Mais Millennials estão tendo este tipo de câncer

Um estudo recente descobriu que a geração do milênio não está imune aos efeitos colaterais de uma dieta pobre e hábitos de vida inadequados.

Mais millennials estão tendo câncer colorretal, e os diagnósticos estão aumentando constantemente. As taxas de câncer de cólon em adultos americanos na faixa dos 20 e 30 anos aumentaram em pelo menos 1% e até 2,4% a cada ano, de meados da década de 1980 a 2013, de acordo com um recente Journal of the National Cancer Institute estudo . Embora esse número possa não parecer muito, o aumento ano após ano é alarmante.

Na verdade, a pesquisa mostrou que, ao olhar no câncer retal especificamente, os casos na faixa etária de 20 a 29 anos aumentaram 3,2% a cada ano, uma taxa ainda maior do que o aumento no câncer de cólon. Os pesquisadores ainda não sabem exatamente a que atribuir esse aumento constante, mas sugerem que o aumento da obesidade pode ser um fator. A falta de seguro ou acesso a cuidados de saúde acessíveis e exames também podem desempenhar um papel.

Embora a genética desempenhe um papel no seu fator de risco individual, existem medidas que você pode tomar para ajudar a se proteger do câncer colorretal a qualquer momento era. O Instituto Americano de Pesquisa do Câncer (AICR) sugere que dezenas de milhares de casos podem ser evitados seguindo alguns hábitos de vida saudáveis ​​simples. "Fazendo algumas mudanças no que você come e bebe e obtendo pelo menos 30 minutos de atividade todos os dias, você tem o poder de reduzir significativamente o risco de desenvolver câncer colorretal", disse Alice Bender, MS, RDN, chefe do AICR de programas de nutrição, em um comunicado à imprensa.

Mantenha-se ativo

Como o câncer colorretal tem sido associado ao excesso de gordura da barriga, manter um peso saudável pode diminuir o risco. Uma alimentação saudável e exercícios físicos são fundamentais. (Deixe as dicas desses treinadores para perder peso inspirar você.) Defina como meta ser mais ativo, seja se inscrever em uma nova aula de ginástica ou simplesmente subir escadas no trabalho. (Esses elegantes rastreadores de atividades podem ajudá-lo a monitorar seu progresso.)

Coma alimentos saudáveis ​​

Para cada 10 gramas de fibra que você ingere, você diminui o risco de câncer colorretal em 10%, de acordo com o comunicado de imprensa. Faça um lanche de feijão e vegetais ou experimente estas receitas saudáveis ​​com alimentos ricos em fibras. O alho também pode diminuir o risco de câncer colorretal. Bender sugere picar alho e esperar de 10 a 15 minutos antes de cozinhar para colher todos os benefícios para a saúde.

Mime-se com atenção

Os méritos da carne vermelha são controversos (consulte: É vermelha Carne * realmente * ruim para você?), Mas Bender disse que comer muito e regularmente, assim como carnes processadas, como cachorros-quentes, pode aumentar o risco de câncer colorretal. Se você não consegue imaginar desistir totalmente da carne vermelha, Bender sugere limitar a ingestão de cinco a seis porções por semana e evitar totalmente a carne processada. Ela também sugere limitar a ingestão de álcool, uma vez que beber pode estar relacionado a um risco aumentado de câncer colorretal em mulheres.

O que se passa: você tem mais uma razão para estar atento ao que coloca na boca e como você escolha suar.

  • Por Renee Cherry

Comentários (4)

*Estes comentários foram gerados por este site.

  • berta ribas meier
    berta ribas meier

    Muito bom adorei

  • Nayla G. Hochapfel
    Nayla G. Hochapfel

    Sempre compro pro meu pequeno

  • marinha kichner madruga
    marinha kichner madruga

    Produto de boa qualidade.

  • elva lobo gerber
    elva lobo gerber

    PRODUTO DE EXCELENTE QUALIDADE.

Deixe o seu comentário

Ótimo! Agradecemos você por dedicar parte do seu tempo para nos deixar um comentário.