Seu guia saudável para não gastar novembro

Para aqueles que estão desintoxicando seus orçamentos este mês, veja como fazê-lo e acompanhar seus objetivos de treino e alimentação saudável

Como economizar dinheiro em exercícios

  • Tem uma assinatura pré-paga de uma academia? Ótimo. Isso significa que você está pronto para o mês. Tudo o que você precisa fazer é evitar gastos extras com aulas externas, aluguel de tapete de ioga e água mineral na academia. Se você não tem uma academia pré-paga, opte por se exercitar em casa. Com os zilhões de treinadores incríveis no YouTube e Instagram, as opções para exercícios em casa são infinitas. Mesmo se você não tiver equipamentos como halteres ou kettlebells por aí, existem muitos exercícios de peso corporal que você pode fazer e que vão te chutar seriamente, como este exercício de circuito de quatro minutos que você pode fazer em qualquer lugar.
  • Em está ficando muito frio em algumas partes do país, mas se o tempo estiver tolerável na sua área, você sempre pode correr, andar de bicicleta pela vizinhança ou criar seu próprio treino de acampamento ao ar livre. Ou experimente nosso Desafio de treinamento em circuito externo de 30 dias que consiste em movimentos de condicionamento para qualquer lugar. Convide alguns amigos e transforme-o em uma sessão de suor social.

Como economizar dinheiro em comida

  • Prometa não comer fora e pedir comida quando possível este mês. Você não apenas economizará todos os ingredientes adicionados desconhecidos na comida do restaurante, mas também terá a chance de aprimorar suas habilidades culinárias saudáveis. Fique animado para fazer sua própria comida, descobrir novas receitas e experimentar novos ingredientes.

Como economizar dinheiro em atividades

  • Enquanto você desintoxica seu orçamento, por que não desintoxica seu cérebro? Baixe um aplicativo de meditação com um período de teste gratuito como Headspace, Calm ou Buddhify e passe um curto período de tempo a cada dia entrando em contato com seus pensamentos. (Aliás, verifique esses poderosos benefícios da meditação.)
  • Existem tantos clubes de corrida incríveis e ligas esportivas que são 100% gratuitas. Confira Meetup, Sportsvite ou Road Runners Club of America para encontrar um perto de você. A Nike também hospeda clubes de corrida semanais gratuitos em muitas de suas lojas. Verifique se sua cidade tem um.

Novembro não gasto pode parecer assustador, especialmente se você tem hábitos de bem-estar sem os quais acha que não pode viver, mas mesmo pequenos ajustes podem fazer uma grande diferença em sua conta bancária. Experimente algumas das trocas simples que mencionamos acima por um mês saudável, feliz e econômico.

Comentários (5)

*Estes comentários foram gerados por este site.

  • vera marinho juka
    vera marinho juka

    Amo demais

  • Begonha Stuart
    Begonha Stuart

    Produto de ótima qualidade

  • omara g pirhardt
    omara g pirhardt

    Nada a comentar, top

  • tina schweitzer rôde
    tina schweitzer rôde

    Produto de qualidade.

  • victória correia heil
    victória correia heil

    Recomendo a todos

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