Por que os óleos essenciais valem tanto hype

Os óleos essenciais contêm moléculas especiais que proporcionam poderosos benefícios à saúde, mostram novos estudos. Veja como obter o máximo de cada gota deliciosa.

Antes restritos às aulas de ioga e massagens, os óleos essenciais entraram oficialmente no mercado. Compostos por compostos aromáticos superconcentrados que foram destilados e extraídos de plantas, os óleos ganharam popularidade quando os cientistas descobriram que eles têm efeitos atraentes e mais abrangentes sobre a nossa saúde, graças a substâncias conhecidas como odorantes. (Veja: O que são óleos essenciais e eles são legítimos?)

"Mais de 50 odorantes de óleos essenciais foram identificados recentemente e demonstraram fazer coisas como melhorar o sono, reduzir a ansiedade, reduzir a pressão arterial e até mesmo acelerar a regeneração da pele ", diz Hanns Hatt, Ph.D., professor do departamento de fisiologia celular da Ruhr University Bochum, na Alemanha, que é pioneiro em grande parte das pesquisas recentes sobre odorantes. Óleos essenciais poderosos estão pegando, e eles estão aparecendo em todos os produtos de beleza, bebidas, desodorantes e soluções de limpeza. Este é o seu guia para todos os óleos essenciais.

Como funcionam os óleos essenciais

Os óleos essenciais podem ser aplicados na pele, inalados ou ingeridos em bebidas como o chá. Os odores neles são distribuídos por sua corrente sanguínea, diz Hatt. A partir daí, sua pesquisa mostra, eles se ligam e ativam seus receptores olfativos e se ramificam para sua pele, coração, rins, intestinos e pulmões. Dependendo do tipo que você usa, os óleos essenciais podem fazer coisas como ajudar a aliviar uma dor de cabeça de enxaqueca, aumentar a renovação da pele para promover a cicatrização de feridas e fazer você se sentir mais alerta.

Foi demonstrado que alguns óleos essenciais reduzem bactérias e vírus. O timol, um odorante do óleo essencial de tomilho com propriedades antibacterianas, é usado em muitos desinfetantes e produtos de limpeza doméstica. Conforme você remove germes de suas superfícies, o timol é liberado no ar, onde pode apoiar o sistema respiratório, diz Cher Kaufmann, uma aromaterapeuta certificada e autora de Nature's Essential Oils . (Aqui estão três maneiras geniais de limpar sua casa usando óleos essenciais.)

Como comprar óleos essenciais * bons *

Você pode comprar produtos com óleos essenciais, como cremes para a pele e soluções de limpeza. Você também pode comprar os óleos puros para usar em um difusor ou adicionar em loções sem perfume. Mas cuidado: algumas empresas colocam fragrâncias sintéticas em seus óleos, que podem não ter qualidades terapêuticas, diz Kaufmann.

Para garantir que você está recebendo um produto puro, procure o nome latino da planta no frasco, um indicador de que é a coisa real, diz ela. O frasco deve ser de vidro escuro, o que evita a exposição à luz e não se degrada como o plástico. Antes de comprar, diz Kaufmann, verifique o site da empresa para certificar-se de que ele faz testes de cromatografia gasosa-espectronomia de massa (GC-MS) para garantia de qualidade.

Como usá-los corretamente

Se você estiver aplicando um óleo topicamente, sempre dilua-o para evitar irritação na pele. Se você tem pele sensível, comece com uma concentração de 1 por cento, o que equivale a sete a nove gotas de óleo essencial misturado com um grama de um óleo neutro como jojoba, argan ou uva. Diluições de 2 a 3 por cento (12 a 27 gotas de óleo essencial para uma onça de óleo neutro) são seguras para uso geral, diz Kaufmann. Mas sempre experimente uma pequena quantidade diluída de óleo no antebraço antes de usá-lo todo e troque os óleos a cada duas ou quatro semanas para não ficar excessivamente sensível a um. Finalmente, verifique a garrafa para cuidados adicionais. Muitos óleos cítricos, por exemplo, podem aumentar sua reatividade à luz ultravioleta. (Relacionado: Como experimentar óleos essenciais me ajudou finalmente a relaxar o efeito)

Ingerir óleos essenciais é muito mais complicado e deve ser feito apenas com a orientação de um aromaterapeuta certificado ou médico de medicina aromática, diz Kaufmann.

Os óleos essenciais essenciais

Esses cinco óleos têm vantagens cientificamente comprovadas. (E aqui estão mais 10 óleos essenciais dos quais você provavelmente nunca ouviu falar.)

  • Tomilho: ele pode desinfetar superfícies e ajudar na saúde respiratória também.
  • Hortelã-pimenta: a ingestão do óleo pode ajudar a relaxar as vias respiratórias, aumentando o estado de alerta e a força. (Certifique-se de consultar um especialista primeiro.)
  • Lavanda: é amplamente conhecida como um sonífero. Mas cheirar também pode reduzir a gravidade da enxaqueca, mostram pesquisas.
  • Bergamota: apenas uma cheirada pode reduzir os níveis do hormônio do estresse cortisol em 15 minutos, relata Medicina complementar Pesquisa .
  • Camomila: quando aplicada topicamente, é um poderoso antiinflamatório. Também pode melhorar o sono. (Aqui estão mais óleos essenciais que ajudam a aliviar a ansiedade e o estresse.)

Comentários (2)

*Estes comentários foram gerados por este site.

  • yasmine g. sá
    yasmine g. sá

    Bom custo benefício.

  • jorgina vasconcellos marangoni
    jorgina vasconcellos marangoni

    Atende as expectativas

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