Precisa de mais tempo, amor e energia?

Quem não gosta de passear pelo Costco ou Sam's Club admirando as torres de massa? Por mais que dêmos às nossas despensas, porém, a maioria de nós não para para ter certeza de que nossas reservas internas estão estocadas e prontas para tempos difíceis. Agendar apenas o tempo necessário ou economizar o dinheiro suficiente pode deixá-lo ansioso.

"Mas quando você se cuida e cria reservas em sua vida", diz Beth Rothenberg, coach de vida em Los Angeles, a sensação de bem-estar resultante "o preenche com mais energia do que você pode imaginar." É por isso que sugerimos quatro coisas que você pode fazer agora para preencher sua vida com tempo, amor, dinheiro e energia suficientes para superar qualquer coisa que surgir em seu caminho. (Pense nisso como um Costco para sua alma!)

1. Reserve um tempo para você

Bloqueie 30 minutos por dia. Na verdade, programar meia hora de tempo livre de compromissos em sua agenda pode parecer indulgente, mas é uma reserva de tempo que você pode usar da maneira que desejar, seja para emergências surpresa - como lidar com um problema inesperado no trabalho - ou para recarregar fazendo uma caminhada revigorante. O resultado: uma sensação de controle - e menos estresse - sobre sua programação diária.

2. Encha-se de amor

Seus amigos e cônjuge devem estar lá quando você precisar deles, certo? Claro. Mas você não pode simplesmente conectá-los quando estiverem prontos para uso. "Amizades devem ser cultivadas tanto quanto qualquer relacionamento", diz Rothenberg. Reserve um tempo todas as semanas para compartilhar com um ente querido: responda já ao e-mail de um amigo (mesmo que brevemente) e ligue para alguém significativo uma vez por dia para dizer olá. Esses pequenos atos lhe dão suporte no dia a dia, e amizades ativas o mantêm mais saudável, calmo e feliz.

3. Ganhe dinheiro extra

4. Cultive suas reservas de energia

Para maximizar sua energia, gaste-a em coisas que devolvam energia. "Eu chamo isso de autocuidado extremo", diz Rothenberg. Faça uma "lista de sobremesas" com 15 coisas que você raramente faz - ler um romance trash, almoçar ao ar livre ou arranjar flores. Depois, faça uma coisa todos os dias. E tente minimizar o número de tarefas que o cansam. "Se algo está realmente drenando sua energia, veja se há uma maneira de dividir a responsabilidade pagando alguém ou delegando-a", diz Rothenberg. "Se não, faça e pare de se preocupar com isso."

Comentários (1)

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  • Zara X. Quaresma
    Zara X. Quaresma

    Sempre gostei

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