Lanches estão fazendo você ganhar peso?

É isso aí! Você escolheu um novo plano de refeições a seguir e tem todas as suas refeições planejadas.

Você definitivamente vai seguir sua dieta desta vez, nada pode impedi-lo.

O meio da tarde chega e você está se sentindo bem com todas as escolhas que fez. Você está com um pouco de fome, então decide se mimar com algumas batatas fritas ou uma mordida em um biscoito.

De repente, o saco de batatas fritas está vazio e toda a caixa de biscoitos se foi. Você sente que falhou em sua dieta e desiste de tentar.

Isso soa como você? Como personal trainer há mais de 10 anos, ouvi essa história inúmeras vezes. Decidi ajudar meus clientes a resolver esse problema descobrindo qual é a raiz do problema.

Comer está fazendo você ganhar peso! Os lanches durante o dia estão impedindo você de ver o progresso que deseja.

Como combatemos o ataque do lanche? Eu tenho algumas maneiras testadas e comprovadas de esmagar seus desejos e ajudar a mantê-lo no caminho para a perda de peso.

Planeje os lanches que você adora

Muitas pessoas pensam que comer três refeições diárias (café da manhã, almoço e jantar) é o caminho para a perda de peso. Discordo! Você só precisa planejar alguns lanches saborosos que se encaixem em seu plano de refeições.

Meus clientes comem de 5 a 6 refeições ao longo do dia, sendo duas delas lanches saudáveis ​​para ajudar na perda de peso.

Se você planejar lanches (e prepará-los com antecedência), ficará menos tentado pelas delícias do refeitório, máquinas de venda automática e outros lanches não saudáveis.

Tendo problemas para encontrar lanches saudáveis ​​que você adora? Experimente alguns dos meus favoritos!

  • Frutas e charque
  • IdealChips (meu favorito é o Sour Cream & Onion, e eles são embalados com proteínas!)
  • Iogurte grego com canela como molho com maçãs

Lanches podem ser saudáveis, mas você precisa planejá-los no dia. Você vai ficar com seus lanches quando souber que os ama!

Bloqueie a fome com habilidade

Uma das principais causas por trás das pessoas não serem capazes de perder o peso é FOME. Controlar sua fome é a chave se você quer começar a perder peso!

A fome é o motivo pelo qual você costuma ir ao lanche com frequência. Aprender a controlar sua fome pode ser difícil, mas eu tenho um truque testado e comprovado para ajudá-lo ao longo do dia.

IdealShakes são shakes substitutos de refeição que podem bloquear sua fome por até três horas usando um avançado mistura de bloqueio de fome. A combinação de proteínas, fibras e a mistura para bloquear a fome mantém meus clientes se sentindo satisfeitos.

Você também pode experimentar IdealBars ou IdealBoost, ambos com a mesma mistura avançada de bloqueio de fome. Se você não estiver com fome, não comerá tanto, o que o ajudará a perder peso!

Refeição especial uma vez por semana

Você não pode esperar ser perfeito o tempo todo, então por que não planejar uma refeição especial?

Trair na dieta e tratar-se é totalmente normal quando está planejado para a sua semana e seu tratamento chega com menos de 600 calorias. Na verdade, eu sugiro isso!

Se você sabe que tem uma refeição cheat chegando, é mais provável que você passe adiante as tentações doentias. As refeições fraudulentas podem mantê-lo no caminho certo, proporcionando uma chance de satisfazer seus desejos.

Certifique-se de manter sua refeição alternativa com menos de 600 calorias e seguir o restante de seu plano de refeições do dia.

Esmague seus desejos

Comer sem pensar fará você ganhar peso, mas preparar seus lanches em seu plano de refeições ajudará você a perder peso! Esmague seus desejos com opções de lanches saudáveis ​​que você planeja com antecedência.

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Comentários (5)

*Estes comentários foram gerados por este site.

  • Margot Beppler
    Margot Beppler

    Superou minhas expectativas.

  • naiara josé
    naiara josé

    Comprei no mês passado e estou muito satisfeita...

  • Melida Bay Clemente
    Melida Bay Clemente

    Sempre compro e não troco por nenhuma.

  • constânça cleto cavalcante
    constânça cleto cavalcante

    Excelente custo benefício.

  • Antera Fagundes
    Antera Fagundes

    Muito bom gostei

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