Hacks de saúde para mantê-lo no caminho certo (como visto na Fox Chicago)

A especialista em saúde e condicionamento físico e treinadora privada para perda de peso feminina, Stephanie Mansour, ajuda você nesta temporada de festas com alguns truques para manter seus objetivos de perda de peso no caminho certo! Aproveite as férias sem exagerar com essas ótimas dicas de manutenção.

Passe o ano novo sentindo-se confiante com esses truques úteis que descobri em meus anos de experiência de trabalho como um treinador particular de perda de peso.

Comece a sua festa!

Esta época do ano é toda para comemorar, então fique em modo de festa com seus objetivos também.

Divida seu objetivo principal em vários mini objetivos e faça uma pequena celebração para si mesmo sempre que concluir um de seus mini objetivos. Repita a mesma comemoração toda vez que atingir uma meta!

Ex: Se minha mini-meta é desfrutar de apenas um coquetel na festa do feriado do trabalho, começo o dia com essa intenção. Eu vou para a festa, saboreio aquele único coquetel e, em seguida, comemoro meu sucesso colocando uma música favorita e dançando!

Diga não com confiança !

Pode ser tão difícil recusar seus amigos para uma noite turbulenta ou outra fatia da sobremesa caseira de sua mãe.

Nem todo mundo vai entender sua jornada para perder peso, e podem pedir-lhe para encher mais o prato ou tentar convencê-lo de que "uma mordida não vai te matar", etc.

Cabe a você se manter forte e manter o foco, mas Eu acredito em você! Eu sempre incorporo algum tipo de treinamento de confiança em meus programas de perda de peso para mulheres, porque é realmente importante!

  1. Descubra frases que você se sinta confortável para usar e ensaie-as. Ex: "Eu tenho um sensível estômago." Ou "Estou tentando reduzir ___, então estou bem, obrigado!"
  2. Preocupado com as pessoas tentando empurrá-lo para encher aquele copo de vinho vazio? Com licença, vá até o banheiro e encha seu copo de água. Eles não podem encher seu copo se ele nem estiver vazio!
  3. Encha seu prato de sobremesa com sobremesas que você não gosta. Se você não gosta, não vai comer demais - infalível!

Alimente seus objetivos com a energia do feriado

Pegue aproveite toda a alegria em torno dos feriados para criar novas metas de saúde para o próximo ano. Vir de uma mentalidade de abundância é uma maneira segura de se preparar para o sucesso.

  • Antes de fazer algo divertido, reserve apenas cinco minutos
  • Feche os olhos
  • Pense em algo que tornaria sua vida melhor

Pensando em maneiras de melhorar sua vida quando você já está de bom humor , você treina seu cérebro para ver as metas de saúde como algo positivo.

É uma alegria comer mais verduras, movimentar o corpo, amar a si mesmo, a vida é boa! ​​

Veja você no próximo ano! - Steph

……………………………………………… .Como um treinador particular de perda de peso e um preparador físico particular para mulheres, me especializo em ajudar mulheres bem-sucedidas a perder peso.

Se você está procurando um coach de vida, um coach de bem-estar ou um coach de confiança em Chicago e além, você vim ao lugar certo! Como personal trainer certificada para mulheres, instrutora de ioga em Chicago, instrutora de Pilates em Chicagoland e coach profissional certificada em Chicago, trabalho com mulheres de sucesso em todo o país como coach particular de perda de peso para mulheres.

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Comentários (1)

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  • tomásia b preiss
    tomásia b preiss

    Um produto ótimo q vale apena usar e recompensavel

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