Navegue pela menopausa: compreenda clinicamente a menopausa e a perda de peso

Saudável e feliz

Escrito por: Dra. Shelly Messer, Diretora Médica - Red Mountain Weight Loss®

Menopausa: a palavra sozinha atinge o medo no coração de muitas mulheres. Costumo ver pacientes que se preocupam em se tornar um lunático de rosto vermelho, esquecido e raivoso que está encharcado de suor o tempo todo e não mais interessado em atividades no quarto. No entanto, esse não precisa ser o caso. É possível navegar por esse tempo com graça e confiança.

O primeiro passo é entender a menopausa de uma perspectiva médica.

A idade média da menopausa é 52, mas pode ocorrem mais cedo para alguns e mais tarde para outros. Os sintomas incluem ondas de calor, mudanças de humor, esquecimento, dificuldade de concentração, dificuldade para dormir, secura vaginal, diminuição da libido, incontinência urinária e aumento de infecções vaginais e da bexiga.

O sintoma mais preocupante para muitos, no entanto, é ganho de peso.

A ciência por trás da menopausa:

Conforme as mulheres entram na transição da menopausa, a função ovariana começa a declinar. Os ovários produzem menos de uma substância chamada Inibina, que normalmente inibia a secreção de um hormônio chamado FSH no cérebro. Como esse processo não é tão inibido, os níveis de FSH aumentam, o que estimula os ovários a produzirem mais estrogênio. Com o tempo, esse processo queima os folículos ovarianos, resultando em um eventual declínio na produção de estrogênio. Com o ovário menos ativo, os outros hormônios ovarianos, progesterona e testosterona também diminuem.

Quando os níveis de estrogênio caem, as glândulas supra-renais respondem com um aumento no cortisol que causa um aumento na deposição de gordura. O estrogênio também estimula o processo de lipólise (queima de gordura) na célula de gordura. Ocorre menos queima de gordura quando há menos estrogênio circulando.

Qual é o grande problema com esses níveis hormonais mais baixos?

Não apenas a mudança nos níveis hormonais contribui para os sintomas da menopausa, mas também é fundamental para explicar os efeitos sobre o peso durante esta fase da vida.

Uma glândula adrenal envelhecida e cansada resulta em um declínio do estrogênio e da testosterona, além de nos deixar cansados. Como resultado, muitas vezes nos tornamos mais sedentários à medida que passamos por esse processo. Além disso, a testosterona é necessária para estimular e manter a massa muscular, que é um tecido muito ativo metabolicamente. Quando essa estimulação diminui, nossos músculos começam a atrofiar, resultando em um metabolismo geral mais baixo.

Então, agora temos uma situação em que nosso equilíbrio hormonal favorece a deposição de gordura, especialmente ao redor do abdômen: nosso metabolismo diminuiu devido a menos massa muscular, e uma diminuição em nossos níveis de atividade provavelmente contribuíram para uma diminuição na massa muscular e no metabolismo.

Mesmo mais um fator que ocorre com essa queda no estrogênio e testosterona é um aumento na resistência à insulina, o que torna nossos corpos respondem menos à insulina, de modo que nosso pâncreas bombeia níveis cada vez mais altos. Quando nosso corpo tem altos níveis de insulina, ele pega a glicose que consumimos e a armazena como gordura. É uma maravilha que sobrevivamos a esse processo.

Algumas mulheres passam pela menopausa com sintomas toleráveis ​​e mantêm sua estrutura esguia. Como isso é possível?

Uma boa ideia é entrar na menopausa com peso normal e manter um regime de exercícios, já que estudos demonstram que mulheres magras e ativas experimentam menos menopausa sintomas. Eles também têm mais facilidade para manter o peso. Então, se você não está se aproximando da menopausa, agora é um ótimo momento para garantir que você está levando um estilo de vida saudável e fazendo com que seu corpo tenha um peso saudável ideal.

Para aqueles que estão passando por isso processar ou ter concluído e experimentou ganho de peso em excesso, por favor, não perca a esperança. Você ainda pode melhorar seu ambiente hormonal em favor da perda e manutenção de peso, realizando as seguintes etapas:

1. Inicie um programa médico de perda de peso em que os provedores possam trabalhar com você em suas necessidades individuais. RM3® é o programa perfeito para ajudar as mulheres nesta fase de transição, a fim de perder peso de forma rápida e eficaz.

2. Devido à diminuição do metabolismo à medida que envelhecemos, você realmente precisa consumir menos para manter seu peso do que antes. Concentre-se em incluir muitos vegetais e proteínas magras em sua dieta. Coma menos carboidratos e açúcares, que provavelmente são armazenados como gordura em um ambiente hormonal da menopausa.

3. Exercício! Certifique-se de que o seu programa de exercícios envolva treinamento de força, bem como cardio para ajudar a aumentar sua massa muscular.

4. Apoie sua glândula adrenal. Nosso suplemento Adrenal Complex pode ajudar a melhorar a função de sua glândula adrenal, restaurando a energia e promovendo um equilíbrio hormonal adequado.

5. Considere a terapia hormonal. Recomendamos hormônios bioidênticos para ajudar a restaurar seus níveis. Os estudos não mostram um aumento de peso em mulheres em terapia hormonal, exceto algum ganho de peso em água e ganho de tecido mamário quando os níveis estão muito altos. Os hormônios também podem ajudar a melhorar sua sensibilidade à insulina para neutralizar o efeito de armazenamento de gordura do excesso de insulina.

6. Tome DHEA. Este é um suplemento disponível em nossos escritórios. DHEA é um produto da glândula adrenal que é então convertida em testosterona e estrogênio.

Como você pode ver, a menopausa pode ser abraçada com sucesso. Este é um momento para celebrar as conquistas de sua vida e a aquisição de anos de conhecimento, enquanto olha para tudo o que está por vir.

Comentários (3)

*Estes comentários foram gerados por este site.

  • Zulaia Hortmann
    Zulaia Hortmann

    Atendeu minhas espectativas

  • Catherina Fritzen
    Catherina Fritzen

    custo beneficio top

  • madel mohr jochen
    madel mohr jochen

    Muito bom. Recomendo.

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