônio cortisol, que aumenta a frequência cardíaca, a pressão arterial e a tensão muscular. Os doces inibem essa resposta do cortisol ao estresse, alterando como o hipocampo - a parte do cérebro que controla como você responde ao estresse - lida com coisas difíceis, explica Laugero.

Mas só porque sua "terapia de chocolate" realmente funciona não significa que seja a melhor solução para o estresse diário. Laugero aponta que esse mecanismo cerebral pode fazer com que comer açúcar se torne um ciclo vicioso: nós batemos doces porque estamos estressados ​​e então ficamos estressados ​​porque comemos doces em excesso. O efeito não é apenas de curta duração (olá, quebra de açúcar!), Mas comer um monte de guloseimas tem consequências próprias, então agora você tem peso extra para se preocupar e seu trabalho ainda está se acumulando . (Na verdade, a OMS diz para reduzir o açúcar para 5 por cento das calorias diárias.)

Portanto, embora possa ser tentador pegar um refrigerante na próxima vez que receber um "precisamos conversar ... "text, experimente primeiro um de nossos analgésicos favoritos sem consequências: Faça uma caminhada rápida, pois o exercício é um dos mais poderosos analgésicos que temos. (Ou tente uma das 15 maneiras fáceis de vencer a ansiedade diária.) Se você não pode deixar sua mesa, opte por alimentos mais saudáveis ​​com alto teor de açúcar, como frutas, para capitalizar tanto as propriedades doces de alívio do estresse quanto as vitaminas e fibras que não vai deixar você estressado com seu lanche mais tarde. (Sugar Wise: Como as frutas se acumulam.)

  • Por Charlotte Hilton Andersen

Comentários (5)

*Estes comentários foram gerados por este site.

  • jada u. filagrana
    jada u. filagrana

    Ótimo custo beneficio.

  • felicidade gouveia
    felicidade gouveia

    Depois que experimentei não consigo usar outro. Perfeito!

  • amara p. prim
    amara p. prim

    Muito bom gostei

  • Elaina Nichael
    Elaina Nichael

    Excelente

  • davina n moreschi
    davina n moreschi

    O produto é muito bom

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