Este influenciador de condicionamento físico está #RealFalando sobre como a escala pode funcionar com sua cabeça

Lembrete: o número na escala não é o único (nem mesmo o melhor) indicador de sua saúde.

A blogueira e defensora do amor-próprio, que passou por uma transformação impressionante usando o programa BBG de Kayla Itsine, recentemente compartilhou o que aconteceu depois dela pisou na balança após anos - e aprendeu que ela ganhou peso. (Relacionado: Eu sobrevivi ao programa de treino Kayla Itsines BBG - e agora sou mais resistente * e * fora do ginásio)

"Parei de usar minha balança há muito tempo, depois de perceber que ela causava muito mais mal do que bem para mim ", escreveu ela no Instagram ao lado de duas fotos dela mesma lado a lado. "Mas no fim de semana passado um médico me pesou e fiquei surpreso ao ver que meu peso era cerca de 5 quilos mais pesado do que eu pensava."

Como muitas pessoas, Katie tinha um número em mente que ela considerado seu "peso saudável" ou, como ela escreveu, "o peso com o qual seu corpo se sente bem". Ela ficou surpresa ao saber que ainda se sentia bem, apesar do número ser maior do que o previsto, mas era difícil não permitir que os pensamentos negativos assumissem o controle.

"Estarei honesta com você ", escreveu ela. "Por todas as declarações em minhas postagens de 'dane-se a balança' e 'quem se importa com quanto você pesa?' quando esse número apareceu na tela, eu definitivamente me senti desanimado. Alarmado. Constrangido. Eu tinha regredido? Eu estava comendo demais e fazendo pouco exercício? Todas as outras pessoas notaram que eu estava ganhando peso, EXCETO eu?! ⁣ Deixei esses sentimentos tomarem conta de mim por alguns minutos e então eu literalmente disse ao meu cérebro para PARAR.⁣ "(Veja por que amamos a abordagem" não sei, não me importo "dessa mulher para a balança.)

Katie então pegou um passo para trás e lembrou a si mesma por que escolheu abandonar a balança em primeiro lugar. "TEMOS que parar de deixar os números nos definirem", escreveu ela. "Temos que colocar mais peso (trocadilho intencional) em como nos sentimos, não em quanto pesamos.⁣"

"Tenho o MESMO PESO em ambas as fotos, mas prometo que não SINTA o mesmo quando eu os peguei ", ela continuou. "Em um eu me sentia fraco, no outro me sentia forte." Em um eu me sentia constrangido, no outro eu me sentia confiante. "Em um eu estava rastreando meu peso, e no outro, eu estava felizmente inconsciente. ⁣ "⁣

Katie certamente não é a única a falar sobre como a balança pode enganar (e derrotar). A treinadora do SWEAT, Kelsey Wells, acessou o Instagram recentemente para compartilhar porque ela quer que os outros abandonem seu peso ideal e se concentrem mais em como se sentem. "A balança sozinha NÃO PODE MEDIR SUA SAÚDE", escreveu ela. "Não importa o fato de que seu peso pode oscilar +/- cinco libras dentro do MESMO dia devido a uma série de coisas, e que a massa muscular pesa mais do que gordura por volume ... normalmente e no que diz respeito à sua jornada de condicionamento físico, o escala não diz nada mais do que sua relação com a gravidade neste planeta. "

Não ser capaz de quantificar sua saúde é difícil, mas as mensagens de Kelsey e Katie servem como lembretes de que vitórias fora de escala são uma grande medida de seu progresso - e pode ser melhor para sua saúde mental e auto-estima. Lembre-se disso da próxima vez que o médico fizer você subir na balança.

Comentários (1)

*Estes comentários foram gerados por este site.

  • Eleonor Schvambach
    Eleonor Schvambach

    Comprei e gostei muito

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