Por que amamos o novo modo noturno do Twitter

A tecnologia está notando como seus produtos afetam seu ciclo de sono

Todos nós sabemos que dormir é extremamente importante para a saúde, mas com as mídias sociais desempenhando um papel tão importante em nossas vidas atualmente, é fácil para se distrair com a tecnologia na hora de dormir. Mas até que ponto seus hábitos de tecnologia afetam seu descanso? Acontece que, bastante.

Pesquisa realizada na Universidade da Pensilvânia confirma que a qualidade do sono está associada à tecnologia que usamos durante a noite. Na verdade, o estudo descobriu que quanto maior o número de dispositivos usados ​​antes de dormir (pense: assistir TV enquanto navega pelo Facebook), menor era a qualidade do sono naquela noite. Outro estudo recente publicado no The New England Journal of Medicine descobriu que ler o smartphone à noite através de um olho pode causar cegueira temporária nesse olho. Mesmo que seja temporário, é um efeito colateral bastante assustador de ficar em dia com as notícias antes de ir para o feno. (Não está convencido de que dormir é importante? Essas 6 coisas que seu corpo faz enquanto você dorme podem mudar sua mente.)

A boa notícia é que as empresas de tecnologia estão percebendo como seus dispositivos e aplicativos afetam a vida das pessoas em termos de dormir. O Twitter acaba de lançar um novo "Modo Noturno" em seu aplicativo para iPhone (o recurso está disponível no Android desde julho) que torna a tela mais amigável aos seus olhos à noite, o que por sua vez ajuda você a dormir mais profundamente. A tela é significativamente escurecida, tornando muito mais fácil ler o texto com pouca luz. Para acessar o modo, clique no ícone de engrenagem na guia "Eu" no aplicativo do Twitter e selecione "Ligar / desligar o modo noturno". Ou assista a este pequeno gif divertido que mostra como fazer isso.

O Twitter não está sozinho em seu reconhecimento de como o uso da tecnologia antes de dormir pode afetar negativamente o sono. A Apple agora oferece uma opção em seus iPhones chamada "Night Shift", que muda a luz do branco e do azul para o amarelo depois de escurecer para diminuir a pressão sobre os olhos ao olhar para a tela do telefone. A luz azul em particular pode alterar seu ritmo circadiano, que atua como o "relógio" do seu corpo. Para acessar este modo, basta selecionar a opção em "Display e Brilho" no menu de configurações. Esse recurso é especialmente incrível porque você pode ajustar exatamente o quão quente ou fria você deseja que a luz esteja quando o modo estiver ativado, tornando-a totalmente personalizável. Você pode até definir uma programação automática para o turno noturno ser ativado todos os dias, como uma espécie de alarme.

Embora mais pesquisas sejam necessárias para entender os efeitos específicos e de longo prazo do uso da tecnologia no sono , é encorajador que grandes players como Twitter e Apple estejam percebendo o problema e fazendo algo a respeito. Se você não consegue seguir o conselho frequentemente citado de desligar todos os aparelhos eletrônicos algumas horas antes de dormir, esses novos recursos de aplicativo e dispositivo oferecem uma alternativa mais razoável.

Comentários (1)

*Estes comentários foram gerados por este site.

  • lais kreff
    lais kreff

    Produto muito bom!

Deixe o seu comentário

Ótimo! Agradecemos você por dedicar parte do seu tempo para nos deixar um comentário.