Sofredor de alergia sazonal? Leia isto antes da próxima execução

Tempo quente? Sim! Pólen? Nãããão ...

Você pensaria que eu aprenderia, mas todo ano a mesma coisa acontece comigo. Verifico o tempo um dia e - alegria das alegrias - está quente! Eu espreito pela janela e com certeza, todo mundo está fora de mangas curtas. É primavera! E tenho uma corrida agendada! (Assim como esses 12 tipos de corredores.) Estou tão animado ...

... Até cerca de 10 minutos ao ar livre, quando sinto aquela coceira reveladora no meu nariz. Meus olhos estão de alguma forma secos e lacrimejando ao mesmo tempo, minha garganta está irritada e sei que vou passar dias infelizes. É primavera! E é a estação das alergias.

Não seja como eu, pego despreparado para o ataque do pólen. Primeiro, pergunte-se: "Está ficando mais quente? Observei algumas folhas brotando nas árvores? Estou prestes a sair de casa com os tornozelos - ou mais - expostos?"

Se você responder sim a qualquer uma dessas perguntas, considere tomar um anti-histamínico oral uma a duas horas antes da corrida, ou um spray anti-histamínico nasal 20 minutos antes, sugere Deborah Gentile, MD, diretora de pesquisa clínica da Divisão de Alergia, Asma e Imunologia da Rede Allegheny Health em Pittsburgh. Você pode levar uma garrafa de água quando estiver pronto para sair; alguns anti-histamínicos (especialmente os mais antigos, de primeira geração) são desidratantes.

Ou procure uma alternativa natural às antistaminas, como 500 mg de quercetina ou 600 a 900 mg de N-acetilcisteína, os quais ajudam a prevenir os sintomas de alergia , diz Leo Galland, MD, autor de The Allergy Solution . (Não gosta de remédios? Leia sobre 9 outras maneiras de prevenir alergias.)

Mas tenha coragem. Mesmo se você começar a fungando ao sair, "para algumas pessoas, o próprio funcionamento alivia os sintomas de alergia em 15 minutos", diz Galland. Algo para esperar.

Depois de entrar, jogue imediatamente suas roupas agora cheias de pólen no cesto e pule para o banho, certificando-se de lavar o cabelo. Em seguida, use um spray salino para limpar as passagens nasais, onde os alérgenos adoram se prender. A etapa final? Alongue, hidrate e reabasteça.

Comentários (4)

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  • malía hortmann
    malía hortmann

    Amo muito esse produto estou satisfeita com a qualidade

  • Samara Schmöeller Bay
    Samara Schmöeller Bay

    Sempre usamos

  • myra tramontin
    myra tramontin

    Ótimo produto! Recomendo!

  • naomi u. beppler
    naomi u. beppler

    Produto top qualidad excelente.

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