PMS

O que é

A síndrome pré-menstrual (TPM) é um grupo de sintomas ligados ao ciclo menstrual. "Até 85 por cento das mulheres experimentam pelo menos um sintoma de TPM", diz Joseph T. Martorano, M.D., psiquiatra de Nova York e autor de Unmasking PMS (M. Evans & Co., 1993). Os sintomas da TPM ocorrem na semana ou duas semanas antes da menstruação e geralmente desaparecem após o início da menstruação. A TPM pode afetar mulheres menstruadas de qualquer idade. Também é diferente para cada mulher. A TPM pode ser apenas um incômodo mensal ou pode ser tão grave que torna difícil até mesmo passar o dia.

Sintomas

A TPM costuma incluir sintomas físicos e emocionais. Os sintomas comuns incluem:

* acne

* inchaço e sensibilidade nos seios

* sensação de cansaço

* dificuldade para dormir

* dores de estômago, inchaço, prisão de ventre ou diarreia

* dor de cabeça ou dor nas costas

* alterações do apetite ou desejo por comida

* dores nas articulações ou nos músculos

* dificuldade de concentração ou de lembrar

* tensão, irritabilidade, alterações de humor ou crises de choro

* ansiedade ou depressão

Os sintomas variam de uma mulher para outra. Entre 3 e 7 por cento dos que sofrem de TPM apresentam sintomas tão incapacitantes que interferem na vida diária. A TPM geralmente dura de dois a cinco dias, mas pode atormentar algumas mulheres por até 21 dias em cada ciclo de 28 dias. Se você acha que tem TPM, registre quais sintomas você tem, quando e quão graves eles são para compartilhar com seu médico.

Causas

As causas de PMS não são claras. Ele está ligado à mudança de hormônios durante o ciclo menstrual. Algumas mulheres podem ser mais afetadas do que outras pela alteração dos níveis hormonais durante o ciclo menstrual. Ao longo do ciclo menstrual, os níveis de estrogênio e progesterona aumentam e diminuem previsivelmente. No início de cada ciclo de 28 dias (definido como o primeiro dia da menstruação), os níveis de estrogênio e progesterona estão baixos. Então, por volta do sétimo dia, o estrogênio começa a subir. O pico ocorre por volta do 13º ou 14º dia (pouco antes da ovulação ocorrer) e, de repente, cai e permanece baixo por vários dias. Os níveis de estrogênio aumentam novamente entre os dias 21 e 24, antes de iniciar uma descida final. Esta última queda no estrogênio é acompanhada por um aumento nos níveis de progesterona por volta dos dias 19-27.

Mulheres com TPM têm quantidades normais de estrogênio e progesterona, mas seus cérebros podem ser sensíveis a mudanças nos níveis destes hormônios.

Quem está em risco

A TPM ocorre com mais frequência em mulheres que:

* têm entre 20 e poucos anos 40 anos

* ter pelo menos um filho

* ter um histórico familiar de depressão

* ter um histórico médico de depressão pós-parto ou transtorno de humor

Diagnóstico

Infelizmente, não há testes para confirmar se você tem TPM e relativamente poucos tratamentos estão disponíveis. Essa carência existe porque os médicos não têm certeza do que causa a síndrome. Atualmente, a teoria médica mais discutida é que quem sofre de TPM é extremamente responsivo às flutuações hormonais.

O diagnóstico da TPM geralmente se baseia em seus sintomas, quando eles ocorrem e em quanto afetam sua vida.

Tratamento

Muitas coisas foram tentadas para aliviar os sintomas da TPM. Nenhum tratamento funciona para todas as mulheres, então você pode precisar tentar outros para ver o que funciona. Às vezes, mudanças no estilo de vida podem ser suficientes para aliviar os sintomas. Entre eles:

  • Coma alimentos saudáveis, incluindo frutas, vegetais e grãos inteiros.
  • Evite sal, alimentos açucarados, cafeína e álcool, especialmente quando você está tendo TPM sintomas.
  • Faça exercícios regularmente.
  • Durma o suficiente. Tente dormir 8 horas por noite.
  • Encontre maneiras saudáveis ​​de lidar com o estresse. Converse com seus amigos, faça exercícios ou escreva em um diário.
  • Tome um multivitamínico todos os dias que inclua 400 microgramas de ácido fólico. Um suplemento de cálcio com vitamina D pode ajudar a manter os ossos fortes e pode ajudar a aliviar alguns sintomas da TPM.
  • Não fume.

Analgésicos de venda livre, como como ibuprofeno, aspirina ou naproxeno podem ajudar a aliviar cólicas, dores de cabeça, dores nas costas e sensibilidade nos seios.

Em casos mais graves de TPM, medicamentos prescritos podem ser usados ​​para aliviar os sintomas. Uma abordagem tem sido usar drogas como pílulas anticoncepcionais para impedir a ovulação. Mulheres que tomam pílula relatam menos sintomas de TPM, como cólicas e dores de cabeça, bem como períodos mais leves.

Comentários (2)

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  • magda vasconcelos
    magda vasconcelos

    Gostei muito do produto.

  • eleonora matos ôommenn
    eleonora matos ôommenn

    Ótimo produto! Recomendo!

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