Vergonha corporal de entes queridos: como lidar

A vergonha do corpo está em toda parte: nas redes sociais, no trabalho, na escola ou mesmo em sua própria casa. Pessoas com sobrepeso ou lutando contra a obesidade às vezes são levadas a sentir que não têm força de vontade, são incompetentes ou são culpadas por seu excesso de peso, dizem os especialistas. Essas mensagens negativas podem ter um impacto profundo na saúde mental e física. Envergonhar o corpo tem sido associado à ansiedade e à depressão, e algumas pesquisas sugerem que as pessoas que se sentem discriminadas por causa de seu peso têm maior probabilidade de se tornarem ou permanecerem obesas. Um estudo recente da Universidade da Pensilvânia descobriu que a vergonha de engordar também pode ter consequências graves para a saúde. Os pesquisadores descobriram que mulheres com sobrepeso que acreditam em mensagens negativas sobre seus corpos correm maior risco de doenças cardiovasculares e metabólicas (um conjunto de condições que aumentam o risco de doenças cardíacas, derrame cerebral e diabetes).

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Um equívoco é que o estigma pode ajudar a motivar pessoas obesas a perder peso, mas pode, na verdade, levar ao oposto: quando as pessoas se sentem envergonhadas, elas são mais propensas a evitar exercícios e consumir mais calorias para sobreviver com o estresse, dizem os pesquisadores. Isso é contraproducente, hein?

Então o que você fará na próxima vez que um ente querido começar a envergonhar você? Experimente uma destas estratégias:

Seja claro.

Diga ao seu ente querido ou amigo que os comentários negativos não são úteis e, em seguida, sugira coisas que fariamser útil, como acompanhá-lo em uma caminhada alguns dias por semana ou experimentar algumas novas receitas saudáveis ​​juntos.

Peça para que as críticas parem.

Se um amigo ou ente querido continua mencionando as falhas que vê em você, diga algo como: "Você diz que se preocupa comigo e apenas quer ajudar, mas não está respeitando minha vontade de ser mais positivo e isso me torna questione seu cuidado. "

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Limite o contato.

Pode não ser fácil, mas diga ao seu amigo ou mesmo ente querido que, se ele não estiver disposto a recuar, pode ser necessário começar a se distanciar. Você está tentando fazer uma mudança positiva em sua vida e certamente não precisa da energia negativa.

Comentários (1)

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  • Graziela K. Kraus
    Graziela K. Kraus

    Nossa economizei e to muito feliz pois e muito bom tudo q é bom temos q falar

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