Suas oscilações de humor são normais?

Muitas das características que descartamos como sendo apenas parte de ser mulher podem, na verdade, ser sintomas

Mau humor, exaustão, desejos ... todos nós os experimentamos em algum momento e podemos até mesmo tê-los descartado como parte de "ser mulher" ou "naquela época do mês". Eles poderiam ser ... mas talvez não, diz a Dra. Sara Gottfried, uma médica integradora treinada em Harvard. Algumas das doenças comuns com as quais as mulheres se convencem a lidar podem ser tratáveis.

Minhas oscilações de humor são normais?

Alerte todos os homens que já lhe incomodaram por causa de "TPM"! Seu mau humor pode, na verdade, ter uma raiz genética. "Seus genes são herdados de seus pais e 50 a 80 por cento de como os genes são expressos é determinado por como você se alimenta, se movimenta, suplementa, dorme e pensa", diz o Dr. Gottfried. Um teste genético pode ajudar seu médico a determinar se sua dieta e suplementos estão ajudando ou prejudicando seu humor.

Estou sofrendo de fadiga adrenal?

A sonolência excessiva pode, na verdade, ser resultado de fadiga adrenal. "Muitas mulheres têm problemas com fadiga adrenal e não percebem isso", diz o Dr. Gottfried, acrescentando que essa condição é subdiagnosticada no mundo da medicina convencional e superdiagnosticada no mundo da medicina alternativa. O diagnóstico pode ser feito com precisão com um simples teste de sangue ou saliva para cortisol e DHEA, os principais hormônios do estresse.

Existem maneiras naturais de controlar minha TPM?

Sim! O Dr. Gottfried recomenda soluções naturais como vitamina B6 (especialmente se você determinou que é geneticamente suscetível à SPM), chasteberry e erva de São João.

O estresse é culpado pelo ganho de peso e pelas oscilações de humor?

Há uma boa chance de que sim. O hormônio do estresse cortisol faz com que o açúcar no sangue aumente, a pressão arterial aumente e modere o sistema imunológico. Ótimo se você está sendo perseguido por um animal selvagem - não tão ótimo se você está constantemente perseguindo os biscoitos de animais! O cortisol alto leva a depósitos de gordura, especialmente a gordura da barriga, porque sua barriga tem quatro vezes mais receptores de cortisol do que em qualquer outro lugar. A chave é desestressar. (Não sabe como começar? Confira estas dicas de especialistas para lidar com a ansiedade e melhorar sua qualidade de vida).

A terapia de reposição hormonal é para mim?

Sofrer com os sintomas da perimenopausa é simplesmente sofrível! Claro, você pode fazer isso, mas pode haver alguns remédios naturais que podem facilitar essa transição para você também. "Em vez de apresentar a visão de que os hormônios são ruins - o pensamento preto / branco ou polarizado que domina a mídia e a medicina tradicional - prefiro apresentar opções às mulheres", diz o Dr. Gottfried. "Eu pergunto a eles se eles querem experimentar a casta árvore Vitex, uma erva para TPM comprovada em vários estudos randomizados, ou outra coisa."

Leia para ver a opinião do Dr. Gottfried sobre baixo desejo sexual e suplementos de cálcio >>

Foods for good mood and energy

Você está sofrendo de fadiga adrenal?

10 dicas para prevenir a SPM naturalmente

Comentários (2)

*Estes comentários foram gerados por este site.

  • anísia thives
    anísia thives

    COMPREI PARA AVALIAR

  • Marcella Kammers
    Marcella Kammers

    EXCELENTE produto. RECOMENDO.

Deixe o seu comentário

Ótimo! Agradecemos você por dedicar parte do seu tempo para nos deixar um comentário.