Como usar óleos essenciais para enxaqueca

Os especialistas compartilham alguns tratamentos de aromaterapia para você experimentar se você sofrer de enxaquecas.

Nos últimos 20 anos, tive enxaquecas quase diárias. O fato é que muitas vezes os medicamentos convencionais não funcionam. Portanto, passei a contar com uma variedade cada vez maior de tratamentos naturais. Mas como não posso passar toda minha vida em uma consulta de acupuntura, procurei remédios que cabessem em minha farmácia portátil, acessíveis em casa, no trabalho e em todos os lugares intermediários. Digite: aromaterapia (também conhecida como óleos essenciais), cada vez mais usada como um tratamento para a enxaqueca em trânsito.

Aqui, tudo o que você precisa saber se quiser adicionar óleos essenciais à sua rotina de alívio da enxaqueca.

Como a aromaterapia pode aliviar a enxaqueca

Antes de prosseguirmos, vamos esclarecer algumas coisas: embora a aromaterapia tenha aumentado em prevalência em nosso atual mundo obcecado pelo bem-estar, esta "tendência" está longe de ser novo. Um ator importante em duas das práticas medicinais mais antigas do mundo, o Ayurveda e a medicina tradicional chinesa, a aromaterapia se refere à prática do uso de óleos essenciais (os extratos mais concentrados de plantas) para curar uma série de doenças.

Quando cheiramos óleos essenciais, literalmente ingerimos suas partículas em nossos pulmões e cérebro, onde afetam o sistema nervoso central antes de chegarem à corrente sanguínea, explica a especialista em aromaterapia Hope Gillerman, autora de Essential Oils Every Day. "Em seguida, eles interagem com o sistema endócrino (hormônios) e até mesmo nossos órgãos", diz ela. Essa entrada imediata em nossos corpos os torna excepcionalmente potentes, especialmente por sua capacidade de oferecer alívio rápido.

Embora "poucas pesquisas tenham sido feitas sobre aromaterapia no tratamento de enxaquecas", existem muitos pacientes para quem a aromaterapia ajuda, explica a neurologista e especialista em enxaqueca Susan Broner, MD, professora assistente de neurologia clínica no Weill Cornell Medical College. (Relacionado: Os benefícios do uso de óleos essenciais, de acordo com as pesquisas mais recentes)

Óleo essencial de hortelã-pimenta para enxaquecas

A hortelã-pimenta reina suprema quando se trata de usar aromaterapia para enxaquecas. Por que é tão mágico? A partir do segundo em que aplicá-lo, você sentirá uma sensação de formigamento - "ele simultaneamente relaxa a tensão e o estresse, enquanto estimula a circulação e a cura", explica Gillerman. Afinal, "o mentol contido na hortelã-pimenta é usado em quase todos os analgésicos tópicos", diz ela, observando que "um estudo de 2007 comparando a hortelã ao Tylenol mostrou que não houve diferença significativa na eficácia entre o óleo de hortelã e o paracetamol, e nenhum efeito adverso foram relatados. (Relacionado: 7 óleos essenciais para o alívio da ansiedade e do estresse)

Observe que o óleo de hortelã-pimenta é muito forte, então certifique-se de mantê-lo longe do seu rosto (e de bebês e animais de estimação) e adie o uso se você estiver grávida.

Óleo essencial de lavanda para enxaqueca

Como a hortelã-pimenta, "a lavanda é um óleo altamente versátil para uso tópico para dor e para relaxar os músculos e inalar ou difundir para estresse e ansiedade ", diz Gillerman. Ele tem uma longa história de boa combinação com hortelã-pimenta para enxaquecas.

" Alguns estudos descobriram que o uso de aromaterapia, particularmente óleo essencial de lavanda, reduz os níveis de dor ", diz Dr. Broner. Embora não esteja claro por que eu Para ajudar, é possível "que a conexão entre as fibras do sistema olfatório (que regula o olfato) e o núcleo do trigêmeo, que é um dos principais reguladores da atividade da enxaqueca, seja responsável pela eficácia da lavanda", acrescenta.

Diretrizes para usar óleos essenciais para enxaqueca

É uma boa ideia consultar seu médico antes de incorporar óleos essenciais em sua rotina, mas o Dr. Broner recomenda várias maneiras de garantir que você esteja jogar pelo seguro ao usar esses tratamentos.

  1. "Fique com óleos essenciais puros, sem adição de produtos químicos, pois odores químicos fortes ou mesmo artificiais podem desencadear enxaquecas", diz o Dr. Broner.
  2. Embora a lavanda e a hortelã-pimenta sejam as opções mais populares para a enxaqueca, é importante encontrar um perfume de que goste, pois "nem todo mundo responde positivamente aos mesmos odores". E uma vez que quem sofre de enxaqueca geralmente tem uma sensibilidade elevada a cheiros, introduza a aromaterapia com cautela - e ignore-a se os cheiros forem muito fortes para você, diz ela.
  3. "Ao usar um agente tópico, certifique-se de que seja algo suave que não machucará ou queimará a pele ", aconselha o Dr. Broner. Existem várias maneiras de usar óleos essenciais, mas muitas não se destinam a aplicação direta na pele. (Relacionado: Você está usando óleos essenciais da maneira errada - aqui está o que você deve fazer)

Os melhores tratamentos de aromaterapia instantâneos para comprar para enxaqueca

Como escritor, geralmente fico curvado em uma cadeira, olhando para a luz forte do meu laptop, às vezes no meio da enxaqueca- soa familiar? Eu tentei inúmeras opções de aromaterapia e aqui agora tenho uma coleção cuidadosamente selecionada para quando uma enxaqueca surgir. Aqui estão alguns remédios aprovados por especialistas que coloco na minha bolsa. (Relacionado: Os melhores óleos essenciais que você pode comprar na Amazon)

Os produtos de Hope Gillerman são informados pela prática privada de seu criador, em que ela combina aromaterapia com óleo essencial para ajudar os clientes a tratar a dor. Os ingredientes principais, sem surpresa, são hortelã-pimenta e lavanda. (Ela recomenda combinar isso com seu Remédio para Músculos, um roll-on que passa por seu ombro e desce pela nuca.)

Como usar: alcance atrás da orelha lóbulo e localize o cume acidentado. Em seguida, mova os dedos abaixo e em direção à coluna. Se você colocar pressão no local, notará que é sensível. Toque no Remédio para Tensão três vezes para permitir que a hortelã ajude a aliviar a dor, diz Gillerman.

A marca de aromaterapia mais amada do Canadá está crescendo nos Estados Unidos e seu mais vendido, Peppermint Halo, tem um imóvel importante na minha bolsa desde o momento em que o descobri quase um ano atrás. Mais uma vez, a hortelã-pimenta e a lavanda são partes essenciais do remédio, embora o alecrim (outro calmante) também o seja. A hortelã neste não é uma brincadeira, e é precisamente por isso que se tornou um dos meus favoritos.

Como usar: eu rolo cuidadosamente na linha do cabelo e no pescoço - algo com o qual você precisa se comprometer, porque você sentirá o cheiro de menta e sentirá formigamento por um tempo após a aplicação.

O principal diferencial aqui não é um óleo essencial - é o CBD. Este ingrediente mais zeitgeisty apóia suas co-estrelas de aromaterapia. Além de hortelã-pimenta e alecrim, esta fórmula também inclui um dos meus favoritos pessoais - eucalipto.

Como usar: uma grande vantagem é que é suave o suficiente para que você possa aplicar a tensos templos sem medo de queimar os olhos! Também pode ser usado no pescoço, testa e ombros para resfriamento e alívio.

Ao contrário dos outros, é feito para inalação - um ritual de aromaterapia simples e rápido. Embora haja hortelã nesta fórmula, ela também tem um forte toque de capim-limão e gengibre. Mas o verdadeiro ingrediente herói aqui é o manjericão sagrado, que é outro relaxante muscular tópico natural, com uma longa história na medicina tradicional chinesa. Procure em fórmulas pré-diluídas.

Como usar : vem em um frasco conta-gotas, que você usa para dispensar cerca de três gotas na palma das mãos. Coloque as mãos no rosto (como se estivesse prestes a espirrar) e respire pelo menos cinco respirações lentas e profundas.

Os melhores tratamentos caseiros de aromaterapia para enxaqueca

Como com Na medicina ocidental, você pode usar a aromaterapia de maneira diferente, dependendo de seu objetivo ser o tratamento preventivo ou de dor. Criar um ambiente voltado para o bem-estar pode não ser uma cura milagrosa, mas como as pessoas que sofrem de enxaqueca frequentes sabem muito bem, às vezes são as pequenas coisas que ajudam o quadro geral.

2. Os óleos essenciais

Você também pode usar os mesmos óleos aprovados para enxaqueca para perfumar uma sala ou experimentar (há toneladas de aromas puros de origem única, que têm muito menos probabilidade de causar dor de cabeça do que uma fragrância de loja de departamentos). Juro pelo óleo essencial de eucalipto orgânico da Vitruvi, que é revitalizante e um dos melhores óleos para inalar para descongestionar os seios da face e reduzir a pressão dos seios nasais (mais um gatilho para a enxaqueca), diz Gillerman.

Claro, você pode usar a famosa hortelã-pimenta, também experimente o óleo essencial de hortelã-pimenta orgânico da Naturopathica. Você pode misturar tanto com lavanda (como o Óleo Essencial Orgânico de Lavanda de Vitruvi) para uma vibração zen, mas energizada, ou apenas usar lavanda sozinha para manter as coisas calmas. Embora você possa colocar o óleo de eucalipto Vitruvi acima mencionado no chuveiro, você também pode adicionar uma mistura de aromaterapia diluída (segura para contato com a pele) à sua loção corporal ou óleo essencial de aromaterapia 3 em 1 de lavanda Bath & Body Works. Você sentirá assim que inspirar.

  • Por Sara Spruch-Feiner

Comentários (2)

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  • Jada Michels
    Jada Michels

    Ótimo produto, de excelente qualidade

  • zahira calbuch besen
    zahira calbuch besen

    Bom custo benefício

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